Sức khỏe "xuống thấp" khi đang ở độ tuổi trưởng thành? | CSTY - Chuyên gia tư vấn tâm lý, tình yêu, sức khỏe sinh sản tình dục

Sức khỏe "xuống thấp" khi đang ở độ tuổi trưởng thành?

Con hiện tại đang ở độ tuổi trưởng thành. Tình hình hiện giờ sức khỏe đang xuống mức khá thấp. Con thường xuyên bị rụng tóc rất nhiều và tóc hiện giờ rất mỏng có nguy cơ bị hói, người thường xuyên mệt mỏi, Ăn uống không được điều độ và thường xuyên ngủ nhiều đủ cho đã ngủ đủ giấc nhưng cơ thế khá mệt mỏi. Trí nhớ suy giảm, tâm lí thường xuyên bị ảnh hưởng bởi những thứ mình đang rất sợ hoặc đã sợ rồi và kinh nguyệt không điều độ. Con cần làm cách nào để điều trị ạ?

Loading...

Chào em!

 

Tôi hiểu rằng em đang rất lo lắng khi tình hình sức khỏe của bản thân đang ở mức không được tốt. Sức khỏe là vốn quý giá của mỗi người nên việc em có sự lo lắng như thế là cần thiết.

 

Sức khỏe của một người phụ thuộc rất nhiều vào việc người đó có chế độ ăn uống, nghỉ ngời, rèn luyện có khoa học hay không. Hiện tại em hãy bắt đầu kế hoạch " tu bổ" lại thân thể của bản thân với một thời gian biểu thật khoa học. Trước hết về ăn uống, hay cố gắng  tạo nên các bữa ăn đúng giờ và cân bằng về chất dinh dưỡng cho bản thân, nếu như có thói quen ăn vặt mà chúng khiến thời gian ăn bữa chính của em bị ảnh hưởng thi  việc ăn vặt đó cần được hạn chế.

 

Giấc ngủ của em cũng cần được quy định lại, em không nên ngủ quá nhiều trong một ngày, hãy có gằng thành lập nên giờ sinh lý của bản thân là lên giường (để ngủ chứ không phải là nằm giải trí) khoảng 10 giờ tối và thức dậy khoảng 6 giờ sán ( nếu trong ngày em có ngủ trưa thì chỉ nên ngủ thêm 30 phút đến 1 giờ ). Việc ngủ quá nhiều sẽ khiến cơ thể em mệt mỏi thêm.

 

Tiếp theo đó em hãy thêm cho bản thân trong thời gian này một số hoạt động thể dục thể thao yêu thích để rèn luyện sức khỏe và giải tỏa tâm lý. Em hãy dành thời gian giao lưu với bạn bè, dành cho những người thân trong gia đình hạn chế thời gian ở một mình sẽ dễ có những suy nghĩ tiêu cực ảnh hưởng đến tâm lý hiện tại. Hãy bắt đầu kế hoạch này càng sớm càng tốt chứ không nên trì hoãn lại vì bất kì lý do nào em nhé. Bởi khi đã có sức khỏe tốt thì mọi chuyện trong cuộc sống mới tốt được.

 

Chúc em khỏe mạnh.

- Gửi Câu Hỏi về chương trình Tại Đây.
- Tư vấn Trực Tiếp với Chuyên Gia gọi 1900 6802
CửaSổTìnhYêu
Chuyên mục:
Loading...
Gửi chia sẻ? Gửi Câu Hỏi?

Comment

  • Lines and paragraphs break automatically.
  • Web page addresses and e-mail addresses turn into links automatically.

likebtn

Plain text

  • No HTML tags allowed.
  • Web page addresses and e-mail addresses turn into links automatically.
  • Lines and paragraphs break automatically.
CAPTCHA
This question is for testing whether you are a human visitor and to prevent automated spam submissions.
Image CAPTCHA
Enter the characters shown in the image.
Loading...
Chào bác sĩ! Tôi năm nay 31 tuổi, là nam, có con 4 tuổi. Tôi xin hỏi bác sĩ như sau: thỉnh...
Chào bác sĩ, cháu có một câu hỏi 2 ý như sạu ạ. Năm nay cháu 19 tuổi một lần cháu có quen...
Chào bác sĩ . em được chuẩn đoán tai viện da liễu trung ương là herpes sinh duc ở bộ phân sinh...
Cho cháu hỏi mấy hôm trước cháu có quan hệ với gái mại dâm thì bị rách bao. Xong về kiểm tra thì...
Xung quanh dương vật bị nổi mụn trắng, bị mấy năm nay mà không khỏi.Nhưng nó không bị ngứa hay...
Em bị nổi những mụn gai sinh dục em uống thuốc ở phong khám tư nhân em về tìm hiểu trên mạng...
Em chào các chuyên gia tư vấn, em năm nay 24 tuổi đã kết hôn nhưng chưa có con.Đợt vừa rồi em đi...
Cháu năm nay 24 tuổi. cháu cao 1m70 và chỉ nặng có 48kg. cháu ăn uống đầy đủ, không bỏ bữa, không...
(20.09 - 08:09) - Chào bác sĩ ! Cháu năm nay mới 17 tuổi . cháu bắt đầu thủ dâm từ năm lớp 8...
(20.09 - 08:09) - Em năm nay 22 tuổi, em và người yêu đang tính tới hôn nhân và chúng em muốn làm...
(20.09 - 08:09) - Em xin chào chương trình ạ! Em muốn hỏi chương trình là làm sao để nối lại...
(20.09 - 06:09) - Chào chuyên gia. Em có 1 thắc mắc mong chuyên gia giải đáp giúp ạ. Chuyện...
(20.09 - 06:09) - Trước kì kinh nguyệt khoảng một tuần vợ chồng em có quan hệ không dùng biện...
(20.09 - 04:09) - Em năm nay 16 tuổi, chưa có bạn trai cũng chưa từng quan hệ nhưng tuần trước âm...
Có thể bạn quan tâm
Loading...