Tầm quan trọng của vitamin D3 và K2 đối với trẻ nhỏ

Khi trẻ thiếu hụt vitamin D (vitamin D3) sẽ có thể dẫn đến tình trạng như trẻ quấy khóc về đêm, ngủ không sâu giấc, giật mình, ra mồ hôi trộm về đêm, trẻ chậm phát triển thể lực, da xanh xao, chậm mọc răng mọc tóc, chậm biết bò, biết đi, thóp rộng, lâu liền, chân vòng kiềng, cong vẹo cốt sống, xương giòn dễ gãy, còi xương...

Vitamin D3 và vai trò với sự phát triển của trẻ

 

Vitamin D3 là vitamin quan trọng nhất trong nhóm vitamin D và có tầm ảnh hưởng lớn nhất trong cơ thể, nhất là trẻ em. Vitamin D3 tan trong chất béo, giúp cơ thể hấp thu Canxi và Photphat. Việc cơ thể có đủ lượng Vitamin D3, Canxi và Photphat rất quan trọng đối với việc xây dựng và duy trì xương chắc khỏe. Một phần Vitamin D3 sẽ được lưu ở gan và thận giúp chúng ta điều khiển được lượng Canxi trong máu, còn phần khác sẽ được lưu trong xương.

Tầm quan trọng của vitamin D3 và K2 đối với trẻ nhỏ

Ảnh minh họa

 

Khi trẻ thiếu hụt vitamin D (vitamin D3) sẽ có thể dẫn đến tình trạng như trẻ quấy khóc về đêm, ngủ không sâu giấc, giật mình, ra mồ hôi trộm về đêm, trẻ chậm phát triển thể lực, da xanh xao, chậm mọc răng mọc tóc, chậm biết bò, biết đi, thóp rộng, lâu liền, chân vòng kiềng, cong vẹo cốt sống, xương giòn dễ gãy, còi xương...

 

Để bổ sung Vitamin D3 vào cơ thể cho trẻ, mẹ có thể làm bằng những cách sau:


- Bổ sung bằng đường ăn uống từ thực phẩm: trứng gà, cá hồi, tôm, gan bò, phô mai, các sản phẩm từ sữa, ngũ cốc hoặc các loại hạt như hạnh nhân, đậu nành...


- Cho trẻ phơi nắng: Ánh nắng buổi sáng sớm chính là nguồn cung cấp vitamin D lớn nhất đối với cơ thể. Chỉ cần tiếp xúc với ánh nắng từ 15 tới 30 phút mỗi ngày, bạn cũng đã có được lượng vitamin D thoả mãn nhu cầu cơ thể.


Vitamin K2 và tầm quan trọng đối với sức khỏe của trẻ

 

Trong khi vitamin D3 đóng vai trò kích thích hấp thu canxi và duy trì đủ lượng canxi trong máu. Cụ thể, vitamin D giúp tăng hấp thu canxi, photpho từ ruột non; đưa canxi, photpho vào xương. Tuy nhiên, Khi trẻ nạp vitamin D, cơ thể sẽ tạo ra nhiều protein phụ thuộc vào vitamin K2 bởi vitamin K2 tham gia trực tiếp vào quá trình chuyển hóa xương, giúp gắn canxi vào xương.

 

Tầm quan trọng của vitamin D3 và K2 đối với trẻ nhỏ

Ảnh minh họa

 

 

Như vậy vitamin K2 có vai trò hoạt hoá protein điều hòa canxi giúp protein điều hòa canxi chuyển từ dạng bất hoạt sang dạng hoạt động. Ở trạng thái hoạt động protein điều hòa canxi gắn với ion calci trong máu, ngăn không cho chúng lắng đọng xuống thành mạch. Do đó ngăn ngừa vôi hoá mạch máu, giảm thiểu nguy cơ tắc nghẽn mạch máu do xơ vữa động mạch. Vì thế kết hợp bổ sung vitamin K2 khi bổ sung canxi và vitamin D3 cho trẻ là rất cần thiết.

 

Theo nghiên cứu, vitamin K2 có sẵn trong các sản phẩm động vật như thịt, trứng, sữa và các sản phẩm lên men như pho mát, sữa chua… việc bổ sung vitamin K2 được xem là cần và đủ để trẻ phát triển chiều cao tối ưu.

 


Những lưu ý khi bổ sung vitamin D3-K2 cho trẻ


Sau khi đọc những dòng chia sẻ ở trên, chắc hẳn quý phụ huynh đều hiểu rằng, việc bổ sung vitamin D3-K2 cho trẻ là rất cần thiết. Đối với canxi trẻ dưới 3 tuổi không được tùy tiện bổ sung, vì sẽ có thể dẫn đến nguy cơ thừa canxi, gây hậu quả nghiêm trọng cho cơ thể, nên thường chỉ được bổ sung qua thực phẩm, trừ những trường hợp có chỉ định của bác sỹ. Tuy nhiên D3-K2 thì mẹ có thể bổ sung cho bé thường xuyên hàng ngày cho đến khi bé được 2 tuổi. Quan trọng nhất, liều dùng bạn vẫn cần tham khảo ý kiến bác sỹ và đọc kỹ càng các thông tin trong hướng dẫn sử dụng từ nhà sản xuất.


Ngoài việc bổ sung vitami D3-K2 cho trẻ, mẹ vẫn cần chú ý việc bổ sung dinh dưỡng đầy đủ cho trẻ, vì phần lớn các loại vitamin này có trong thực phẩm tự nhiên. Khi chế biến thức ăn chứa nhiều vitamin D3 vì đây là loại vitamin tan trong chất béo, nên mẹ cần chú ý bổ sung thêm dầu thực vật hoặc mỡ động vật trong cùng bữa ăn đó, hoặc đơn giản hơn chế biến thực phẩm bằng cách chiên, xào.


Bài tham khảo

 

Các loại vitamin D bổ sung cho trẻ dễ gây nhầm lẫn

Bổ sung thiếu và thừa canxi ở trẻ có thể gây hậu quả gì?

CSTY
Có thể bạn quan tâm