Những thực phẩm lý tưởng giúp cánh mày râu có cơ bụng 6 múi

Để có thân hình 6 múi, bên cạnh việc tập luyện thì bạn cũng cần phải có một chế độ ăn phù hợp. Dưới đây là những thực phẩm lý tưởng giúp cánh mày râu có cơ bụng 6 múi.

Chuối: TheoBoldsky, chuối giàu kali, có tác dụng ngăn ngừa cơ thể giữ nước và làm săn chắc cơ bụng. Ăn 1-2 quả chuối ngày giúp tăng cường cơ bắp hiệu quả.

 

Trứng: Trứng là một trong những thực phẩm lý tưởng giúp xây dựng cơ bắp vì nó chứa nhiều protein. Ngoài ra, trứng cũng chứa choline, chất dinh dưỡng tăng sự trao đổi chất, ngăn ngừa việc tích tụ chất béo trong cơ thể.

 

Những thực phẩm, lý tưởng,cánh mày râu, cơ bụng, 6 múi
 

 

Bột yến mạch: Bột yến mạch chứa tinh bột, chất xơ và protein. Chỉ cần 1/2 chén bột yến mạch mỗi ngày cũng đủ giúp cung cấp năng lượng cần thiết, đồng thời tăng cường cơ bụng 6 múi. 

 

Táo: Ăn một quả tối mỗi ngày không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hiệu quả trong việc xây dựng cơ bắp với nguồn chất xơ tốt, lượng flavonoid dồi dào, chất chống oxy hóa đốt cháy chất béo. 

 

Bông cải xanh: Bông cải xanh rất giàu vitamin C và sulforaphane, hợp chất quan trọng giúp tăng testosterone, loại bỏ các chất béo và xây dựng cơ bắp. 

 

Rau bina: Rau bina là một trong những loại rau xanh tốt nhất giúp đốt cháy calo và tăng cường cơ bắp vì giàu chất xơ. Ngoài ra, loại rau này cũng chứa nhiều thylakoid, hợp chất đã được chứng minh làm giảm đáng kể cảm giác thèm ăn và giảm cân.

Theo Laodong
loading...
giảm cân, tiêu mỡ, giữ dáng, thực phẩm
Mỡ bụng lâu năm, làm sao để diện đầm đẹp...
thói quen, hỏng tóc, sấy khô, dầu gội
Gội đầu quá thường xuyên, quấn khăn bông...
mặt nạ, giảm nếp nhăn, làm đẹp, da đẹp
Công thức dưới đây sẽ giúp bạn lấy lại được...
làm đẹp, dưỡng da, Chăm sóc da, hàn quốc, bí quyết làm đẹp
Có bao giờ bạn tự hỏi vì sao con gái Hàn...
nước ép. giảm cân, dáng đẹp, bổ dưỡng, đẹp da
Nếu đang quyết tâm giảm cân thì bạn đừng nên...
     angela baby   ,  xinh đẹp   ,  bí quyết , làm đẹp
Để có được vóc dáng thon gọn cùng làn da...
làm đẹp  ,dưỡng da   ,chăm sóc da  ,collagen   ,chống lão hóa
Bạn hoàn toàn có thể tăng cường sự sản xuất...