Dậy thì xong thì có tự nhiên hết... béo? | CSTY - Chuyên gia tư vấn tâm lý, tình yêu, sức khỏe sinh sản tình dục

Dậy thì xong thì có tự nhiên hết... béo?

Cháu năm nay 13 tuổi cao 1m39,nặng 39kg mỡ có nhiều ở bụng và đùi (thành nhiều ngấn) ,cháu có kinh từ nắm lớp 6 thì khi dậy thì kết thúc mỡ có hết không ạ. Cháu có nên sử dụng phương pháp ăn kiêng không ạ? Nếu có hãy cho cháu 1 số phương pháp ạ

Chào em!

 

Chiều cao trung bình của trẻ gái 12 tuổi ( Việt Nam) là 144cm-148cm và cân nặng trung bình là 38-41kg. Với em thì hiện tại mình vẫn đang trong độ tuổi dậy thì nên có thê chiều cao và cân nặng vẫn còn có sự thay đổi mạnh trong thời gian này. Nên là với chỉ số chiều cao 1m39 và cân nặng là 39kg thì cũng không nên quá lo lắng. Tuy nhiên thì vấn đề về cân nặng không chỉ phụ thuộc vào tình trạng dậy thì mà còn phụ thuộc phần lớn vào chế độ ăn uống, dinh dưỡng, tập luyện thể dục thể thao em ạ.

 

Vì thê nên hiện tại nếu em thấy cơ thể mình đang có một lượng mỡ thừa nhiều thì đương nhiên em nên điều chỉnh chế độ ăn uống và luyện tập thể dục thể thao để thứ nhất là có ngoại hình ưa nhìn  hơn, thứ hai là sức khỏe sẽ tốt hơn. Chế độ dinh dưỡng thì hiện nay em đang trong quá trình phát triển về xương để có chiều cao tốt, nên phải tăng cường các thực phẩm giàu canxi (tôm, cua, cá, hải sản...), và ăn những thực phẩm giàu đạm như đậu, lạc, trứng, thịt,....tăng cường vi ta min từ rau củ quả, lượng tinh bột ăn vừa đủ. Tốt nhất nên hạn chế ăn đồ ăn chiên rán, bánh ngọt, đồ ăn nhanh, nước ngọt có ga,...Đồng thời xây dựng cho mình thời gian biểu để có thời gian luyện tập thể dục thể thao, các môn thể thao em có thể lựa chọn là đi bộ, đi bơi, tập múa, yoga, aerobic,...tùy vào sở thích của bản thân. Nhớ là khi tập luyện em phải kiên trì và tập thường xuyên thì mới có hiệu quả, khi đó  không những trông cơ thể của em sẽ rất dẻo dai, săn chắc mà còn đầy sức sống, chắc hẳn em sẽ có thể tự tin về ngoại hình của mình hơn.

 

Chúc em sức khỏe1

- Gửi Câu Hỏi về chương trình Tại Đây.
- Tư vấn Trực Tiếp với Chuyên Gia gọi 1900 6802
CửaSổTìnhYêu
Chuyên mục:

Gửi chia sẻ? Gửi Câu Hỏi?

Comment

  • Lines and paragraphs break automatically.
  • Web page addresses and e-mail addresses turn into links automatically.

likebtn

Plain text

  • No HTML tags allowed.
  • Web page addresses and e-mail addresses turn into links automatically.
  • Lines and paragraphs break automatically.
CAPTCHA
This question is for testing whether you are a human visitor and to prevent automated spam submissions.
Image CAPTCHA
Enter the characters shown in the image.
Em đã và đang đều trị hiv sau 2 tuần nhưng cơ thể em vẫn yếu đi và chóng mặt. Cho em hỏi là triệu...
Xin chào chương trình. Cho em hỏi Bác Sĩ một chút nhé: Cháu tên Vxxx năm nay 32 tuổi ở Hải...
Tư vấn giúp em với. Em có quan hệ không an toàn với gái mại dâm. Thời gian sau em có biểu hiện...
Dạ bác sĩ cho em hỏi Virut HPV là có sẵn trong mỗi con người. Có sẵn trong tinh dịch và chất nhờn...
Thưa bác sĩ khi em mở cô bé ra em không thấy được âm đạo mà thay vào là có một cục ngăn ở giữa,...
Bác sĩ ơi cho em hỏi bạn em chơi đá một thời gian không biết có bị nhiễm HIV không? Nhưng không...
Chào bác sĩ. Thưa bác sĩ cách đây vài ngày em có đeo 1 chiếc bông tai của người bị nhiễm HIV vậy...
Em bị lở miệng, khi hôn người bị HIV có trao đổi nước bọt cho nhau, như vậy có bị HIV không ạ?...
(19.2 : 8pm) - Dạ em mang thai được 4 tuần mà đi siêu âm vẫn chưa có phôi thai ạ, em rất lo lắng...
(19.2 : 8pm) - Xin chào chương trình, hiện tại em có 1 vấn đề này muốn được chia sẻ cùng với...
(19.2 : 8pm) - Chào bác sĩ, trước đây sinh lí của em khá ổn nhưng có thời gian em gặp vài chuyện...
(19.2 : 8pm) - Em có quan hệ với người yêu mà không dùng biện pháp an toàn. Em chỉ mới cho cậu bé...
(19.2 : 6pm) - Em có bạn trai được gần 1 năm. Đã có quan hệ tình dục. Chúng em đều sử dụng bao...
(19.2 : 6pm) - Chào bác sĩ, em năm nay đã 18 tuổi nhưng kích thước dương vật vẫn chưa phát triển...
(19.2 : 5pm) - Chào bác sĩ, em và người yêu có quan hệ không sử dụng bao cao su và người yêu em...
(19.2 : 4pm) - Chào anh/chị! Em hiện tại vẫn còn khá trẻ, vẫn còn là học sinh. Có thể nhiều...
Có thể bạn quan tâm
Loading...