Những lưu ý trong chế độ ăn uống của người bị u xơ tử cung

Bệnh u xơ tử cung là bệnh lý phụ khoa hay gặp ở chị em phụ nữ độ tuổi sinh sản. U xơ tử cung là những khối u hình thành và phát triển từ lớp cơ tử cung, là bệnh lành tính. U xơ tử cung không phải là bệnh gây tổn hại tính mạng, nhưng có thể gây ra các biến chứng và các vấn đề sức khỏe.

Vai trò của chế độ dinh dưỡng với người bệnh u xơ tử cung

 

Bệnh u xơ tử cung xảy ra khi những khối u hình thành trong tử cung của người bệnh. Theo khảo sát, trung bình cứ 5 người phụ nữ sẽ có 1 người mắc phải căn bệnh này.

 

Nguyên nhân chính gây ra u xơ tử cung là do sự rối loạn chức năng buồng trứng, làm tăng cường sự xuất tiết nhiều nội tiết tố nữ estrogen. Biểu hiện của bệnh thường khó phát hiện, nhưng nổi bật lên những dấu hiệu như sau: khí hư nhiều, rối loạn kinh nguyệt, đau bụng, đầy hơi, táo bón, đau lưng, mệt mỏi,... Với bệnh nhân u xơ tử cung, chế độ ăn uống đóng vai trò rất quan trọng.

 

Theo Infos nutrition, người ta đã thực hiện một nghiên cứu trên 20.000 phụ nữ Mỹ cho thấy những người tiêu thụ nhiều trái cây và rau quả thì u xơ tử cung ít có khả năng phát triển hơn những người khác. Các nhà nghiên cứu nhận ra rằng: nguy cơ mắc bệnh u xơ tử cung giảm 10% đối với những phụ nữ sử dụng  ít nhất 4 phần trái cây và rau quả trong ngày so với những người chỉ ăn một hoặc phần. Tùy theo sự chọn lựa của mỗi người trong nhóm trái cây, nếu mỗi tuần có 3 phần trái cây thuộc họ cam quýt, sẽ  giảm 8% nguy cơ. Vitamin A có nguồn gốc động vật cũng có tác dụng tương tự. Đặc biệt, các loại  vitamin C, E hoặc B9 cũng có khả năng hạn chế sự xuất hiện của u xơ tử cung.  Điều này được các nhà nghiên cứu giải thích rằng các chất chống oxy hóa có trong trái cây có thể làm giảm nguy cơ bị u xơ, bằng cách tương tác với hoạt động của các hoocmon steroid như estrogen trong cơ thể, được chứng minh qua danh sách các loại trái cây và rau quả có lợi cho sức khỏe và phòng ngừa u xơ tử cung ở phụ nữ.

 

Các thực phẩm được khuyến khích cho phụ nữ bị u xơ tử cung

 

Những lưu ý trong chế độ ăn uống của người bị u xơ tử cung

Ảnh minh họa.

 

Ngũ cốc nguyên cám


Ngũ cốc chưa qua chế biến có hàm lượng đường huyết thấp, giàu chất chống oxy hóa và protein hơn giúp đẩy lùi bệnh u xơ tử cung. Đặc biệt, ngũ cốc nguyên hạt rất giàu chất xơ, khi sử dụng hợp lý sẽ giúp đào thải độc tố và lượng estrogen dư thừa ra khỏi cơ thể. Từ đó, giúp chúng ta cân bằng lượng hormon đẩy lùi bệnh u xơ tử cung. Vậy nên, thay vì sử dụng tinh bột trắng, chị em nên sử dụng tinh bột nâu như: yến mạch, gạo lứt,...

Có thể sử dụng ngũ cốc pha uống hàng ngày vào bữa sáng và bữa tối trước khi đi ngủ.


Trái cây và rau củ quả tươi

 

Thực phẩm giàu chất xơ trong rau và quả tươi là nhóm thực phẩm có hàm lượng chất dinh dưỡng cao, dồi dào vitamin và khoáng chất, giàu oxy tự nhiên giúp giảm cân và cân bằng nội tiết tố, đồng thời giúp giữ lượng đường trong máu ổn định. Bên cạnh đó, với  hàm lượng calo thấp nên rau xanh và trái cây còn giúp chị em kiểm soát được cân nặng của mình.

Các lọai rau củ có màu sắc đỏ, vàng và cam như ớt chuông, bí ngô, cà rốt, củ cải, cà chua, và màu xanh đậm như tần ô, súp lơ xanh, bồ ngót, bó xôi, cải xoăn, cải thìa, bina, atiso…, các loại thực vật dưới biển như rong biển, rau câu.... rất giàu chất chống oxy hóa có thể giúp bảo khỏi bệnh tật, bao gồm một số bệnh khối u và ung thư.

 

Ăn các loại thịt trắng


Người mắc u xơ tử cung được khuyên là nên ăn các loại thịt trắng như: thịt gà, thịt gia cầm,... để thay thế cho các loại thịt đỏ như: thịt bò, thịt trâu,... trong bữa ăn hàng ngày. Bởi, thịt đỏ có thể làm tăng mức estrogen và kích thích khối u xơ tăng sinh, gây đau bụng, chảy máu tử cung, gây ra những cơn co thắt làm tình trạng u xơ nghiêm trọng hơn.

Thịt trắng được sử dụng trong các bữa ăn hàng ngày. Người bệnh có thể chế biến các món như gà luộc, vịt luộc, gà kho,... nhưng với các món kho nên hạn chế muối mặn.


Trà xanh

 

Trà xanh chứa một số chất chống oxy hóa (antioxydants), trong đó có epigallocatechin gallate (EGCG - chất chống oxy hóa hữu hiệu nhất hiện nay), có thể giúp làm chậm sự phát triển của u xơ bằng cách giảm viêm và nồng độ estrogen cao. Trà xanh cũng có thể cải thiện các triệu chứng chảy máu nặng do u xơ do thiếu chất sắt.

 

Các thực phẩm giàu Kali

 

Kali giúp chống lại tác dụng của muối để cân bằng huyết áp. Thêm những thực phẩm giàu kali này vào chế độ ăn hàng ngày của bạn: trái bơ, chuối, cam quýt, dưa đỏ, đậu lăng, cám yến mạch, khoai tây…

 


Ăn cá trong các bữa ăn hàng ngày giúp làm giảm nồng độ estrogen vào cơ thể.

Ngoài ra, trong cá có chứa nhiều acid béo có tác dụng làm giảm các kích thích lên khối u xơ nhất là phản ứng viêm. Các loại cá như: cá thu, cá hồi, cá ngừ,... là những loại cá có khả năng làm dịu các tổn thương sưng tấy của mô.

Nên sử dụng xen kẽ các loại cá với các loại thịt trắng để thực đơn hàng ngày được đa dạng hơn.

 

Những thực phẩm cần tránh cho những người bị u xơ tử cung

 

Những lưu ý trong chế độ ăn uống của người bị u xơ tử cung

Ảnh minh họa.

 

Thịt đỏ

 

Thịt có màu đỏ đậm như thịt chó, thịt bò, thịt cừu… vì có thể làm tăng mức estrogen và có khả  năng  kích thích khối u xơ phát triển mạnh. Người mắc u xơ tử cung được khuyên là nên ăn các loại thịt trắng như: thịt gà, thịt gia cầm...

 

Nội tạng động vật 

 

Các loại nội tạng động vật và mỡ động vật cũng là thực phẩm người bệnh u xơ tử cung nên hạn chế. Việc sử dụng nhiều nhóm thực phẩm này gây ảnh hưởng đến sức khỏe nói chung và có thể làm tăng nhanh sự phát triển của khối u xơ tử cung.

 

Các thực phẩm chứa hàm lượng muối cao

 

Chế độ ăn mặn kèm theo các thực phẩm có hàm lượng muối cao rất có hại cho sức khỏe nhất là với người tăng huyết và suy thận. Chế độ ăn mặn cũng gây ảnh hưởng đến khả năng thải độc và cân bằng nội tiết của gan.

 

Đường

 

Thực phẩm có nhiều đường và carbohydrate đơn giản có thể kích hoạt hoặc làm trầm trọng thêm u xơ tử cung. Những loại thực phẩm này làm tăng lượng đường trong máu. Điều này khiến cơ thể bạn tạo ra quá nhiều insulin. Insulin dư thừa có thể gây tăng cân và ảnh hưởng đến sự phát triển của u xơ.

 

Do đó người bị u xơ tử cung nên kiêng các loại thực phẩm chứa đường tinh chế như bánh ngọt, nước ngọt, các dạng siro…

 

Caffein

 

Theo William E. Richardson thì trong các đồ uống này chứa nồng độ cao của methyllanthins. Hoạt chất này có thể làm tăng các chất hóa sinh của cơ thể dẫn tới hình thành các nhân xơ.

 

Như vậy các loại thức uống từ cà phê, soda, nước uống tăng lực… người bị u xơ tử cung không nên uống.

 

Lưu ý khác trong thói quen sinh hoạt của người bệnh u xơ tử cung

 

Hãy thay đổi lối sống hàng ngày bằng cách để bảo vệ bản thân khỏi u xơ.

- Luyện tập thể dục đều đặn với cường độ nhẹ và vừa, có ích rất nhiều trong việc giảm nguy cơ mắc u xơ.

- Kiểm soát cân nặng, giảm cân, đặc biệt là quanh eo. Các  Nghiên cứu chỉ ra rằng u xơ dễ phát triển ở phụ nữ thừa cân hoặc béo phì

- Cân bằng huyết áp bị huyết áp cao và nên thường xuyên kiểm tra sức khỏe tại các cơ sở y tế.

CSTY
bé 3 tuần tuổi, tiến trình phát triển của trẻ, trẻ sơ sinh
Đến cuối tuần này, bé có thể nâng được đầu dậy và quay từ bên này sang bên kia khi nằm úp bụng....
 bệnh phụ khoa, bộ phận sinh dục nữ, âm đạo,bệnh lây nhiễm, bệnh nấm sinh dục, kiến thức sức khỏe, kiến thức sống khỏe,
Candida là một loại nấm vô hại phát triển những chỗ ấm ẩm ướt như miệng, ruột, âm đạo, trên bao...
kiến thức trẻ sơ sinh, trẻ sơ sinh 0 đến 12 tháng, trẻ từ 1 đến 6 tuổi, chăm sóc trẻ sơ sinh, dinh dưỡng cho trẻ sơ sinh, các loại sốt ở trẻ, bệnh thường gặp ở trẻ,
Viêm bàng quang chảy máu thường gặp là viêm bàng quang cấp tính hoặc viêm bàng quang dị ứng, bệnh...
Trầm cảm sau sinh, tinh thần, sức khỏe thể chất, phụ nữ sau sinh, stress tâm lý, vai trò người chồng, rối loạn cảm xúc, lo lắng căng thẳng, cảm giác bị ám ảnh
Trầm cảm sau sinh có thể xẩy ra với người phụ nữ ngay sau khi sinh con, bởi những biến cố hay...
mang thai, chửa trứng, nang nước, thoái hóa, biến chứng, ung thư nguyên bào nuôi, chảy máu, băng huyết
Chửa trứng là tình trạng thai nghén bất thường, trong đó một phần hay toàn bộ bánh rau bị thoái...
Tin cập nhật
Chưa có kinh sau sinh có nên uống thuốc tránh thai?
59 min 48 sec - Tư vấn
Em năm nay 26 tuổi và mới sinh bé được gần khoảng 3 tháng. Cho đến nay kinh nguyệt của em chưa có...
Đã đi ở rể nhưng lại luôn tỏ ra coi thường gia đình vợ
2 hours 58 min - Tư vấn
Anh ấy còn bảo anh ấy đã sai lầm khi chọn em, ý là em và gia đình em ko có học thức nhưng ko nói...
Bật mí các công thức làm đẹp bằng trà xanh cho ngày cuối tuần
3 hours 2 min - Tin tức
Bạn muốn làm đẹp bằng các phương pháp tự nhiên và không thích sử dụng các loại mĩ phẩm đang bán...
Chụp X quang 2 lần khi chưa biết mang thai có gây dị tật thai không?
3 hours 2 min - Tư vấn
Em mang thai được 13 tuần. Nhưng lúc trước do em hay bị chậm kinh và có chu kì kinh không đều,...
Thân thì thân nhưng giận nhau thì cũng rất "căng"
3 hours 8 min - Tư vấn
Đến khi lên cấp 3, tôi và nó học chung lớp, việc học tập rất áp lực khiến tôi và nó ko có cảm...
Diễn viên Anh Dũng lên tiếng về tin đồn tình ái với đàn chị Trương Ngọc Ánh
5 hours 2 min - Tin tức
Diễn viên Anh Dũng trải lòng về cuộc sống khi quyết định Nam tiến. Bên cạnh đó, nam diễn viên...
Dùng điện thoại trước khi ngủ nhớ làm đủ 5 điều quan trọng này để không tàn phá não bộ
6 hours 2 min - Tin tức
Nếu bạn có thói quen dùng điện thoại trước khi đi ngủ, hãy ghi nhớ những điều dưới đây để bảo vệ...