Những thực phẩm lý tưởng giúp cánh mày râu có cơ bụng 6 múi | CSTY - Chuyên gia tư vấn tâm lý, tình yêu, sức khỏe sinh sản tình dục

Những thực phẩm lý tưởng giúp cánh mày râu có cơ bụng 6 múi

Để có thân hình 6 múi, bên cạnh việc tập luyện thì bạn cũng cần phải có một chế độ ăn phù hợp. Dưới đây là những thực phẩm lý tưởng giúp cánh mày râu có cơ bụng 6 múi.

Chuối: TheoBoldsky, chuối giàu kali, có tác dụng ngăn ngừa cơ thể giữ nước và làm săn chắc cơ bụng. Ăn 1-2 quả chuối ngày giúp tăng cường cơ bắp hiệu quả.

 

Trứng: Trứng là một trong những thực phẩm lý tưởng giúp xây dựng cơ bắp vì nó chứa nhiều protein. Ngoài ra, trứng cũng chứa choline, chất dinh dưỡng tăng sự trao đổi chất, ngăn ngừa việc tích tụ chất béo trong cơ thể.

 

Những thực phẩm, lý tưởng,cánh mày râu, cơ bụng, 6 múi
 

 

Bột yến mạch: Bột yến mạch chứa tinh bột, chất xơ và protein. Chỉ cần 1/2 chén bột yến mạch mỗi ngày cũng đủ giúp cung cấp năng lượng cần thiết, đồng thời tăng cường cơ bụng 6 múi. 

 

Táo: Ăn một quả tối mỗi ngày không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hiệu quả trong việc xây dựng cơ bắp với nguồn chất xơ tốt, lượng flavonoid dồi dào, chất chống oxy hóa đốt cháy chất béo. 

 

Bông cải xanh: Bông cải xanh rất giàu vitamin C và sulforaphane, hợp chất quan trọng giúp tăng testosterone, loại bỏ các chất béo và xây dựng cơ bắp. 

 

Rau bina: Rau bina là một trong những loại rau xanh tốt nhất giúp đốt cháy calo và tăng cường cơ bắp vì giàu chất xơ. Ngoài ra, loại rau này cũng chứa nhiều thylakoid, hợp chất đã được chứng minh làm giảm đáng kể cảm giác thèm ăn và giảm cân.

loading...
Theo Laodong
make up, chụp ảnh đẹp, cua so tinh yeu
Bạn là cô nàng thích selfie và mê chụp ảnh,...
trang điểm, da thâm, da mụn,
Đôi mắt thâm quầng là kẻ thù số một của...
làm đẹp, dưỡng da, tóc đẹp, cải xoăn kale
Cải xoăn Kale giàu omega 3 và omega 6, giúp...
trang điểm, mắt xếch, khắc phục, nhược điểm
Những cô nàng có đôi mắt xếch thường khiến...
trang điểm dự tiệc, party,
Các bạn gái đều muốn mình trông thật xinh...
3 bước đơn giản, giúp giảm cân nhanh, chỉ trong 1 tuần, chế độ ăn, tập thể dục, vận động
Có nhiều cách để giảm cân nhưng không phải...