Nghiện thủ dâm, làm sao để khắc phục

Em năm nay 22 tuổi, khi kể ra chuyện này là em đã thấy mình rất tệ, em phụ đi tình cảm một người vì không làm chủ được bản thân. Em có tật thủ dâm nặng từ năm lớp 12, đã rất nhiều lần em tự hứa với bản thân là sẽ bỏ để sức khỏe cải thiện hơn, nhưng ròng rã 3, 4 năm rồi vẫn không dứt được nó. Em cao 1,64m nặng 46 kg (đã sụt 2kg so với năm lớp 12).Em không có điều kiện tham gia các hoạt động ngoài xã hội nhiều vì em đang ở nhờ cậu bên ngoại nên hầu như ngày nào cũng ở nhà rảnh rang, sắp tới em sẽ đi làm nhưng vẫn có nhiều thời gian ở nhà. Những lúc đó, trong đầu em ít nhiều thường trực những ý nghĩ về sex, những lúc mở máy tính lên em cũng thường truy cập vào các trang sex và lại làm cái chuyện đáng xấu hổ đó. Em đang quen một bạn gái qua mạng, quen hơn 2 năm trời rồi, từng thấy nhau qua ảnh, nghe giọng nhau. Em cũng đã cho cô ấy biết tật xấu đó và hứa sẽ bỏ. Nhưng vẫn ngựa quen đường cũ. Em rất thương cô ấy và cô ấy cũng thương em, nhiều lần em nhịn không được đã nhắn tin sex cho cô ấy, rồi lại hối hận vô cùng mà xin lỗi cô ấy. Cô ấy đã tha thứ cho em biết bao nhiêu lần, cũng quá nhiều lần em thầm nhủ hứa với cô ấy là sẽ bỏ dứt, nhưng khi dục vọng nổi lên thì em hoàn toàn không kiềm chế nổi. Nhiều lúc em khóc vì bản thân quá tệ hại. Mong nhận được lời tư vấn của chương trình.

Chào em!

Những lúc thế này là lúc em phải mạnh mẽ, vượt qua trở ngại và chiến thắng chính mình. Hành động chứ sao lại khóc? Đừng mặc cảm, tự ti và chỉ thấy mình tệ hại, có vẻ là hết thuốc chữa như thế. Điều cốt lõi là em phải có quyết tâm. Cải thiện từ từ, ban đầu em chỉ cần tập luyện để giảm số lần thủ dâm rồi dần dần bỏ hẳn. Cái gì cũng phải có thời gian em ạ.

-Vạch ra kế hoạch trong ngày, làm nhiều việc như chạy bộ, tập yoga, bơi lội, học ngoại ngữ, tham gia các câu lạc bộ hay những việc em thích và muốn làm từ lâu...Em đừng để lãng phí thời gian ngồi nhà, rảnh rang rồi nghĩ ngợi lung tung.

-Tuyệt đối không xem những tranh ảnh, phim nhạy cảm kích thích tình dục. Đặt hệ thống firewall với những trang web sex. Học cách kiềm chế bản thân.

-Nếu em muốn thủ dâm vào đêm thì có thể dậy tập một vài động tác thể dục như chống đẩy, tập tạ nhỏ, nhảy dây cho tới khi nào mệt thì ngừng. Lúc đó em sẽ đi vào giấc ngủ nhanh và sâu hơn.

-Không ngừng hy vọng rằng bản thân sẽ bỏ được tật xấu này và luôn quyết tâm, nhắc nhở mình thực hiện đúng mục tiêu đề ra.

Chúc em vượt qua được thử thách và có cuộc sống vui vẻ!

Bạn được tư vấn bởi các chuyên gia của chương trình “Cửa sổ tình yêu”- 19006802

- Gửi Câu Hỏi về chương trình Tại Đây.
- Tư vấn Trực Tiếp với Chuyên Gia gọi 1900 6802
Ý kiến bạn đọc
tuổi dậy thì, vỡ giọng, chức năng sinh sản, nội tiết tố, cuasotinhyeu
em 14 tuổi nhưng vẫn chưa vỡ giọng và giọng đặc biệt rất...
kết hôn cận huyết, phạm vi ba đời, xác định đời, sinh con dị tật
Em muốn hỏi em và bạn nam là họ hàng. Ba em và ba của bạn nam là...
xem phim nóng, kích thích, xem sex, phái nữ, phái nam, cuasotinhyeu
Cho em hỏi khi xem phim "nóng” thường phái nam sẽ bị kích thích....
thelassemi, thể nhẹ uống thuốc, điều trị, có em bé, sinh sản, di truyền, cuasotinhyeu
vợ em bị thelassemi ở thể nhẹ không phải uống thuốc và điều trị gì...
chuyển phôi, ivf, phôi ngày 3, thử que, kết quả thử que, 1 vạch, cơ hội có thai, cuasotinhyeu
Cho em hỏi em chuyển phôi làm ivf hôm 17/12 phôi ngày 3, tính tới...
26.05.2020 - Lỗ niệu đạo của em hiện đang bị lở loét. Em đã đi khám và bác sĩ nói là em đang bị...
20.05.2020 - Vợ chồng em mới cưới 2 tháng, cùng sinh năm 1991, hiện giờ em đang có 2 vấn đề...
10.05.2020 - Em năm nay 22 tuổi. Em có cục thịt dư trên mu vùng lông rất lâu rồi không biết có...
09.05.2020 - Ở gần hậu môn của em có nổi một u cục. Khi em đi vệ sinh thì thấy không đau. Tuy...
06.05.2020 - Chồng em sinh năm 1991 và em sinh năm 1993. Hai vợ chồng em lấy nhau đã được 4 năm....
22.04.2020 - Cách đây vài ngày em bị chó cắn và đang tiêm mũi 1 phòng dại vacxin này của ấn độ...
29.05 : 2pm - Em chào chương trình ạ, em có kết quả CA 125 là 38.44 em xin nhờ bác sĩ...
29.05 : 2pm - Bố em trước đây rất khác với bây giờ. Từ khi làm nhà mới bố bắt đầu không quan tâm...
29.05 : 11am - Chào bác sĩ !Tôi năm nay 61 tuổi nhưng nhu cầu qhtd  vẫn không giảm. Tuy...
29.05 : 10am - Thưa bác sỹ, như lần trước em có hỏi về bệnh HIV của em là giống trào ngược dạ dầy...
29.05 : 10am - Mình và bạn ấy kết nối với nhau thông qua ứng dụng hẹn hò FB, vô tình lại có 1...
29.05 : 9am - Chào chương trình em có một câu hỏi muốn hỏi và anh chị cho em vài ý kiến. Em...
Có thể bạn quan tâm