Nghiện thủ dâm, làm sao để khắc phục | CSTY - Chuyên gia tư vấn tâm lý, tình yêu, sức khỏe sinh sản tình dục

Nghiện thủ dâm, làm sao để khắc phục

Em năm nay 22 tuổi, khi kể ra chuyện này là em đã thấy mình rất tệ, em phụ đi tình cảm một người vì không làm chủ được bản thân. Em có tật thủ dâm nặng từ năm lớp 12, đã rất nhiều lần em tự hứa với bản thân là sẽ bỏ để sức khỏe cải thiện hơn, nhưng ròng rã 3, 4 năm rồi vẫn không dứt được nó. Em cao 1,64m nặng 46 kg (đã sụt 2kg so với năm lớp 12).Em không có điều kiện tham gia các hoạt động ngoài xã hội nhiều vì em đang ở nhờ cậu bên ngoại nên hầu như ngày nào cũng ở nhà rảnh rang, sắp tới em sẽ đi làm nhưng vẫn có nhiều thời gian ở nhà. Những lúc đó, trong đầu em ít nhiều thường trực những ý nghĩ về sex, những lúc mở máy tính lên em cũng thường truy cập vào các trang sex và lại làm cái chuyện đáng xấu hổ đó. Em đang quen một bạn gái qua mạng, quen hơn 2 năm trời rồi, từng thấy nhau qua ảnh, nghe giọng nhau. Em cũng đã cho cô ấy biết tật xấu đó và hứa sẽ bỏ. Nhưng vẫn ngựa quen đường cũ. Em rất thương cô ấy và cô ấy cũng thương em, nhiều lần em nhịn không được đã nhắn tin sex cho cô ấy, rồi lại hối hận vô cùng mà xin lỗi cô ấy. Cô ấy đã tha thứ cho em biết bao nhiêu lần, cũng quá nhiều lần em thầm nhủ hứa với cô ấy là sẽ bỏ dứt, nhưng khi dục vọng nổi lên thì em hoàn toàn không kiềm chế nổi. Nhiều lúc em khóc vì bản thân quá tệ hại. Mong nhận được lời tư vấn của chương trình.

Chào em!

Những lúc thế này là lúc em phải mạnh mẽ, vượt qua trở ngại và chiến thắng chính mình. Hành động chứ sao lại khóc? Đừng mặc cảm, tự ti và chỉ thấy mình tệ hại, có vẻ là hết thuốc chữa như thế. Điều cốt lõi là em phải có quyết tâm. Cải thiện từ từ, ban đầu em chỉ cần tập luyện để giảm số lần thủ dâm rồi dần dần bỏ hẳn. Cái gì cũng phải có thời gian em ạ.

-Vạch ra kế hoạch trong ngày, làm nhiều việc như chạy bộ, tập yoga, bơi lội, học ngoại ngữ, tham gia các câu lạc bộ hay những việc em thích và muốn làm từ lâu...Em đừng để lãng phí thời gian ngồi nhà, rảnh rang rồi nghĩ ngợi lung tung.

-Tuyệt đối không xem những tranh ảnh, phim nhạy cảm kích thích tình dục. Đặt hệ thống firewall với những trang web sex. Học cách kiềm chế bản thân.

-Nếu em muốn thủ dâm vào đêm thì có thể dậy tập một vài động tác thể dục như chống đẩy, tập tạ nhỏ, nhảy dây cho tới khi nào mệt thì ngừng. Lúc đó em sẽ đi vào giấc ngủ nhanh và sâu hơn.

-Không ngừng hy vọng rằng bản thân sẽ bỏ được tật xấu này và luôn quyết tâm, nhắc nhở mình thực hiện đúng mục tiêu đề ra.

Chúc em vượt qua được thử thách và có cuộc sống vui vẻ!

Bạn được tư vấn bởi các chuyên gia của chương trình “Cửa sổ tình yêu”- 19006802

- Gửi Câu Hỏi về chương trình Tại Đây.
- Tư vấn Trực Tiếp với Chuyên Gia gọi 1900 6802
Ý kiến bạn đọc
thai lưu, tuyến vú, chảy sữa, ảnh hưởng, sức khỏe, cuasotinhyeu
Thưa bác sĩ em bị thai lưu ở tuần thứ 8 sau khi bác sĩ đã xử lí. 1...
xét nghiệm, tinh dịch đồ, chỉ số, mật độ, hình dạng, bình thường, giới hạn, kết quả, bình thường, phương pháp IUI, cuasotinhyeu
Em xét nghiệm tinh dịch đồ chỉ số mật độ có 3x10^6. Hình dạng bình...
vô sinh nữ, buồng trứng đa nang, điều trị, nội khoa, cuasotinhyeu
Em đã đi khám bác sỹ bảo em bị 2 buồng trứng đa nang , trứng không...
phát hiện thai sớm, dùng thuốc, mang thai, thuốc cảm cúm, cuasotinhyeu
Sau khi quan hệ em nằm im 30 phút rồi sau đó em dạy di tiểu thì em...
Do muốn có bé nên em đã canh ngày rụng trứng để quan hệ. Nhưng qua...
19.11.2019 - Hai vợ chồng em đang trong thời gian mong con, đã đi khám và em bị đa nang buồng...
18.11.2019 - bác sĩ kết luận em bị suy giảm chất lượng tinh trùng do hình dạng tinh trùng bình...
17.11.2019 - Gần đây em hay bị đau ở chỗ gần vết mổ và đi siêu âm thì bác sĩ bảo em không vấn đề...
14.11.2019 - chồng em làm kết quả tinh dịch đồ thì tinh trùng tiến tới là 15%. Nếu 15% thì vợ...
13.11.2019 - Vợ em bị thủy đậu đã hết hơn 3 tuần. Em mới bị bệnh thủy đậu đã được 4 ngày, không...
22.11 : 4pm - Dạ chào bác. Vợ em mang thai tuần 37 rồi tự nhiên nách phải nổi 1 hạch to khoảng...
22.11 : 3pm - Em năm nay 23 tuổi, bạn trai em nhỏ hơn em 2 tuổi. Em và anh ấy quen nhau nhờ giới...
22.11 : 2pm - Em siêu âm chụp tử cung vòi trứng bác sĩ kết luận. Bên phải viêm dính vào thành mạc...
22.11 : 1pm - Em năm nay 20 tuổi, đang là sinh viên năm 3. Em và người yêu quen nhau được gần 1...
22.11 : 11am - Bsi ơi cho em hỏi, hôm nay là ngày thứ 10 sau khi em cắt bao quy đầu, em có bị...
22.11 : 10am - Xin chào bác sĩ. Sau khi làm thụ tinh ống nghiệm IVF, em đã có thai nhưng thai...
Có thể bạn quan tâm