Dậy thì xong thì có tự nhiên hết... béo? | CSTY - Chuyên gia tư vấn tâm lý, tình yêu, sức khỏe sinh sản tình dục

Dậy thì xong thì có tự nhiên hết... béo?

Cháu năm nay 13 tuổi cao 1m39,nặng 39kg mỡ có nhiều ở bụng và đùi (thành nhiều ngấn) ,cháu có kinh từ nắm lớp 6 thì khi dậy thì kết thúc mỡ có hết không ạ. Cháu có nên sử dụng phương pháp ăn kiêng không ạ? Nếu có hãy cho cháu 1 số phương pháp ạ

Loading...

Chào em!

 

Chiều cao trung bình của trẻ gái 12 tuổi ( Việt Nam) là 144cm-148cm và cân nặng trung bình là 38-41kg. Với em thì hiện tại mình vẫn đang trong độ tuổi dậy thì nên có thê chiều cao và cân nặng vẫn còn có sự thay đổi mạnh trong thời gian này. Nên là với chỉ số chiều cao 1m39 và cân nặng là 39kg thì cũng không nên quá lo lắng. Tuy nhiên thì vấn đề về cân nặng không chỉ phụ thuộc vào tình trạng dậy thì mà còn phụ thuộc phần lớn vào chế độ ăn uống, dinh dưỡng, tập luyện thể dục thể thao em ạ.

 

Vì thê nên hiện tại nếu em thấy cơ thể mình đang có một lượng mỡ thừa nhiều thì đương nhiên em nên điều chỉnh chế độ ăn uống và luyện tập thể dục thể thao để thứ nhất là có ngoại hình ưa nhìn  hơn, thứ hai là sức khỏe sẽ tốt hơn. Chế độ dinh dưỡng thì hiện nay em đang trong quá trình phát triển về xương để có chiều cao tốt, nên phải tăng cường các thực phẩm giàu canxi (tôm, cua, cá, hải sản...), và ăn những thực phẩm giàu đạm như đậu, lạc, trứng, thịt,....tăng cường vi ta min từ rau củ quả, lượng tinh bột ăn vừa đủ. Tốt nhất nên hạn chế ăn đồ ăn chiên rán, bánh ngọt, đồ ăn nhanh, nước ngọt có ga,...Đồng thời xây dựng cho mình thời gian biểu để có thời gian luyện tập thể dục thể thao, các môn thể thao em có thể lựa chọn là đi bộ, đi bơi, tập múa, yoga, aerobic,...tùy vào sở thích của bản thân. Nhớ là khi tập luyện em phải kiên trì và tập thường xuyên thì mới có hiệu quả, khi đó  không những trông cơ thể của em sẽ rất dẻo dai, săn chắc mà còn đầy sức sống, chắc hẳn em sẽ có thể tự tin về ngoại hình của mình hơn.

 

Chúc em sức khỏe1

- Gửi Câu Hỏi về chương trình Tại Đây.
- Tư vấn Trực Tiếp với Chuyên Gia gọi 1900 6802
CửaSổTìnhYêu
Chuyên mục:
Loading...
Gửi chia sẻ? Gửi Câu Hỏi?

Comment

  • Lines and paragraphs break automatically.
  • Web page addresses and e-mail addresses turn into links automatically.

likebtn

Plain text

  • No HTML tags allowed.
  • Web page addresses and e-mail addresses turn into links automatically.
  • Lines and paragraphs break automatically.
CAPTCHA
This question is for testing whether you are a human visitor and to prevent automated spam submissions.
Image CAPTCHA
Enter the characters shown in the image.
Loading...
Chào bác sỹ! Cách đây hơn một tháng em quen với một người, em hôn va sờ vào vùng kính của...
 Chào bác sĩ. Cách đây 1 tháng em có quan hệ với gái mại dâm có dùng bao cao su đây cũng là...
Chào bác sĩ! Em bị sùi mào gà ở trên đầu dương vật mà bao quy đầu của em hơi dài bác sĩ tư...
Em có một đứa bạn nó mới hút ma tuý hồng phiến cách đây nửa tháng và đã ngừng sử dụng được hơn 10...
Bác sĩ cho em tư vấn! Em có đi massager với  nữ nhân viên nhưng 2 bọn em chỉ dùng tay. Em...
Chào bác sĩ! Cách đây 1 tháng cháu có quan hệ với gái mại dâm.  Sau tầm 2 tuần thì cháu...
Chào ạ! Cháu năm nay 16 tuổi thủ dâm từ lúc 14 tuổi thường cháu thủ dâm xong thi không vệ sinh...
Hiện tượng ngực nổi gân xanh là thế nào ạ? Em với bạn trai không có quan hệ với nhau, nhưng đầu...
(15.11 - 11:11) - Em 21 tuổi hôm bữa em có cầm điện của người HIV. Nhưng sau 20 phút em đi rửa...
(15.11 - 09:11) - Dạ chào bác sĩ. Em cai sữa được 4 hôm rồi em có hút ra 3 lần vì thấy sưng và...
(15.11 - 09:11) - Xin chào các anh/chị! Em năm nay 25 tuổi, chồng em 28 tuổi, vợ chồng em...
(15.11 - 07:11) - Xin chào ban tư vấn. Mình đang quen một anh gần 2 tháng. Anh ấy đã chia tay...
(15.11 - 07:11) - Dạ chuyên mục cho em hỏi, tuần vừa rồi bạn gái em có kinh thì kéo dài khá lâu...
(15.11 - 07:11) - Cháu Và Bạn Gái Cháu Bằng Tuổi Nhau,năm nay 2 bọn cháu tròn 15 tuổi. Trước...
(14.11 - 08:11) - Chào bác sĩ, năm nay em 23 tuổi, vợ chồng em thường xuyên quan hệ không an toàn...
(14.11 - 08:11) - Em và bạn vợ quan hệ lúc đang hành kinh. Có dùng bao cao su,đến tháng sau vợ em...
Có thể bạn quan tâm
Loading...