Sức khỏe "xuống thấp" khi đang ở độ tuổi trưởng thành? | CSTY - Chuyên gia tư vấn tâm lý, tình yêu, sức khỏe sinh sản tình dục

Sức khỏe "xuống thấp" khi đang ở độ tuổi trưởng thành?

Con hiện tại đang ở độ tuổi trưởng thành. Tình hình hiện giờ sức khỏe đang xuống mức khá thấp. Con thường xuyên bị rụng tóc rất nhiều và tóc hiện giờ rất mỏng có nguy cơ bị hói, người thường xuyên mệt mỏi, Ăn uống không được điều độ và thường xuyên ngủ nhiều đủ cho đã ngủ đủ giấc nhưng cơ thế khá mệt mỏi. Trí nhớ suy giảm, tâm lí thường xuyên bị ảnh hưởng bởi những thứ mình đang rất sợ hoặc đã sợ rồi và kinh nguyệt không điều độ. Con cần làm cách nào để điều trị ạ?

Loading...

Chào em!

 

Tôi hiểu rằng em đang rất lo lắng khi tình hình sức khỏe của bản thân đang ở mức không được tốt. Sức khỏe là vốn quý giá của mỗi người nên việc em có sự lo lắng như thế là cần thiết.

 

Sức khỏe của một người phụ thuộc rất nhiều vào việc người đó có chế độ ăn uống, nghỉ ngời, rèn luyện có khoa học hay không. Hiện tại em hãy bắt đầu kế hoạch " tu bổ" lại thân thể của bản thân với một thời gian biểu thật khoa học. Trước hết về ăn uống, hay cố gắng  tạo nên các bữa ăn đúng giờ và cân bằng về chất dinh dưỡng cho bản thân, nếu như có thói quen ăn vặt mà chúng khiến thời gian ăn bữa chính của em bị ảnh hưởng thi  việc ăn vặt đó cần được hạn chế.

 

Giấc ngủ của em cũng cần được quy định lại, em không nên ngủ quá nhiều trong một ngày, hãy có gằng thành lập nên giờ sinh lý của bản thân là lên giường (để ngủ chứ không phải là nằm giải trí) khoảng 10 giờ tối và thức dậy khoảng 6 giờ sán ( nếu trong ngày em có ngủ trưa thì chỉ nên ngủ thêm 30 phút đến 1 giờ ). Việc ngủ quá nhiều sẽ khiến cơ thể em mệt mỏi thêm.

 

Tiếp theo đó em hãy thêm cho bản thân trong thời gian này một số hoạt động thể dục thể thao yêu thích để rèn luyện sức khỏe và giải tỏa tâm lý. Em hãy dành thời gian giao lưu với bạn bè, dành cho những người thân trong gia đình hạn chế thời gian ở một mình sẽ dễ có những suy nghĩ tiêu cực ảnh hưởng đến tâm lý hiện tại. Hãy bắt đầu kế hoạch này càng sớm càng tốt chứ không nên trì hoãn lại vì bất kì lý do nào em nhé. Bởi khi đã có sức khỏe tốt thì mọi chuyện trong cuộc sống mới tốt được.

 

Chúc em khỏe mạnh.

- Gửi Câu Hỏi về chương trình Tại Đây.
- Tư vấn Trực Tiếp với Chuyên Gia gọi 1900 6802
CửaSổTìnhYêu
Chuyên mục:
Loading...
Gửi chia sẻ? Gửi Câu Hỏi?

Comment

  • Lines and paragraphs break automatically.
  • Web page addresses and e-mail addresses turn into links automatically.

likebtn

Plain text

  • No HTML tags allowed.
  • Web page addresses and e-mail addresses turn into links automatically.
  • Lines and paragraphs break automatically.
CAPTCHA
This question is for testing whether you are a human visitor and to prevent automated spam submissions.
Image CAPTCHA
Enter the characters shown in the image.
Loading...
Em năm nay 20 tuổi, chưa từng quan hệ tình dục. Nằm gần hột le phía bên phải của em có xuất hiện...
Bác sĩ cho em hỏi. Mẹ em bị tai nạn gãy chân phải đóng đinh ngoài mà hiện em không...
Cách đây 2 hôm em có đi xăm nhưng em rất lo sợ về nguy cơ nhiễm HIV .Vậy bay giờ em đi xét nghiệm...
Tôi muốn hỏi nếu đi xét nghiệm máu xem có bị nghiện chất ma túy hay không mà người xét nghiệm đã...
Hôm qua em có hành vi quan hệ bằng miệng với gái mại dâm. Em có cho tay vào âm đạo. Lúc đó tay em...
Chào chuyên gia. Em tên Hoàng năm nay 24 tuổi. Khoảng mấy tháng trở lại đây phần da trên mu của...
Cho em hỏi nếu dùng ma túy đá được hơn 2 tháng, ngày chơi cuối cùng cách bao nhiêu ngày thì đi...
Tuần trước em có đi massage trong lúc say quá em có hôn âm đạo cô gái đó tầm 5 giây. Miệng em...
(14.12 : 8pm) - Em mổ u xơ tinh hoàn, sau khi mổ được 9 ngày thì vợ chồng em có quan hệ. Cho em...
(14.12 : 8pm) - Bác sĩ cho em hỏi yếu sinh lý và xuất tinh sớm có ảnh hưởng đến việc có thai...
(14.12 : 8pm) - Chào bác sĩ, em và bạn gái quan hệ có sử dụng bao cao su. Khi quan hệ em xuất...
(14.12 : 8pm) - Chào anh chị! Nhờ anh chị tư vấn giùm ạ! Câu chuyện của em là thế này: Em và...
(14.12 : 6pm) - Em bị sa dạ con mức độ 2, có phương pháp nào chữa trị mà không cần phẩu thuật...
(14.12 : 6pm) - Chào bác sỹ em đang có một thắc mắc ạ. Chiều nay em đi khám thì biết mình có thai...
(14.12 : 6pm) - Chào chương trình, em có một lần quan hệ tình dục không an toàn. Sau 4 tháng em...
(14.12 : 6pm) - Chào chương trình! Em năm nay 25 tuổi, có quen một em gái hơn em 1 tuổi,...
Có thể bạn quan tâm
Loading...