Nghiện thủ dâm, làm sao để khắc phục | CSTY - Chuyên gia tư vấn tâm lý, tình yêu, sức khỏe sinh sản tình dục

Nghiện thủ dâm, làm sao để khắc phục

Em năm nay 22 tuổi, khi kể ra chuyện này là em đã thấy mình rất tệ, em phụ đi tình cảm một người vì không làm chủ được bản thân. Em có tật thủ dâm nặng từ năm lớp 12, đã rất nhiều lần em tự hứa với bản thân là sẽ bỏ để sức khỏe cải thiện hơn, nhưng ròng rã 3, 4 năm rồi vẫn không dứt được nó. Em cao 1,64m nặng 46 kg (đã sụt 2kg so với năm lớp 12).Em không có điều kiện tham gia các hoạt động ngoài xã hội nhiều vì em đang ở nhờ cậu bên ngoại nên hầu như ngày nào cũng ở nhà rảnh rang, sắp tới em sẽ đi làm nhưng vẫn có nhiều thời gian ở nhà. Những lúc đó, trong đầu em ít nhiều thường trực những ý nghĩ về sex, những lúc mở máy tính lên em cũng thường truy cập vào các trang sex và lại làm cái chuyện đáng xấu hổ đó. Em đang quen một bạn gái qua mạng, quen hơn 2 năm trời rồi, từng thấy nhau qua ảnh, nghe giọng nhau. Em cũng đã cho cô ấy biết tật xấu đó và hứa sẽ bỏ. Nhưng vẫn ngựa quen đường cũ. Em rất thương cô ấy và cô ấy cũng thương em, nhiều lần em nhịn không được đã nhắn tin sex cho cô ấy, rồi lại hối hận vô cùng mà xin lỗi cô ấy. Cô ấy đã tha thứ cho em biết bao nhiêu lần, cũng quá nhiều lần em thầm nhủ hứa với cô ấy là sẽ bỏ dứt, nhưng khi dục vọng nổi lên thì em hoàn toàn không kiềm chế nổi. Nhiều lúc em khóc vì bản thân quá tệ hại. Mong nhận được lời tư vấn của chương trình.

Chào em!

Những lúc thế này là lúc em phải mạnh mẽ, vượt qua trở ngại và chiến thắng chính mình. Hành động chứ sao lại khóc? Đừng mặc cảm, tự ti và chỉ thấy mình tệ hại, có vẻ là hết thuốc chữa như thế. Điều cốt lõi là em phải có quyết tâm. Cải thiện từ từ, ban đầu em chỉ cần tập luyện để giảm số lần thủ dâm rồi dần dần bỏ hẳn. Cái gì cũng phải có thời gian em ạ.

-Vạch ra kế hoạch trong ngày, làm nhiều việc như chạy bộ, tập yoga, bơi lội, học ngoại ngữ, tham gia các câu lạc bộ hay những việc em thích và muốn làm từ lâu...Em đừng để lãng phí thời gian ngồi nhà, rảnh rang rồi nghĩ ngợi lung tung.

-Tuyệt đối không xem những tranh ảnh, phim nhạy cảm kích thích tình dục. Đặt hệ thống firewall với những trang web sex. Học cách kiềm chế bản thân.

-Nếu em muốn thủ dâm vào đêm thì có thể dậy tập một vài động tác thể dục như chống đẩy, tập tạ nhỏ, nhảy dây cho tới khi nào mệt thì ngừng. Lúc đó em sẽ đi vào giấc ngủ nhanh và sâu hơn.

-Không ngừng hy vọng rằng bản thân sẽ bỏ được tật xấu này và luôn quyết tâm, nhắc nhở mình thực hiện đúng mục tiêu đề ra.

Chúc em vượt qua được thử thách và có cuộc sống vui vẻ!

Bạn được tư vấn bởi các chuyên gia của chương trình “Cửa sổ tình yêu”- 19006802

- Gửi Câu Hỏi về chương trình Tại Đây.
- Tư vấn Trực Tiếp với Chuyên Gia gọi 1900 6802
Ý kiến bạn đọc

kinh nguyệt, không đều, bị kinh, quan hệ, biện pháp tránh thai, siêu âm, có thai, cuasotinhyeu
Em có 1 thắc mắc muốn bác sĩ tư vấn là kinh của em không đều tháng...
kinh nguyệt, quan hệ, tình dục, tuổi 14, cuasotinhyeu, dậy thì, nếm trái cầm
Nhưng anh ấy chỉ cho dương vật của anh ấy 3 đến 4 cm vào âm đạo của...
quan hệ lần đầu, ra máu, quan hệ liên tục, ra máu nhiều lần khi quan hệ, cuasotinhyeu
Bác sĩ cho hỏi ạ quan hệ lần đầu không có máu, quan hệ lần tiếp...
nạo phá thai, vô sinh, thăm khám, kiểm tra, nguyên nhân, cuasotinhyeu
Em và bạn trai yêu nhau được hơn năm, trong 4-5 tháng gần đây bọn...
vô sinh nữ, buồng trứng đa nang, điều trị, nội khoa, cuasotinhyeu
Em đã đi khám bác sỹ bảo em bị 2 buồng trứng đa nang , trứng không...
17.08.2019 - Vợ chồng em đều thử quan hệ nhiều lần và quan hệ đúng ngày rụng trứng nhưng không...
14.08.2019 - Kỳ kinh cuối của em là hôm 10 tháng 5. Chu kỳ kinh 40 ngày. Nhưng đến hôm nay em vẫn...
14.08.2019 - Chồng em đi khám được kết luận bị viêm niệu đạo bội nhiễm nấm men.
13.08.2019 - Em năm nay 35 tuổi. Khoảng 1 năm gần đây em không còn ham muốn chuyên vợ chồng.
11.08.2019 - Bác cho cháu hỏi đặt vòng như thế này khi vợ chồng quan hệ có vướng hay đau không
08.08.2019 - Em 13 tuổi mỗi lần thủ dâm thì ra máu vậy có sao không ạ?
21.08 : 7am - Em mới hút thai được tròn 1 tháng nhưng chưa có kinh trở lại hôm qua em đau bụng có...
20.08 : 7pm - Em ra dịch nhầy màu nâu giữa kì kinh không biết đó là dấu hiệu bệnh gì không ạ ?...
20.08 : 5pm - Em năm nay 29 tuổi, em có uống thuốc ngừa thai hằng ngày loại 21 viên. Em uống...
20.08 : 4pm - Em năm nay 35 tuổi, chưa lập gia đình. Khoảng 1 tháng gần đây em bị đi tiểu nhiều...
20.08 : 3pm - Em và anh ấy quen nhau được 10 tháng, hai đứa thương nhau lắm. Bữa nào đi làm về...
20.08 : 2pm - Thưa bác sĩ, em có quan hệ không an toàn với vợ em và xuất tinh vào hậu môn. Đến...
Có thể bạn quan tâm