Sức khỏe "xuống thấp" khi đang ở độ tuổi trưởng thành? | CSTY - Chuyên gia tư vấn tâm lý, tình yêu, sức khỏe sinh sản tình dục

Sức khỏe "xuống thấp" khi đang ở độ tuổi trưởng thành?

Con hiện tại đang ở độ tuổi trưởng thành. Tình hình hiện giờ sức khỏe đang xuống mức khá thấp. Con thường xuyên bị rụng tóc rất nhiều và tóc hiện giờ rất mỏng có nguy cơ bị hói, người thường xuyên mệt mỏi, Ăn uống không được điều độ và thường xuyên ngủ nhiều đủ cho đã ngủ đủ giấc nhưng cơ thế khá mệt mỏi. Trí nhớ suy giảm, tâm lí thường xuyên bị ảnh hưởng bởi những thứ mình đang rất sợ hoặc đã sợ rồi và kinh nguyệt không điều độ. Con cần làm cách nào để điều trị ạ?

Chào em!

 

Tôi hiểu rằng em đang rất lo lắng khi tình hình sức khỏe của bản thân đang ở mức không được tốt. Sức khỏe là vốn quý giá của mỗi người nên việc em có sự lo lắng như thế là cần thiết.

 

Sức khỏe của một người phụ thuộc rất nhiều vào việc người đó có chế độ ăn uống, nghỉ ngời, rèn luyện có khoa học hay không. Hiện tại em hãy bắt đầu kế hoạch " tu bổ" lại thân thể của bản thân với một thời gian biểu thật khoa học. Trước hết về ăn uống, hay cố gắng  tạo nên các bữa ăn đúng giờ và cân bằng về chất dinh dưỡng cho bản thân, nếu như có thói quen ăn vặt mà chúng khiến thời gian ăn bữa chính của em bị ảnh hưởng thi  việc ăn vặt đó cần được hạn chế.

 

Giấc ngủ của em cũng cần được quy định lại, em không nên ngủ quá nhiều trong một ngày, hãy có gằng thành lập nên giờ sinh lý của bản thân là lên giường (để ngủ chứ không phải là nằm giải trí) khoảng 10 giờ tối và thức dậy khoảng 6 giờ sán ( nếu trong ngày em có ngủ trưa thì chỉ nên ngủ thêm 30 phút đến 1 giờ ). Việc ngủ quá nhiều sẽ khiến cơ thể em mệt mỏi thêm.

 

Tiếp theo đó em hãy thêm cho bản thân trong thời gian này một số hoạt động thể dục thể thao yêu thích để rèn luyện sức khỏe và giải tỏa tâm lý. Em hãy dành thời gian giao lưu với bạn bè, dành cho những người thân trong gia đình hạn chế thời gian ở một mình sẽ dễ có những suy nghĩ tiêu cực ảnh hưởng đến tâm lý hiện tại. Hãy bắt đầu kế hoạch này càng sớm càng tốt chứ không nên trì hoãn lại vì bất kì lý do nào em nhé. Bởi khi đã có sức khỏe tốt thì mọi chuyện trong cuộc sống mới tốt được.

 

Chúc em khỏe mạnh.

- Gửi Câu Hỏi về chương trình Tại Đây.
- Tư vấn Trực Tiếp với Chuyên Gia gọi 1900 6802
CửaSổTìnhYêu
Chuyên mục:
Loading...
Gửi chia sẻ? Gửi Câu Hỏi?

Comment

  • Lines and paragraphs break automatically.
  • Web page addresses and e-mail addresses turn into links automatically.

likebtn

Plain text

  • No HTML tags allowed.
  • Web page addresses and e-mail addresses turn into links automatically.
  • Lines and paragraphs break automatically.
CAPTCHA
This question is for testing whether you are a human visitor and to prevent automated spam submissions.
Image CAPTCHA
Enter the characters shown in the image.
Loading...
Loading...
Chào bác sĩ! - Năm 2001 em có quan hệ tình dục không an toàn vài lần với 2 cô gái. -...
Dạ thưa anh chị trong chương trình! Em là con trai năm nay 21 tuổi.em đã có hành vi quan hệ...
Chào chương trình cửa sổ tình yêu! Năm nay em 29 tuổi,mấy hôm nay em thấy ngực của mình căng và...
Chào bác sĩ. Em và người yêu quen nhau 2 năm và có quan hệ tình duc nhưng cách Đây 7 tháng cô ấy...
Cách đây 1 tháng em có quan hệ với 1 cô gái mát xa có đeo bao cao su. Nhưng do chưa biết nhiều...
Chào bác sĩ.trước đây đây em có quan hệ ngoài luồng không lành mạnh. không sử dùng bao cao su.Và...
Em chào các anh chị, 3 Tháng trước em có quan hệ mới với một cô gái nhưng trong quá trình quan hệ...
Em chào bác sĩ và chương trình ! Em có một số câu hỏi cần lời khuyên của bác sĩ và chương trình ạ...
(25.06 - 06:06) - Em chào chương trinh! Lần đầu cho phép em kính chúc tất cả các anh chị sức khỏe...
(25.06 - 05:06) - Em có quan hệ với gái mại dâm cô ấy kích thích bằng tay và đeo bao cao su từ...
(25.06 - 05:06) - Hôm nay em với bạn gái có âu yếu nhau, cô ấy làm tình cho em nên em vào nhà vệ...
(25.06 - 05:06) - Cho em hỏi Sau khi sử dụng thuốc tránh thai khẩn cấp có phải kiêng ăn uống gì...
(25.06 - 05:06) - Chào bác sĩ,em tên Đxxx năm nay 22 tuổi,hiện tại em đang lam trong 1 công ty...
(25.06 - 05:06) - Xin hỏi tôi sinh mổ đã được hơn 4 tháng nhưng gần đây quan hệ có bị ra máu...
Có thể bạn quan tâm
Loading...