Sức khỏe "xuống thấp" khi đang ở độ tuổi trưởng thành?

Con hiện tại đang ở độ tuổi trưởng thành. Tình hình hiện giờ sức khỏe đang xuống mức khá thấp. Con thường xuyên bị rụng tóc rất nhiều và tóc hiện giờ rất mỏng có nguy cơ bị hói, người thường xuyên mệt mỏi, Ăn uống không được điều độ và thường xuyên ngủ nhiều đủ cho đã ngủ đủ giấc nhưng cơ thế khá mệt mỏi. Trí nhớ suy giảm, tâm lí thường xuyên bị ảnh hưởng bởi những thứ mình đang rất sợ hoặc đã sợ rồi và kinh nguyệt không điều độ. Con cần làm cách nào để điều trị ạ?

Chào em!

 

Tôi hiểu rằng em đang rất lo lắng khi tình hình sức khỏe của bản thân đang ở mức không được tốt. Sức khỏe là vốn quý giá của mỗi người nên việc em có sự lo lắng như thế là cần thiết.

 

Sức khỏe của một người phụ thuộc rất nhiều vào việc người đó có chế độ ăn uống, nghỉ ngời, rèn luyện có khoa học hay không. Hiện tại em hãy bắt đầu kế hoạch " tu bổ" lại thân thể của bản thân với một thời gian biểu thật khoa học. Trước hết về ăn uống, hay cố gắng  tạo nên các bữa ăn đúng giờ và cân bằng về chất dinh dưỡng cho bản thân, nếu như có thói quen ăn vặt mà chúng khiến thời gian ăn bữa chính của em bị ảnh hưởng thi  việc ăn vặt đó cần được hạn chế.

 

Giấc ngủ của em cũng cần được quy định lại, em không nên ngủ quá nhiều trong một ngày, hãy có gằng thành lập nên giờ sinh lý của bản thân là lên giường (để ngủ chứ không phải là nằm giải trí) khoảng 10 giờ tối và thức dậy khoảng 6 giờ sán ( nếu trong ngày em có ngủ trưa thì chỉ nên ngủ thêm 30 phút đến 1 giờ ). Việc ngủ quá nhiều sẽ khiến cơ thể em mệt mỏi thêm.

 

Tiếp theo đó em hãy thêm cho bản thân trong thời gian này một số hoạt động thể dục thể thao yêu thích để rèn luyện sức khỏe và giải tỏa tâm lý. Em hãy dành thời gian giao lưu với bạn bè, dành cho những người thân trong gia đình hạn chế thời gian ở một mình sẽ dễ có những suy nghĩ tiêu cực ảnh hưởng đến tâm lý hiện tại. Hãy bắt đầu kế hoạch này càng sớm càng tốt chứ không nên trì hoãn lại vì bất kì lý do nào em nhé. Bởi khi đã có sức khỏe tốt thì mọi chuyện trong cuộc sống mới tốt được.

 

Chúc em khỏe mạnh.

- Gửi Câu Hỏi về chương trình Tại Đây.
- Tư vấn Trực Tiếp với Chuyên Gia gọi 1900 6802
CửaSổTìnhYêu
S
Chuyên mục:
Chào anh. Hôm trước em có quan hệ với cave . Khi cô ta mang bao vào em thấy bao đã xé ra.em hỏi...
Chào bác sĩ ạ, cháu năm nay 12 tuổi chưa có kinh. Cháu có thắc mắc là 1 bên môi nhỏ của cháu to...
Em Chào các Anh, Chị. Em tên là Dũng, năm nay em 26 tuổi, lần đầu tiên em bị mắc Thủy Đậu. Ngày...
Em và bạn trai quen nhau 5 năm... 1 năm gần đây xảy ra quan hệ.. vì công việc anh ấy quá bận nên...
Chào bác sĩ em là Cxxxx 21 tuổi - nam Em nổi một cục mụn trắng ở hậu môn, hơi đau, khi em vệ sinh...
Chào chương trình ạ.em năm nay 20 tuổi, chu kì kinh nguyệt cũng không đều cho lắm lúc 30 ngày, 35...
Chào bác sỹ em tên Thanh năm nay 25t chưa lập gia đình và chưa quan hệ với bạn trai. Gần đây em...
Em chào anh chị. Cách đây 2 hôm em có quan hệ tình dục em có dùng bao cao su. Nhưng em lại bị hắc...
(23.02 - 04:02) - Xin chương trình giúp em với ạ.Ngày 30/10/2016: Em và bạn gái có quan hệ không...
(23.02 - 03:02) - Thưa bác sĩ.Hôm nay em đi siêu âm thì bác sỹ báo em có thai được 5 tuần 6 ngày...
(23.02 - 03:02) - Cho em hỏi với ạ. Em đang có thai 6 tuần 5 ngày gần đây em hay đau bụng. Nay em...
(23.02 - 03:02) - Em chào chương trình cửa sổ trái tim. Em là nữ 25 tuổi. Em làm quản lý một công...
(23.02 - 02:02) - Em có tìm hiểu trên các trang mạng thì thấy trường hợp giống của mình là bị lỗ...
(23.02 - 02:02) - Em xuất hiện mộng tinh 2 lần gần đây rồi mà cơ quan sinh dục chưa phát triển...
Có thể bạn quan tâm
Gửi chia sẻ - Câu hỏi mới gửi tại đây

Comment

  • Lines and paragraphs break automatically.
  • Web page addresses and e-mail addresses turn into links automatically.

likebtn

Plain text

  • No HTML tags allowed.
  • Web page addresses and e-mail addresses turn into links automatically.
  • Lines and paragraphs break automatically.
CAPTCHA
This question is for testing whether you are a human visitor and to prevent automated spam submissions.
Image CAPTCHA
Enter the characters shown in the image.