Nghiện thủ dâm, làm sao để khắc phục

Em năm nay 22 tuổi, khi kể ra chuyện này là em đã thấy mình rất tệ, em phụ đi tình cảm một người vì không làm chủ được bản thân. Em có tật thủ dâm nặng từ năm lớp 12, đã rất nhiều lần em tự hứa với bản thân là sẽ bỏ để sức khỏe cải thiện hơn, nhưng ròng rã 3, 4 năm rồi vẫn không dứt được nó. Em cao 1,64m nặng 46 kg (đã sụt 2kg so với năm lớp 12).Em không có điều kiện tham gia các hoạt động ngoài xã hội nhiều vì em đang ở nhờ cậu bên ngoại nên hầu như ngày nào cũng ở nhà rảnh rang, sắp tới em sẽ đi làm nhưng vẫn có nhiều thời gian ở nhà. Những lúc đó, trong đầu em ít nhiều thường trực những ý nghĩ về sex, những lúc mở máy tính lên em cũng thường truy cập vào các trang sex và lại làm cái chuyện đáng xấu hổ đó. Em đang quen một bạn gái qua mạng, quen hơn 2 năm trời rồi, từng thấy nhau qua ảnh, nghe giọng nhau. Em cũng đã cho cô ấy biết tật xấu đó và hứa sẽ bỏ. Nhưng vẫn ngựa quen đường cũ. Em rất thương cô ấy và cô ấy cũng thương em, nhiều lần em nhịn không được đã nhắn tin sex cho cô ấy, rồi lại hối hận vô cùng mà xin lỗi cô ấy. Cô ấy đã tha thứ cho em biết bao nhiêu lần, cũng quá nhiều lần em thầm nhủ hứa với cô ấy là sẽ bỏ dứt, nhưng khi dục vọng nổi lên thì em hoàn toàn không kiềm chế nổi. Nhiều lúc em khóc vì bản thân quá tệ hại. Mong nhận được lời tư vấn của chương trình.

Chào em!

Những lúc thế này là lúc em phải mạnh mẽ, vượt qua trở ngại và chiến thắng chính mình. Hành động chứ sao lại khóc? Đừng mặc cảm, tự ti và chỉ thấy mình tệ hại, có vẻ là hết thuốc chữa như thế. Điều cốt lõi là em phải có quyết tâm. Cải thiện từ từ, ban đầu em chỉ cần tập luyện để giảm số lần thủ dâm rồi dần dần bỏ hẳn. Cái gì cũng phải có thời gian em ạ.

-Vạch ra kế hoạch trong ngày, làm nhiều việc như chạy bộ, tập yoga, bơi lội, học ngoại ngữ, tham gia các câu lạc bộ hay những việc em thích và muốn làm từ lâu...Em đừng để lãng phí thời gian ngồi nhà, rảnh rang rồi nghĩ ngợi lung tung.

-Tuyệt đối không xem những tranh ảnh, phim nhạy cảm kích thích tình dục. Đặt hệ thống firewall với những trang web sex. Học cách kiềm chế bản thân.

-Nếu em muốn thủ dâm vào đêm thì có thể dậy tập một vài động tác thể dục như chống đẩy, tập tạ nhỏ, nhảy dây cho tới khi nào mệt thì ngừng. Lúc đó em sẽ đi vào giấc ngủ nhanh và sâu hơn.

-Không ngừng hy vọng rằng bản thân sẽ bỏ được tật xấu này và luôn quyết tâm, nhắc nhở mình thực hiện đúng mục tiêu đề ra.

Chúc em vượt qua được thử thách và có cuộc sống vui vẻ!

Bạn được tư vấn bởi các chuyên gia của chương trình “Cửa sổ tình yêu”- 19006802

- Gửi Câu Hỏi về chương trình Tại Đây.
- Tư vấn Trực Tiếp với Chuyên Gia gọi 1900 6802
Ý kiến bạn đọc
lần đầu tiên, tập luyện thể thao, e ngại, không thoải mái, cuasotinhyeu
sau khi kết hôn, chúng cháu gặp rất nhiều khó khăn khi qh. Về mặt...
yêu bằng miệng, nhanh ra, hưng phấn, khoái cảm, thích thú, kiểm soát, quá độ, tâm lý, cuasotinhyeu
Em hiện 18 tuổi, em chưa q.h nhưng em với người yêu đã q.h bằng...
mổ nội soi, thai ngoài tử cung, qhtd, thời gian phục hồi, cuasotinhyeu
em mổ nội soi thai ngoài tử cung được 10 ngày, 2 vợ chồng lỡ qh thì...
xét nghiệm gen di truyền, hôn nhân cận huyết, gen lặn bệnh lý, rối loạn di truyền, cuasotinhyeu
Tuy nhiên nếu chúng em kết hôn thì tỷ lệ con dị tật thế nào ạ ? Và...
chu kỳ kinh nguyệt, xuất trong, quan hệ tình dục, thụ thai, cuasotinhyeu.
em quan hệ vào ngày hành kinh đầu tiên, không sử dụng bao và có...
08.04.2020 - Em mang bầu được hơn 2 tuần nhưng không biết. Em đã đi tiêm ngừa viêm gan B mũi cuối...
04.04.2020 - Em muốn hỏi em và bạn nam là họ hàng. Ba em và ba của bạn nam là anh em ruột cùng mẹ...
02.04.2020 - Năm nay em 15 tuổi em bắt đầu thủ.d từ năm 12-13 tuổi, đến bây giờ em vẫn ham. Trước...
02.04.2020 - Đây là lần đầu em q.h với người cùng giới. Sau khi q.h em bị chảy máu hậu môn qua...
02.04.2020 - Em đang hoang mang không biết có phải em đã bị xảy thai hay không ? Ngày kinh của em...
23.03.2020 - Em với bạn trai của mình q.h bằng hậu môn thì có sao không ạ? Và lúc q.h thì bạn...
10.04 : 3pm - Em tên là Phan Anh XX, em có quen một cô bạn gái cũng được 6 tháng. Trước đó em với...
10.04 : 2pm - Thưa bác sĩ !Bạn em đã dùng thuốc ngừa thai khẩn cấp 3 lần trong 1 năm, lần đầu...
10.04 : 11am - Thưa bác sĩ !Cháu năm nay 22 tuổi và đang còn đi học ạ. Khoảng nửa năm trước cháu...
10.04 : 10am - Thưa bác sĩ !Hiện em đang uống thuốc tránh thai hằng ngày loại 21 viêm. Nhưng hôm...
10.04 : 9am - Thưa bác sĩ !Em năm nay 19 tuổi. Hôm qua em có q.h với người yêu.  Màn dạo đầu...
10.04 : 9am - Em chào anh chị! Em hiện đang là sinh viên năm 3 và hiện em thấy mình có một chút...
Có thể bạn quan tâm