Dậy thì xong thì có tự nhiên hết... béo? | CSTY - Chuyên gia tư vấn tâm lý, tình yêu, sức khỏe sinh sản tình dục

Dậy thì xong thì có tự nhiên hết... béo?

Cháu năm nay 13 tuổi cao 1m39,nặng 39kg mỡ có nhiều ở bụng và đùi (thành nhiều ngấn) ,cháu có kinh từ nắm lớp 6 thì khi dậy thì kết thúc mỡ có hết không ạ. Cháu có nên sử dụng phương pháp ăn kiêng không ạ? Nếu có hãy cho cháu 1 số phương pháp ạ

Loading...

Chào em!

 

Chiều cao trung bình của trẻ gái 12 tuổi ( Việt Nam) là 144cm-148cm và cân nặng trung bình là 38-41kg. Với em thì hiện tại mình vẫn đang trong độ tuổi dậy thì nên có thê chiều cao và cân nặng vẫn còn có sự thay đổi mạnh trong thời gian này. Nên là với chỉ số chiều cao 1m39 và cân nặng là 39kg thì cũng không nên quá lo lắng. Tuy nhiên thì vấn đề về cân nặng không chỉ phụ thuộc vào tình trạng dậy thì mà còn phụ thuộc phần lớn vào chế độ ăn uống, dinh dưỡng, tập luyện thể dục thể thao em ạ.

 

Vì thê nên hiện tại nếu em thấy cơ thể mình đang có một lượng mỡ thừa nhiều thì đương nhiên em nên điều chỉnh chế độ ăn uống và luyện tập thể dục thể thao để thứ nhất là có ngoại hình ưa nhìn  hơn, thứ hai là sức khỏe sẽ tốt hơn. Chế độ dinh dưỡng thì hiện nay em đang trong quá trình phát triển về xương để có chiều cao tốt, nên phải tăng cường các thực phẩm giàu canxi (tôm, cua, cá, hải sản...), và ăn những thực phẩm giàu đạm như đậu, lạc, trứng, thịt,....tăng cường vi ta min từ rau củ quả, lượng tinh bột ăn vừa đủ. Tốt nhất nên hạn chế ăn đồ ăn chiên rán, bánh ngọt, đồ ăn nhanh, nước ngọt có ga,...Đồng thời xây dựng cho mình thời gian biểu để có thời gian luyện tập thể dục thể thao, các môn thể thao em có thể lựa chọn là đi bộ, đi bơi, tập múa, yoga, aerobic,...tùy vào sở thích của bản thân. Nhớ là khi tập luyện em phải kiên trì và tập thường xuyên thì mới có hiệu quả, khi đó  không những trông cơ thể của em sẽ rất dẻo dai, săn chắc mà còn đầy sức sống, chắc hẳn em sẽ có thể tự tin về ngoại hình của mình hơn.

 

Chúc em sức khỏe1

- Gửi Câu Hỏi về chương trình Tại Đây.
- Tư vấn Trực Tiếp với Chuyên Gia gọi 1900 6802
CửaSổTìnhYêu
Chuyên mục:
Loading...
Gửi chia sẻ? Gửi Câu Hỏi?

Comment

  • Lines and paragraphs break automatically.
  • Web page addresses and e-mail addresses turn into links automatically.

likebtn

Plain text

  • No HTML tags allowed.
  • Web page addresses and e-mail addresses turn into links automatically.
  • Lines and paragraphs break automatically.
CAPTCHA
This question is for testing whether you are a human visitor and to prevent automated spam submissions.
Image CAPTCHA
Enter the characters shown in the image.
Loading...
Em có quan hệ với bạn trai được 5 tháng thì em dính bầu, em không giữ thai mà bỏ sau đó anh mới...
Dạ em xin chào anh chị và bác sĩ trường hợp của em là em có đi massage gái mại dâm làm miệng cho...
Em có quan hệ cách đây mấy ngày. Em thấy có 2 cục mụn thịt lạ ở lông và bẹn háng.  Nó to, sờ...
Dạ em có điều muốn hỏi. em là nữ và năm nay 16 tuổi, mỗi ngày khi vệ sinh cá nhân em hay cảm nhận...
Em năm nay 18 tuổi , trong thời gian lớp 11 học cấp 3 tóc em rất dày nhưng từ khi em thủ dâm một...
Chào bác sĩ. em đang mang thai nhưng trươc khi mang thai em đã đi điều trị sùi mào gà ở vùng kín...
Bác sĩ cho em hỏi miệng bị nẻ ở mép nhưng không chảy máu, mở miệng hơi đau mà hôn vùng kín có bị...
Xin chào chương trình CSTY. Em là nữ, năm nay 20 tuổi. Em hỏi hiện tượng hạch mọc ở nách. 6 tháng...
(22.09 - 07:09) - Em 18 tuổi nhưng khi cương cứng dương vật có 8cm do có stress như trên nên...
(22.09 - 07:09) - Chào bác sĩ, Bác sĩ cho em hỏi. Em năm nay đã 22 tuổi. Em vừa lấy chồng xong....
(22.09 - 07:09) - Thưa Bác sĩ Cho em hỏi là trước đây em đi khám thì có bị dạ dày. Dạo gần...
(22.09 - 07:09) - Chào chương trình! Em năm nay 17 tuổi là nữ. Chuyện là em có quen một anh...
(21.09 - 08:09) - Chào chuyên gia!Năm nay em 18 tuổi. Chu kì kinh nguyệt em đang bình thường...
(21.09 - 08:09) - Chào bác sỹ Vợ chồng em đang có kế hoạch mang thai. Bác sỹ cho em hỏi kết quả...
Có thể bạn quan tâm
Loading...