Nghiện thủ dâm, làm sao để khắc phục

Em năm nay 22 tuổi, khi kể ra chuyện này là em đã thấy mình rất tệ, em phụ đi tình cảm một người vì không làm chủ được bản thân. Em có tật thủ dâm nặng từ năm lớp 12, đã rất nhiều lần em tự hứa với bản thân là sẽ bỏ để sức khỏe cải thiện hơn, nhưng ròng rã 3, 4 năm rồi vẫn không dứt được nó. Em cao 1,64m nặng 46 kg (đã sụt 2kg so với năm lớp 12).Em không có điều kiện tham gia các hoạt động ngoài xã hội nhiều vì em đang ở nhờ cậu bên ngoại nên hầu như ngày nào cũng ở nhà rảnh rang, sắp tới em sẽ đi làm nhưng vẫn có nhiều thời gian ở nhà. Những lúc đó, trong đầu em ít nhiều thường trực những ý nghĩ về sex, những lúc mở máy tính lên em cũng thường truy cập vào các trang sex và lại làm cái chuyện đáng xấu hổ đó. Em đang quen một bạn gái qua mạng, quen hơn 2 năm trời rồi, từng thấy nhau qua ảnh, nghe giọng nhau. Em cũng đã cho cô ấy biết tật xấu đó và hứa sẽ bỏ. Nhưng vẫn ngựa quen đường cũ. Em rất thương cô ấy và cô ấy cũng thương em, nhiều lần em nhịn không được đã nhắn tin sex cho cô ấy, rồi lại hối hận vô cùng mà xin lỗi cô ấy. Cô ấy đã tha thứ cho em biết bao nhiêu lần, cũng quá nhiều lần em thầm nhủ hứa với cô ấy là sẽ bỏ dứt, nhưng khi dục vọng nổi lên thì em hoàn toàn không kiềm chế nổi. Nhiều lúc em khóc vì bản thân quá tệ hại. Mong nhận được lời tư vấn của chương trình.

Chào em!

Những lúc thế này là lúc em phải mạnh mẽ, vượt qua trở ngại và chiến thắng chính mình. Hành động chứ sao lại khóc? Đừng mặc cảm, tự ti và chỉ thấy mình tệ hại, có vẻ là hết thuốc chữa như thế. Điều cốt lõi là em phải có quyết tâm. Cải thiện từ từ, ban đầu em chỉ cần tập luyện để giảm số lần thủ dâm rồi dần dần bỏ hẳn. Cái gì cũng phải có thời gian em ạ.

-Vạch ra kế hoạch trong ngày, làm nhiều việc như chạy bộ, tập yoga, bơi lội, học ngoại ngữ, tham gia các câu lạc bộ hay những việc em thích và muốn làm từ lâu...Em đừng để lãng phí thời gian ngồi nhà, rảnh rang rồi nghĩ ngợi lung tung.

-Tuyệt đối không xem những tranh ảnh, phim nhạy cảm kích thích tình dục. Đặt hệ thống firewall với những trang web sex. Học cách kiềm chế bản thân.

-Nếu em muốn thủ dâm vào đêm thì có thể dậy tập một vài động tác thể dục như chống đẩy, tập tạ nhỏ, nhảy dây cho tới khi nào mệt thì ngừng. Lúc đó em sẽ đi vào giấc ngủ nhanh và sâu hơn.

-Không ngừng hy vọng rằng bản thân sẽ bỏ được tật xấu này và luôn quyết tâm, nhắc nhở mình thực hiện đúng mục tiêu đề ra.

Chúc em vượt qua được thử thách và có cuộc sống vui vẻ!

Bạn được tư vấn bởi các chuyên gia của chương trình “Cửa sổ tình yêu”- 19006802

- Gửi Câu Hỏi về chương trình Tại Đây.
- Tư vấn Trực Tiếp với Chuyên Gia gọi 1900 6802
Ý kiến bạn đọc
sử dụng thuốc, cúm virus, ảnh hưởng, thai nhi, cuasotinhyeu, hai vợ chồng bị cúm
Chồng em bị cúm virut có truyền dịch và tiêm cepotaxime và Sulu...
tự thủ dâm, quan hệ không cương được, rối loạn cương dương, cuasotinhyeu
22 tuổi, em hiện tại có thói quen hay tự thỏa mãn nhu cầu của mình...
virus herpes, mụn rộp, ảnh hưởng sinh con, da liễu, cuasotinhyeu.
em hỏi là trước đây em có đi khám thì bác sĩ tại nơi em khám có nói...
chậm kinh, thử que, qh, chu kỳ kinh, đau lưng, đau bụng dưới, sắp sinh em bé, cuasotinhyeu
Cháu chậm kinh 11 ngày, thử que lên 1 vạch. Mà sau khi quan hệ 8...
bạn gái mới quen, chất nhờn, quần lót, chất liệu mỏng, có thai, cuasotinhyeu
Bác sĩ cho em hỏi là chất nhờn chạm vào quần lót mỏng liệu có dẫn...
17.02.2020 - Đến tuần thứ 9 em siêu âm lại thì đã không thấy tim thai nữa , bác sĩ chuẩn đoán...
16.02.2020 - Bác sỹ hỏi em có muốn điều trị không, nếu điều trị tỷ lệ chỉ có 20% và tái khám sau...
15.02.2020 - Tôi tên Nguyễn Thị Tố Nguyên, tôi có 1 câu hỏi nhờ chương trình giải đáp. Vợ chồng...
15.02.2020 - Cháu năm nay 12 tuổi , cháu hay “tự sướng” và có chảy ra nước màu trong suốt, cho...
08.02.2020 - Mình đã có luyện tập cho chuyện ấy cùng với bạn trai của mình. Màng trinh của mình...
07.02.2020 - Em tên là Nhung, hôm nay em có một câu hỏi nhỏ cần giải đáp ạ. Năm nay em 15 tuổi
21.02 : 8pm - Chào bác sĩ ạ,Em vừa sinh bé thứ hai được 20 ngày em sinh mổ, nhưng lần này sản...
21.02 : 7pm - Em chào bác sĩ ạ,Em năm nay 17 tuổi, đã q.h.t.d. Gần đây em đã bị chậm kinh 1 tuần...
21.02 : 5pm - Xin chào bác sĩ,Chồng sắp cưới của tôi bị virus viêm gan B năm 2018, bây giờ đã...
21.02 : 4pm - Em chào bác sĩ ạ,Bác sĩ cho em hỏi kết quả tinh dịch đồ của em thế này có sao không...
21.02 : 2pm - Em chào bác sĩ ạ,Em đi khám phụ khoa thì bác sĩ bảo là em có nang echo kém 29 x...
21.02 : 1pm - Xin kính chào chuyên gia. Thưa chuyên gia về câu chuyện của em: Em hơn T 4...
Có thể bạn quan tâm