Sức khỏe "xuống thấp" khi đang ở độ tuổi trưởng thành?

Con hiện tại đang ở độ tuổi trưởng thành. Tình hình hiện giờ sức khỏe đang xuống mức khá thấp. Con thường xuyên bị rụng tóc rất nhiều và tóc hiện giờ rất mỏng có nguy cơ bị hói, người thường xuyên mệt mỏi, Ăn uống không được điều độ và thường xuyên ngủ nhiều đủ cho đã ngủ đủ giấc nhưng cơ thế khá mệt mỏi. Trí nhớ suy giảm, tâm lí thường xuyên bị ảnh hưởng bởi những thứ mình đang rất sợ hoặc đã sợ rồi và kinh nguyệt không điều độ. Con cần làm cách nào để điều trị ạ?

Chào em!

 

Tôi hiểu rằng em đang rất lo lắng khi tình hình sức khỏe của bản thân đang ở mức không được tốt. Sức khỏe là vốn quý giá của mỗi người nên việc em có sự lo lắng như thế là cần thiết.

 

Sức khỏe của một người phụ thuộc rất nhiều vào việc người đó có chế độ ăn uống, nghỉ ngời, rèn luyện có khoa học hay không. Hiện tại em hãy bắt đầu kế hoạch " tu bổ" lại thân thể của bản thân với một thời gian biểu thật khoa học. Trước hết về ăn uống, hay cố gắng  tạo nên các bữa ăn đúng giờ và cân bằng về chất dinh dưỡng cho bản thân, nếu như có thói quen ăn vặt mà chúng khiến thời gian ăn bữa chính của em bị ảnh hưởng thi  việc ăn vặt đó cần được hạn chế.

 

Giấc ngủ của em cũng cần được quy định lại, em không nên ngủ quá nhiều trong một ngày, hãy có gằng thành lập nên giờ sinh lý của bản thân là lên giường (để ngủ chứ không phải là nằm giải trí) khoảng 10 giờ tối và thức dậy khoảng 6 giờ sán ( nếu trong ngày em có ngủ trưa thì chỉ nên ngủ thêm 30 phút đến 1 giờ ). Việc ngủ quá nhiều sẽ khiến cơ thể em mệt mỏi thêm.

 

Tiếp theo đó em hãy thêm cho bản thân trong thời gian này một số hoạt động thể dục thể thao yêu thích để rèn luyện sức khỏe và giải tỏa tâm lý. Em hãy dành thời gian giao lưu với bạn bè, dành cho những người thân trong gia đình hạn chế thời gian ở một mình sẽ dễ có những suy nghĩ tiêu cực ảnh hưởng đến tâm lý hiện tại. Hãy bắt đầu kế hoạch này càng sớm càng tốt chứ không nên trì hoãn lại vì bất kì lý do nào em nhé. Bởi khi đã có sức khỏe tốt thì mọi chuyện trong cuộc sống mới tốt được.

 

Chúc em khỏe mạnh.

- Gửi Câu Hỏi về chương trình Tại Đây.
- Tư vấn Trực Tiếp với Chuyên Gia gọi 1900 6802
CửaSổTìnhYêu
Em uống rượu say thì bạn bè rủ rê đi gái mại dâm. cô gái này 19 tuổi trong lúc làm tình được 5...
Chào chương trình. Em bị đồng tính nam, em và anh ấy quen nhau được gần 2 năm rồi. Tụi em mỗi lần...
Chương trình cho em hỏi. Em có bạn bè rủ rê đi chơi gái mại dâm do uống bia rượu. Khi vào phòng...
Chào bác sĩ!!! Mong bác sĩ tư vấn giúp em. Em bị gãy 1/3 xương chày,lúc đầu thì em được đặc cố...
Khoảng 2 tuần nay chồng em có xuất hiện nốt mụn nhỏ khoảng 1mm ở bộ phận sinh dục, có mụn riêng...
Các anh chị ,cho em hỏi là em có chơi ma túy đá cỡ 4 tháng, mà thời gian em chơi là chơi ngày...
(22.11.2017) - Chào chương trình cửa sổ tình yêu. Em có một mối tình đơn phương khá éo le, em có...
(22.11.2017) - Em chào chương trình a! Năm nay em 20 tuổi em đã thủ dâm được 10 năm rồi,...
(22.11.2017) - Cho em hỏi em và người yêu có âu yếm nhau, tụi em sợ mang thai vì đang còn là sinh...
(22.11.2017) - Thưa bác sĩ, vòng chu kỳ kinh nguyệt của em không đúng ngày, thời gian...
(22.11.2017) - Bác sĩ cho em hỏi là quan hệ tình dục khi chưa sạch kinh có sao không ạ? Kinh...
(22.11.2017) - Cháu chào chương trình ạ, cháu 24 tuổi, bạn trai của cháu bị sứt môi hở hàm ếch....
(22.11.2017) - Chào bác sĩ, em năm nay 20 tuồi. Tháng 9 em hành kinh từ 4/9-9/9. Sau đó vào hôm...
(22.11.2017) - Xin chào chuyên gia, em đang có một vấn đề thắc mắc về bạn trai em. Em năm...
Có thể bạn quan tâm

Gửi chia sẻ - Câu hỏi mới gửi tại đây

Comment

  • Lines and paragraphs break automatically.
  • Web page addresses and e-mail addresses turn into links automatically.

likebtn

Plain text

  • No HTML tags allowed.
  • Web page addresses and e-mail addresses turn into links automatically.
  • Lines and paragraphs break automatically.
CAPTCHA
Nhập mã xác nhận, phân biệt chữ HOA, chữ thường.
Image CAPTCHA
Enter the characters shown in the image.