Dậy thì xong thì có tự nhiên hết... béo? | CSTY - Chuyên gia tư vấn tâm lý, tình yêu, sức khỏe sinh sản tình dục

Dậy thì xong thì có tự nhiên hết... béo?

Cháu năm nay 13 tuổi cao 1m39,nặng 39kg mỡ có nhiều ở bụng và đùi (thành nhiều ngấn) ,cháu có kinh từ nắm lớp 6 thì khi dậy thì kết thúc mỡ có hết không ạ. Cháu có nên sử dụng phương pháp ăn kiêng không ạ? Nếu có hãy cho cháu 1 số phương pháp ạ

Loading...

Chào em!

 

Chiều cao trung bình của trẻ gái 12 tuổi ( Việt Nam) là 144cm-148cm và cân nặng trung bình là 38-41kg. Với em thì hiện tại mình vẫn đang trong độ tuổi dậy thì nên có thê chiều cao và cân nặng vẫn còn có sự thay đổi mạnh trong thời gian này. Nên là với chỉ số chiều cao 1m39 và cân nặng là 39kg thì cũng không nên quá lo lắng. Tuy nhiên thì vấn đề về cân nặng không chỉ phụ thuộc vào tình trạng dậy thì mà còn phụ thuộc phần lớn vào chế độ ăn uống, dinh dưỡng, tập luyện thể dục thể thao em ạ.

 

Vì thê nên hiện tại nếu em thấy cơ thể mình đang có một lượng mỡ thừa nhiều thì đương nhiên em nên điều chỉnh chế độ ăn uống và luyện tập thể dục thể thao để thứ nhất là có ngoại hình ưa nhìn  hơn, thứ hai là sức khỏe sẽ tốt hơn. Chế độ dinh dưỡng thì hiện nay em đang trong quá trình phát triển về xương để có chiều cao tốt, nên phải tăng cường các thực phẩm giàu canxi (tôm, cua, cá, hải sản...), và ăn những thực phẩm giàu đạm như đậu, lạc, trứng, thịt,....tăng cường vi ta min từ rau củ quả, lượng tinh bột ăn vừa đủ. Tốt nhất nên hạn chế ăn đồ ăn chiên rán, bánh ngọt, đồ ăn nhanh, nước ngọt có ga,...Đồng thời xây dựng cho mình thời gian biểu để có thời gian luyện tập thể dục thể thao, các môn thể thao em có thể lựa chọn là đi bộ, đi bơi, tập múa, yoga, aerobic,...tùy vào sở thích của bản thân. Nhớ là khi tập luyện em phải kiên trì và tập thường xuyên thì mới có hiệu quả, khi đó  không những trông cơ thể của em sẽ rất dẻo dai, săn chắc mà còn đầy sức sống, chắc hẳn em sẽ có thể tự tin về ngoại hình của mình hơn.

 

Chúc em sức khỏe1

- Gửi Câu Hỏi về chương trình Tại Đây.
- Tư vấn Trực Tiếp với Chuyên Gia gọi 1900 6802
CửaSổTìnhYêu
Chuyên mục:
Loading...
Gửi chia sẻ? Gửi Câu Hỏi?

Comment

  • Lines and paragraphs break automatically.
  • Web page addresses and e-mail addresses turn into links automatically.

likebtn

Plain text

  • No HTML tags allowed.
  • Web page addresses and e-mail addresses turn into links automatically.
  • Lines and paragraphs break automatically.
CAPTCHA
This question is for testing whether you are a human visitor and to prevent automated spam submissions.
Image CAPTCHA
Enter the characters shown in the image.
Loading...
Loading...
Thưa bác sĩ! Em đã sử dụng cần sa duy nhất 1 lần vậy em có bị dính cần sa trong máu và có...
Em bị một cục nhỏ ở vùng âm đạo. Hiện nay em 15 tuổi thực sự em đang rất sợ có việc gì không hay...
Xin chuyên gia tư vấn giúp em. Em rất sợ bệnh sùi mào gà! Nó làm em xa cách mọi người vì tâm lý...
Cho em hỏi, vừa rùi em lỡ đi quán mà đang say, em lỡ có quan hệ với gái mại dâm mà quên đeo bao...
Chào bác sĩ! Tôi năm nay 31 tuổi, là nam, có con 4 tuổi. Tôi xin hỏi bác sĩ như sau: thỉnh...
Em năm nay 31 tuổi cơ thể chỗ nào cũng có lông nhiều mỡ nhiễu nhưng cơ lại ít và yếu .Riêng lông...
Thưa Bác Sỹ. Em là nam giới, em thường xuyên thủ dâm, và đôi khi có quan hệ tình dục tuy nhiên...
Xin chào . Năm nay em 15 tuổi...dương vật cua em lúc cương dài 12cm và nó bị cong xuống dưới một...
(18.07 - 08:07) - Xin chào. Cho mình hỏi là mình đã hút thai 4 tháng và đến hiện tại vẫn chưa có...
(18.07 - 08:07) - Em dùng thuốc tránh thai hằng ngày nhưng thường dùng không đúng giờ. Uống vỉ...
(18.07 - 08:07) - Em và bạn gái có quan hệ không dùng bao cao su, tụi em dạo đầu không lâu nên cô...
(18.07 - 08:07) - Mình và người yêu quen nhau được gần 4 tháng, lúc đầu cả 2 đều rất hợp nhau,...
(18.07 - 08:07) - Thưa bác sĩ, em và bạn trai chỉ cọ sát với nhau, chưa xuất tinh, trước khi cọ...
(18.07 - 06:07) - Làm sao để bạn thân quan tâm mình nhiều hơn ? Xin chào chương trình, em là...
Có thể bạn quan tâm
Loading...