Tìm một hoạt động yêu thích phù hợp với bản thân

Nhưng quy tắc để sống khỏe, sức khỏe tinh thần, hoạt động yêu thích, phụ hợp với bản thân,hoạt đông thể chất, thể thao, tinh thần, ngồi thiền

Những hoạt động thể chất ảnh hưởng trực tiếp lên đời sống tinh thần của chúng ta. Việc mỗi người tìm cho mình một hoạt đông yêu thích như luyện tập thể thao, nấu nướng, viết lách, vẽ, v.v… và theo đuổi nó là vô cùng cần thiết. Nó giúp duy trì sức khỏe tinh thần luôn sảng khoái, lành mạnh.

 

Ngoài ra, khi đều đặn thực hiện những công việc mà mình yêu thích, một số kỹ năng cũng như đức tính của bạn cũng được rèn luyện và phát triển. Đến một lúc nào đó, bạn thử nhìn lại mình và so với bạn ở thời điểm trước đây, tôi tin rằng bạn sẽ thấy có sự khác biệt dù ít hay nhiều. Chắc chắn rằng, ít nhất là bạn sẽ thấy yêu đời hơn.

 

Một trong những hoạt động có tác động tích cực nhất đối với tình thần là thiền (meditation). Đây là một trong năm nguyên lý quan trọng của Yoga. Rất nhiều người trên thế giới đã tập luyện và chứng minh  tác dụng không ngờ của thiền. Thiền không chỉ  có ích về mặt tinh thần mà còn cả về thể chất nữa. Dưới đây là một số công dụng tích cực của việc tập thiền:

 

  • Tăng khả năng sáng tạo;
  • Giảm hồi hộp, lo âu;
  • Giảm trầm cảm;
  • Giảm các khó chịu và tâm trạng thất thường;
  • Cải thiện kỹ năng học hỏi và trí nhớ;
  • Tăng tính thực tế;
  • Tăng cảm giác yêu đời và trẻ trung;
  • Tăng niềm vui;
  • Đối với vận động viên, thiền là hoạt động được khuyến khích luyện tập vì nó giúp họ thi đấu và trình diễn tốt hơn.

 

Bất cứ ai trong chúng ta đều có sở thích riêng và chắc chắn sở thích đó sẽ có ảnh hưởng tích cực đến cuộc sống của bạn. Albert Einstein là một ví dụ điển hình chứng minh tác động tích cực của sở riêng. Ngoài việc nghiên cứu, ông còn dành thời gian chơi violin và chính điều đó đã giúp ông giảm bớt căng thẳng và tập trung nghiên cứu. Bạn cũng tìm cho mình một hoạt động yêu thích và trải nghiệm những tác động tích cực của nó.

 

 

KHI BẠN CÓ MỘT HOẶC VÀI HOẠT ĐỘNG YÊU THÍCH VÀ THƯỜNG XUYÊN THỰC HIỆN NÓ, TINH THẦN CỦA BẠN SẼ LUÔN THOẢI MÁI VÀ TÍCH CỰC.

 

 

 

(Còn nữa...)

CHƯƠNG 4: SỨC KHỎE TINH THẦN.
- Alpha books.
Có thể bạn quan tâm