Nghiện thủ dâm, làm sao để khắc phục | CSTY - Chuyên gia tư vấn tâm lý, tình yêu, sức khỏe sinh sản tình dục

Nghiện thủ dâm, làm sao để khắc phục

Em năm nay 22 tuổi, khi kể ra chuyện này là em đã thấy mình rất tệ, em phụ đi tình cảm một người vì không làm chủ được bản thân. Em có tật thủ dâm nặng từ năm lớp 12, đã rất nhiều lần em tự hứa với bản thân là sẽ bỏ để sức khỏe cải thiện hơn, nhưng ròng rã 3, 4 năm rồi vẫn không dứt được nó. Em cao 1,64m nặng 46 kg (đã sụt 2kg so với năm lớp 12).Em không có điều kiện tham gia các hoạt động ngoài xã hội nhiều vì em đang ở nhờ cậu bên ngoại nên hầu như ngày nào cũng ở nhà rảnh rang, sắp tới em sẽ đi làm nhưng vẫn có nhiều thời gian ở nhà. Những lúc đó, trong đầu em ít nhiều thường trực những ý nghĩ về sex, những lúc mở máy tính lên em cũng thường truy cập vào các trang sex và lại làm cái chuyện đáng xấu hổ đó. Em đang quen một bạn gái qua mạng, quen hơn 2 năm trời rồi, từng thấy nhau qua ảnh, nghe giọng nhau. Em cũng đã cho cô ấy biết tật xấu đó và hứa sẽ bỏ. Nhưng vẫn ngựa quen đường cũ. Em rất thương cô ấy và cô ấy cũng thương em, nhiều lần em nhịn không được đã nhắn tin sex cho cô ấy, rồi lại hối hận vô cùng mà xin lỗi cô ấy. Cô ấy đã tha thứ cho em biết bao nhiêu lần, cũng quá nhiều lần em thầm nhủ hứa với cô ấy là sẽ bỏ dứt, nhưng khi dục vọng nổi lên thì em hoàn toàn không kiềm chế nổi. Nhiều lúc em khóc vì bản thân quá tệ hại. Mong nhận được lời tư vấn của chương trình.

Chào em!

Những lúc thế này là lúc em phải mạnh mẽ, vượt qua trở ngại và chiến thắng chính mình. Hành động chứ sao lại khóc? Đừng mặc cảm, tự ti và chỉ thấy mình tệ hại, có vẻ là hết thuốc chữa như thế. Điều cốt lõi là em phải có quyết tâm. Cải thiện từ từ, ban đầu em chỉ cần tập luyện để giảm số lần thủ dâm rồi dần dần bỏ hẳn. Cái gì cũng phải có thời gian em ạ.

-Vạch ra kế hoạch trong ngày, làm nhiều việc như chạy bộ, tập yoga, bơi lội, học ngoại ngữ, tham gia các câu lạc bộ hay những việc em thích và muốn làm từ lâu...Em đừng để lãng phí thời gian ngồi nhà, rảnh rang rồi nghĩ ngợi lung tung.

-Tuyệt đối không xem những tranh ảnh, phim nhạy cảm kích thích tình dục. Đặt hệ thống firewall với những trang web sex. Học cách kiềm chế bản thân.

-Nếu em muốn thủ dâm vào đêm thì có thể dậy tập một vài động tác thể dục như chống đẩy, tập tạ nhỏ, nhảy dây cho tới khi nào mệt thì ngừng. Lúc đó em sẽ đi vào giấc ngủ nhanh và sâu hơn.

-Không ngừng hy vọng rằng bản thân sẽ bỏ được tật xấu này và luôn quyết tâm, nhắc nhở mình thực hiện đúng mục tiêu đề ra.

Chúc em vượt qua được thử thách và có cuộc sống vui vẻ!

Bạn được tư vấn bởi các chuyên gia của chương trình “Cửa sổ tình yêu”- 19006802

- Gửi Câu Hỏi về chương trình Tại Đây.
- Tư vấn Trực Tiếp với Chuyên Gia gọi 1900 6802
Ý kiến bạn đọc
nhóm máu, 0, AB, B, nhóm máu của con, con tinh ra, tương đồng, cuasotinhyeu
em nhóm máu O, Chồng em nhóm máu AB, con em sinh ra là nhóm máu B...
siêu âm thai, thai ngoài tử cung, thử que, cuasotinhyeu, thử thai 2 vạch
Ngày 7 tây tháng 1 này em thử thì thấy xuất hiện 2 vạch đậm.. Em đi...
bệnh dạ dày, uống thuốc, ảnh hưởng, tinh trùng, thụ thai, cố gắng phấn đấu, cuasotinhyeu
Cháu năm nay 30 tuổi và đã lấy vợ. Cháu bị bệnh dạ dày và đang uống...
ngày dự sinh, quy tắc, có thai, sinh con, cuasotinhyeu
em muốn sinh con vào năm 2020, tốt nhất thì là khoảng tháng 2 âm...
lần đầu tiên, tập luyện thể thao, e ngại, không thoải mái, cuasotinhyeu
sau khi kết hôn, chúng cháu gặp rất nhiều khó khăn khi qh. Về mặt...
10.12.2019 - Em đang uống thêm vitamin E vì nghe nói vitamin E giúp tăng khả năng thụ thai, trứng...
10.12.2019 - Vợ chồng em cưới nhau được hơn một năm và em có đi khám ở bệnh viện Tâm Anh họ nói...
09.12.2019 - em nhóm máu O, Chồng em nhóm máu AB, con em sinh ra là nhóm máu B, vậy có điểm...
09.12.2019 - Em đã sinh một bé và sinh thường. Nhưng 4 năm sau em mổ thai ngoài tử cung. Vậy cho...
09.12.2019 - em có đi khám và bác sĩ bảo bị bệnh Herpes zoster ở vùng bẹn và quanh bộ phận sinh...
09.12.2019 - Sau khi quan hệ em có kê gối cao và ngủ tới sáng, nhưng sáng dậy vẫn bị chảy t.t ra...
10.12 : 7pm - Em muốn hỏi là sau khi tiêm vắc xin viêm gan B thì xét nghiệm HbsAg có dương tính...
10.12 : 6pm - Em năm nay đang học lớp 11 tại 1 trường THPT. Hiện tại em rất mông lung trong việc...
10.12 : 5pm - Bác sĩ cho em hỏi kinh nguyệt của em không đều mà em đang muốn có thai vì thế em đã...
10.12 : 4pm - Năm nay em 27 tuổi có qh không an toàn. Vùng kín có nổi nốt và mụn thịt. Bạn trai...
10.12 : 3pm - Chào chương trình. Em năm nay 41 tuổi, cô ấy 40 tuổi, chúng em quen nhau 6 năm...
10.12 : 2pm - Chào bác sĩ, Dạ em có  quan hệ với G.M.D vào 12/4 có dùng bao nhưng q.h...
Có thể bạn quan tâm