Đau lưng khi mang thai | CSTY - Chuyên gia tư vấn tâm lý, tình yêu, sức khỏe sinh sản tình dục

Đau lưng khi mang thai

Đau lưng khi mang thai là triệu chứng thường gặp ở bà bầu. Tình trạng này có thể xảy ra lúc mới thụ thai, khi mang thai 3 tháng cuối, nhưng cũng có một số bà bầu còn bị đau lưng trong suốt thai kỳ.

Đau lưng khi mang thai là bình thường hay bất thường

 

Đau lưng khi mang thai là triệu chứng thường gặp ở bà bầu. Tình trạng này có thể xảy ra lúc mới thụ thai, khi mang thai 3 tháng cuối, nhưng cũng có một số bà bầu còn bị đau lưng trong suốt thai kỳ. Đau lưng khi mang thai có thể do nhiều nguyên nhân gây ra. Đôi khi đây cũng là một trong những dấu hiệu cảnh báo những vấn đề khác của sức khỏe mẹ và bé, cần chú ý để đi khám kịp thời.

Đau lưng khi mang thai, chữa đau lưng, mang thai đau lưng, 3 tháng cuối đau lưng, dấu hiệu đau lưng

Ảnh minh họa.

 

Các dạng đau lưng khi mang thai mẹ bầu thường gặp và nguyên nhân:

 

- Đau lưng khi mới thụ thai và khi mang thai 3 tháng đầu: Đau lưng khi mới mang thai chỉ mang tính chất nhẹ nhàng, thường do thay đổi các loại hormone trong thai kỳ. Mẹ bầu sẽ có đôi chút thay đổi so với thể trạng bình thường trước đó, thường giống với triệu chứng đau lưng khi đến chu kỳ kinh nguyệt. Hiện tượng này thường gặp ở khoảng 30-40% thai phụ, không ảnh hưởng gì đến sự phát triển của thai nhi.

 

- Đau lưng khi mang thai tháng cuối: Trong giai đoạn cuối thai kỳ này, tử cung lớn ra, trọng lượng của mẹ bầu tăng lên chóng mặt (lúc này toàn bộ trọng lượng của tử cung khoảng 6000g), trọng tâm cơ thể của thai phụ di chuyển về phía trước. Để giữ cơ thể thăng bằng, đầu và vai của mẹ bầu di chuyển về phía sau, tăng độ cong phần lưng, tổ chức lưng rơi vào trạng thái kích ứng dễ làm cho lưng bị đau nhức mà dẫn đến tình trạng đau lưng khi mang thai tháng cuối.

 

- Đau xương chậu khi mang thai: Tức là mẹ bị đau vùng đệm ở mặt sau xương chậu. Kiểu đau này sẽ phổ biến ở bà bầu trong suốt quá trình mang thai hơn. Thông thường bà bầu sẽ cảm thấy đau sâu bên trong mông, trên 1 hoặc cả 2 mông hoặc mặt sau đùi. Cơn đau xuất hiện sau khi đi bộ, leo cầu thang, lăn mình trên giường, vặn mình…

 

- Đau thắt lưng do có bệnh cột sống, thần kinh tọa từ trước: Thường đau mỏi ở các đốt xương sống ngang, đau thắt lưng ở phần lưng dưới. Đây có thể là nguyên nhân khách quan, từ trước khi mẹ mang bầu đã từng có thời gian bị đau ở phần eo. Nếu tính chất công việc yêu cầu phải ngồi hay đứng trong thời gian dài sẽ khiến những cơn đau càng thêm rõ rệt và có xu hướng mạnh hơn vào cuối ngày.

 

Các biện pháp hạn chế đau lưng khi mang thai

 

Chế độ sinh hoạt cải thiện tình trạng đau lưng của mẹ bầu:

 

- Tập thể dục: Luyện tập các các bài thể dục nhẹ nhàng, phù hợp như đi bộ, thể dục tay không, yoga, bơi lội...nhằm giúp cơ thể được khỏe mạnh, xương khớp được dẻo dai, hỗ trợ mẹ trong quá trình sinh nở được dễ dàng hơn.

 

- Cải thiện tư thế: Tập đi đứng đúng tư thế và chỉnh sửa tư thế đúng bằng cách hạ mông xuống, kéo thẳng hai vai về phía sau và đứng thẳng, vươn người lên cao. Khi ngồi, ghế nên có miếng đệm lót để tựa lưng, đặt chân lên một chồng sách hoặc ghế và ngồi thẳng, với vai của bạn xuôi xuống. Nằm ngủ, đệm không nên quá cứng hoặc quá mềm. Nằm nghiêng sang bên trái giúp máu – oxy và dưỡng chất lưu thông tới thai nhi, giúp thai nhi hấp thụ một cách hiệu quả nhất và còn giúp giảm áp lực đè lên vùng lưng, thắt lưng và xương chậu. Nên sử dụng gối bà bầu để nằm nghiêng ở tư thế thoải mái.

 

- Massage trị liệu vùng lưng và toàn thân cho bà bầu giúp các cơ ở lưng và chân được co giãn và tạo độ đàn hồi nhờ đó bà bầu sẽ cảm thấy dễ chịu và bớt đi triệu chứng đau lưng đang gặp. Nên đi giày có đế bằng và thấp, có độ rộng và mềm mại, vừa chân. Mặc quần áo rộng rãi, thoáng mát, mặc quần đặc biệt dành cho bà bầu với đường thắt lưng thấp và có thể hỗ trợ vùng bụng.

 

- Từ tháng thứ 7 thai kỳ, khi bụng bầu đã khá lớn, các mẹ nên sử dụng đai đỡ bụng cho bà bầu để hỗ trợ việc nâng đỡ cho lưng. Không mang vác vật nặng. Chườm nóng hoặc chườm lạnh vùng thắt lưng, tắm bằng nước ấm giúp giảm đau lưng hiệu quả.

 

Chế độ ăn uống giúp cải thiện tình trạng đau lưng của mẹ bầu:

 

- Cân đối chế độ ăn uống tránh tăng cân quá mức, không ăn quá nhiều trong một bữa, nên chia thành nhiều bữa nhỏ, bổ sung đủ chất dinh dưỡng cho cả mẹ và bé.

 

- Bổ sung canxi và magie từ thực phẩm: rau xanh, các loại đậu, sữa... và từ các loại thuốc, thực phẩm chức năng dành cho bà bầu theo chỉ định của bác sĩ để cơ thể phát triển khỏe mạnh, phòng ngừa bệnh tật.

 

Khi nào việc đau lưng khiến mẹ bầu cần gặp bác sỹ:

 

- Đau lưng liên tục không thể giảm đau.

- Đau ngày càng tăng làm bạn hết sức căng thẳng.

- Đau lưng kèm các triệu chứng khác như sốt, chảy máu âm đạo hoặc cảm giác bạn sẽ sinh sớm.

- Cảm giác đau buốt hay rát khi đi tiểu.

- Phải dùng thuốc giảm đau thường xuyên hoặc thuốc giảm đau cũng không làm bạn dễ chịu được.

 

Kết luận

 

Tình trạng đau lưng là tình trạng phổ biến ở phần lớn thai phụ. Đa phần hiện tượng này không có gì quá nguy hiểm cho sức khỏe của mẹ và thai nhi. Tuy nhiên nó cũng ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe của mẹ trong thời gian mang thai. Vì thế, cần chú ý chế độ sinh hoạt, ăn uống để hạn chế ảnh hưởng của việc đau lưng trong thai kỳ.

CSTY
.
. KIẾN THỨC MANG THAI Thai kỳ Đau lưng khi mang thai
Loading...
24.08 - Chào bác sĩ ! Vợ chồng em làm thụ tinh ống nghiệm và đã chuyển phôi được 9 ngày. Mấy hôm...
24.08 - Chào bác sĩ, em tên hiền năm nay 24 tuổi, có thai lần 2, vừa đây em bị đau bụng và đau...
24.08 - Thưa bác sĩEm chuyển phôi ngày 5 từ 26/7 đến nay cũng được 12 ngày, em làm xét nghiệm...
21.08 - KÍNH GỬI BÁC SĨ Em năm nay 37 tuổi,chồng em 32 tuổi,lấy chồng được 6 tháng vẫn chưa mang...
20.08 - Chào bác sĩ, em năm nay 21 tuổi đang có em bé. Em có đi siêu âm bác sĩ bảo em có thai...
18.08 - Em chào chương trình ạ.Em có nghe khá nhiều về việc phát hiện trẻ có nguy cơ bị Down khi...
14.08 - Chào bạn. Em đang có thai được 4 tuần. Đi siêu âm bác sĩ bảo có túi thai trong lòng tử...
11.08 - Bác sỹ cho hỏi thai được 10 tuần 2 ngày đo độ mờ da gáy có được không ạ? Hay bắt buộc...
Có thể bạn quan tâm