Khắc phục tình trạng tinh dịch loãng.

Tinh dịch loãng là một bệnh phổ biến và rất hay gặp phải ở nam giới hiện nay. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến bệnh như: Làm việc quá mệt mỏi, chế độ ăn uống không đảm bảo, sức khỏe yếu, di truyền… Tuy nhiên nam giới cũng không nên quá lo lắng bởi hiện nay khoa học kỹ thuật phát triển có nhiều cách khắc phục bệnh tinh dịch loãng.

 

Tinh dịch loãng là gì?

 

Tinh dịch là một hỗn hợp dịch giữa tinh trùng và dịch của nhiều tuyến sinh dục tiết ra như: dịch của mào tinh hoàn, túi tinh, tuyến tiền liệt. Khi có một sự bất thường nào đó về một trong những thành phần của nó sẽ khiến tinh dịch bị thay đổi tính chất, nó có tể loãng như nước hoặc đặc lại như thạch.

 

Tinh dịch loãng có thể do nhiều nguyên nhân như sự thiếu hụt dinh dưỡng, hút thuốc lá, lạm dụng chất cồn, sự gia tăng nhiệt độ vùng bìu do mặc đồ lót chật, tiếp xúc hóa chất, sử dụng thuốc,...

 

tinh trùng loãng, mào tinh hoàn, túi tinh, tiền liệt tuyến, chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt hợp lý, thể lực khỏe mạnh

Ảnh minh họa: Nguồn Internet

 

Khắc phục tinh dịch loãng

 

Chế độ ăn uống

 

 Cần đảm bảo chế độ dinh dưỡng hợp lý, cụ thể:

 

- Về thực phẩm: có ba nhóm chính là thịt, rau, và thực phẩm giàu vitamin. Đối với thịt, có hai nhóm là thịt đỏ và thịt trắng:


   + Nhóm thịt đỏ gồm thịt chó, bò (80 gram protein bò mộng có thể giúp sản sinh thêm một gram tinh trùng), hươu, cừu, trứng (hoạt chất có trong tinh dịch), tinh hoàn (nhiều arginin).


   + Nhóm thịt trắng chủ yếu là thịt gà trống, vịt cạn, chim cút, chim sẻ, và bồ câu dực…

 
   + Nhóm đồ hải sản cũng là một trong những thực phẩm rất bổ dưỡng cho đàn ông như ngao, sò, ốc, tôm…

- Về thực vật, có thể kể đến rau các loại (bắp cải, súp lơ, v.v…) chứa nhiều vitamin E, nhóm quả khô (vừng, lạc, hướng dương, v.v…) chứa nhiều arginin. Ngoài ra có thể bổ sung thêm vitamin A (kích thích và bảo vệ tầng bì cơ quan sinh dục), vitamin C (giúp khả năng sinh dục) và vitamin B12 (giúp tăng sản lượng tinh trùng của tinh hoàn và sản sinh dịch ở tiền liệt tuyến).


- Nhóm đồ uống, có thể kể đến một số loại rượu như rượu nhung hươu, rượu hải mã, rượu lộc tiên, rược hải cẩu thận sinh dục , và rượu dâm dương hoắc, v.v…

 

Ảnh minh họa: Nguồn Internet

 

Lối sống sinh hoạt

 

- Tránh sử dụng thuốc lá, rượu bia và các chất kích thích khác


   + Chất ni-cô-tin trong thuốc lá có thể giết hại tinh trùng và làm loãng tinh dịch do các chất trong tinh dịch bị thay đổi

 

   + Uống rượu bia không những làm giảm chức năng sinh sản, dẫn đến các nhiễm sắc thể không bình thường và  gây ra hiện tượng tinh dịch loãng kéo theo là sự sụt giảm về số lượng và chất lượng tinh trùng.

 

- Không để đói: Tinh trùng phát triển được cũng cần được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng. Mà tinh dịch là môi trường để cho tinh trùng sống nên khi tinh dịch không cung cấp đủ những yếu tố cần thiết hoặc có sự thay đổi thì sẽ làm ảnh hưởng đến tinh trùng. Vì vậy cơ thể luôn cần được đảm bảo chế độ dinh dưỡng đầy đủ.

 

- Không quan hệ tình dục với tần xuất nhiều


   + Nếu đàn ông có quan hệ tình dục quá sớm sẽ dẫn đến bệnh liệt dương, mỗi lần xuất tinh lượng tinh dịch giảm đi, loãng dần và kèm theo đó là chất lượng tinh trùng sẽ giảm đi rõ rệt.

 

   +Việc quan hệ tình dục với tần xuất nhiều cũng gây ra hiện tượng tinh dịch loãng

 

Ảnh minh họa: Nguồn Internet

 

 

- Tránh rơi vào tâm trạng căng thẳng, stress kéo dài: Nếu như tâm tư buồn bã, ưu phiền, cũng có thể gây ảnh hưởng tới hệ thống thần kinh và chức năng bài tiết dẫn đến rối loạn chức năng, khiến các cơ quan sinh sản như tiền liệt tuyến gặp trục trặc vì vậy việc sản sinh đủ lượng dịch và các chất trong tinh dịch giúp nuôi dưỡng tinh trùng sẽ giảm đi. Thêm vào đó là sự hoạt động của tinh hoàn cũng không được tốt kéo theo sự giảm sút về chất lượng tinh trùng.

 

Luyện tập thể dục thể thao

 

- Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao để đảm bảo sức khỏe thể lực

 

- Lựa chọn những bài tập phù hợp với sức khỏe

 

- Không nên tập quá sức

 

- Có thể luyện tập vào buổi sáng và vận động nhẹ nhàng vào buổi tối trước khi đi ngủ

 

 

Có rất nhiều yếu tố làm tăng nguy cơ loãng tinh dịch ở nam giới, vì vậy để cải thiện tình trạng tinh dịch loãng cần một khoảng thời gian nhất định tùy vào tình trạng của mỗi người, đơn giản nhất là từ chế độ ăn uống, từ bỏ các thói quen sử  dụng các chất kích thích. Như vậy thì sau một khoảng thời gian tự cải thiện, nếu kết quả xét nghiệm tinh dịch đồ không có tiến triển thì nam giới nên điều trị bằng thuốc tại các chuyên khoa Nam học

Theo NTD
Ý kiến bạn đọc
tinh trùng loãng, mào tinh hoàn, túi tinh, tiền liệt tuyến, chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt hợp lý,
Tình trùng - Tinh dịch | 158,993 lượt
Tình trùng - Tinh dịch | 11,329 lượt
 kiến thức sức khỏe, kiến thức nam khoa, tình dục nam, dương vật, hình dạng dương vật, kích thước chuẩn, đường kính dương vật,
Dương vật | 69,485 lượt
dương vật, cấu tạo dương vật, gãy dương vật, nguyên nhân gãy dương vật, triệu chứng gãy dương vật, xử trí gãy dương vật
Dương vật | 73,735 lượt
U xơ tiền liệt tuyến, ảnh hưởng của u xơ tiền liệt tuyến, u xơ tiền liệt tuyến và tình dục của nam giới, lưu ý của u xơ tiền liệt tuyến với nam giới, phòng bệnh u xơ tiền liệt tuyến.
Tuyến tiền liệt | 11,154 lượt
vôi hóa tiền liệt tuyến, nguyên nhân, vôi hóa, tiền liệt tuyến, triệu chứng vôi hóa tiền liệt tuyến, phòng vôi hóa tiền liệt tuyến, biến chứng,
Tuyến tiền liệt | 12,871 lượt
 kiến thức nam khoa, xuât tinh, tinh trùng,liệt dương, dương vật,bao qui đầu,
Dương vật | 10,131 lượt
02.12 - Thưa bác sĩ, Cháu năm nay 17 tuổi. Cháu để ý thấy mỗi lần dương v.ậ.t của cháu cương...
30.11 - Thưa bác sĩ, Em đang có vấn đề rất là nan giải và khó xử mong được bác sĩ giải đáp ạ...
30.11 - Thưa bác sĩ, Cháu năm nay 17 tuổi và còn vài tháng nữa là sang tuổi 18 ạ. Cháu có...
29.11 - Chào bác sĩ, Em năm nay 25 tuổi và vẫn đang duy trì thói quen "tự xử" ạ. Một tuần em...
27.11 - Chào bác sĩ, Em năm nay 20 tuổi và chưa có quan hệ t.ì.n.h d.ụ.c. Em thấy phần thân...
25.11 - Chào bác sĩ ạ, Cháu đang có một vấn đề hơi tế nhị rất mong được bác sĩ giải đáp ạ....
25.11 - Chào bác sĩ, Năm nay cháu 18 tuổi. Cháu không nhớ rõ là mình bắt đầu thủ.d từ khi...
24.11 - Thưa bác sĩ, Cháu năm nay 18 tuổi và mới tự lột bao quy đầu ạ. Nhưng khi lột bao quy...
Có thể bạn quan tâm