Những thực phẩm lý tưởng giúp cánh mày râu có cơ bụng 6 múi

Để có thân hình 6 múi, bên cạnh việc tập luyện thì bạn cũng cần phải có một chế độ ăn phù hợp. Dưới đây là những thực phẩm lý tưởng giúp cánh mày râu có cơ bụng 6 múi.

Chuối: TheoBoldsky, chuối giàu kali, có tác dụng ngăn ngừa cơ thể giữ nước và làm săn chắc cơ bụng. Ăn 1-2 quả chuối ngày giúp tăng cường cơ bắp hiệu quả.

 

Trứng: Trứng là một trong những thực phẩm lý tưởng giúp xây dựng cơ bắp vì nó chứa nhiều protein. Ngoài ra, trứng cũng chứa choline, chất dinh dưỡng tăng sự trao đổi chất, ngăn ngừa việc tích tụ chất béo trong cơ thể.

 

Những thực phẩm, lý tưởng,cánh mày râu, cơ bụng, 6 múi
 

 

Bột yến mạch: Bột yến mạch chứa tinh bột, chất xơ và protein. Chỉ cần 1/2 chén bột yến mạch mỗi ngày cũng đủ giúp cung cấp năng lượng cần thiết, đồng thời tăng cường cơ bụng 6 múi. 

 

Táo: Ăn một quả tối mỗi ngày không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hiệu quả trong việc xây dựng cơ bắp với nguồn chất xơ tốt, lượng flavonoid dồi dào, chất chống oxy hóa đốt cháy chất béo. 

 

Bông cải xanh: Bông cải xanh rất giàu vitamin C và sulforaphane, hợp chất quan trọng giúp tăng testosterone, loại bỏ các chất béo và xây dựng cơ bắp. 

 

Rau bina: Rau bina là một trong những loại rau xanh tốt nhất giúp đốt cháy calo và tăng cường cơ bắp vì giàu chất xơ. Ngoài ra, loại rau này cũng chứa nhiều thylakoid, hợp chất đã được chứng minh làm giảm đáng kể cảm giác thèm ăn và giảm cân.

Theo Laodong
loading...
dưỡng tóc, dầu oliu, lô hội, tóc đẹp
Thay vì sử dụng dầu xả hay dầu dừa để có một...
da đẹp, mụn, nám, chăm sóc da, bí quyết làm đẹp
Bột sắn dây không chỉ là đồ uống thanh nhiệt...
trang điểm,thu đông, csty
Những xu hướng trang điểm tuy lạ mà quen,...
nước ép. giảm cân, dáng đẹp, bổ dưỡng, đẹp da
Nếu đang quyết tâm giảm cân thì bạn đừng nên...
cách chăm sóc lông mày, cách khắc phục, lông mày rụng
Để khắc phục được tình trạng lông mày rụng...
Chăm sóc da, da khô, mùa khô hanh, dưỡng ẩm, sữa rửa mặt, mặt nạ
Không tốn nhiều thời gian, chỉ mất 30 phút...
mặt nạ, đắp mặt, thiên nhiên, bí quyết làm đẹp, tự chế, tẩy da chết
Tẩy tế bào chết ngay lập tức giúp da...