5 cách tăng số lượng tinh binh cho quý ông

Một nghiên cứu mới nhất cho thấy lượng tinh trùng của nam giới phương tây đang sụt giảm nghiêm trọng do lối sống hiện đại nhiều căng thẳng. Vậy chúng ta phải làm gì để ngăn chặn tình trạng này?

 

Theo số liệu của nghiên cứu, số lượng tinh trùng của nam giới có thế sụt giảm hơn 50% và không có dấu hiệu dừng lại, Mirror đưa tin.

 

tinh binh, giới tính, tinh trùng, cua so tinh yeu

Số lượng tinh trùng sụt giảm sẽ dẫn đến tình trạng vô sinh ở nhiều cặp vợ chồng. Ảnh: Getty

Nhà nghiên cứu phôi học lâm sàng của Newlife IVF Clinsa, Chrysa Karakosta, nói: "Số lượng tinh trùng thấp sẽ dẫn đến tình trạng vô sinh ở nhiều cặp vợ chồng, xã hội sẽ phải đối mặt với nguy cơ bảo tồn nòi giống".

Theo các nhà khoa học, số lượng lớn hóa chất được sử dụng trong các sản phẩm, công nghiệp, nông nghiệp hàng ngày là nguyên nhân chính. Thêm vào đó, lối sống hiện đại dẫn đến việc ăn uống không điều độ, thiếu vận động, hút thuốc và uống rượu nhiều cũng chính là nguyên nhân dẫn đến sự sụt giảm tinh trùng kể trên.Trước những lo lắng đó, nhà nghiên cứu Chrysa đã cung cấp một số lời khuyên  nhằm ngăn chặn tình trạng đáng báo động này:


1. Chế độ ăn uống lành mạnh


Cụ thể, các loại thực phẩm có chứa chất chống oxy hoá có thể giúp tăng khả năng sinh sản ở nam giới là cà chua, việt quất, lựu, quả óc chó, đậu lăng, cải bó xôi, sô cô la đen. Ngoài ra còn có các thực phẩm giàu kẽm như chuối, thịt đỏ, lúa mạch và các thực phẩm giàu vitamin C.

 

tinh binh, giới tính, tinh trùng, cua so tinh yeu

Lựu có chứa nhiều chất chống oxy hóa cao. Ảnh: Getty

Những chất kể trên có hàm lượng chất chống oxy hóa cao, cải thiện lưu thông máu, giúp nâng cao số lượng và cải thiện sự di chuyển cho tinh trùng.

 

2. Tập thể dục đều đặn


Với phái mạnh, tập thể dục đều đặn có công dụng như một loại thuốc cường dương và có mối liên hệ thấp với nguy cơ mắc các rối loạn về cương dương.

 

tinh binh, giới tính, tinh trùng, cua so tinh yeu

Tập thể dục đều đặn giúp tăng cường khả năng tình dục ở nam giới. Ảnh: Getty

Trong một nghiên cứu, đàn ông ở độ tuổi trung niên tham gia vào một chương trình tập luyện với cường độ cao trong 9 tháng được cho là có sinh hoạt tình dục thường xuyên hơn, chức năng tình dục được cải thiện và mức độ thỏa mãn cao hơn. Nguyên nhân do lưu lượng máu tăng cao khi tập thể dục dẫn đến chức năng tình dục ở nam giới tốt hơn.

 

3. Đảm bảo thời gian ngủ


Những người ngủ ít hơn 6 tiếng mỗi ngày thường mệt mỏi, căng thẳng, buồn chán và dễ cáu giận hơn những người ngủ trên 8 tiếng. Nếu tình trạng này kéo dài triền miên, cơ thể sẽ mất hứng thú đối với chuyện chăn gối và tình dục bị suy giảm đáng kể.

 

tinh binh, giới tính, tinh trùng, cua so tinh yeu

Những người ngủ đủ giấc luôn cảm thấy tràn trề sinh lực, thư giãn, hạnh phúc và do đó luôn sẵn sàng cho "chuyện ấy"

Trong khi đó, những người ngủ đủ giấc luôn cảm thấy tràn trề sinh lực, thư giãn, hạnh phúc và do đó luôn sẵn sàng cho "chuyện ấy".

 

4. Tránh hút thuốc, uống rượu bia và chất kích thích


Hút thuốc lá gây cản trở việc sản xuất ocid nitric - chất đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh hoạt động tuần hoàn máu, giúp máu lưu thông đến các cơ quan. Khi hút thuốc, lượng máu di chuyển xuống dương vật bị giảm đi và đây cũng là nguyên nhân gây ra sự rối loạn của chức năng cương. Hút thuốc còn có thể gây giảm sút chất lượng và số lượng, cũng như sự di chuyển của tinh trùng.

 

tinh binh, giới tính, tinh trùng, cua so tinh yeu

Hút thuốc và uống rựu bia làm suy giảm khả năng sản sinh testosteron. Ảnh: Google

Uống nhiều rượu bia sẽ làm suy giảm khả năng sản sinh testosteron - hormon sinh dục nam. Ngoài ra, thường xuyên sử dụng rượu bia, đồ uống có cồn sẽ làm ức chế trung khu thần kinh khiến cho ham muốn tình dục suy giảm, gây rối loạn chức năng sinh dục ở nam giới (rối loạn cương dương, liệt dương, xuất tinh sớm, không đạt được cực khoái khi quan hệ), teo tinh hoàn...


5. Sử dụng bao cao su để giảm thiểu nguy cơ lây bệnh


Các bệnh xã hội nguy hiểm như lậu, giang mai, sùi mào gà, HIV... rất nguy hiểm và ảnh hưởng lớn tới cá nhân người nhiễm bệnh cũng như sự phát triển của xã hội. Một trong những lợi ích khi sử dụng bao cao su là có thể tránh được các bệnh xã hội nguy hiểm nêu trên.

 

Theo docbao
Tự tiêm filler làm đẹp, cô gái 20 tuổi ôm mũi hoại tử vào viện cấp cứu
26/1/2021
Tin vào quảng cáo 'nâng dáng mũi nhanh, đẹp, không tai biến' cô gái 20 tuổi đã mua một liệu trình...
Những người không nên ăn nội tạng động vật
25/1/2021
Lòng, gan, dạ dày lợn... là món ăn khoái khẩu của nhiều người tuy nhiên có một số người không nên...
Dở khóc dở cười chuyện triệt sản cho các quý ông
24/1/2021
Chị hỏi anh: “Thế anh nghĩ triệt sản là làm gì?”. Lúc này, anh Hòa mới nói một cách “chắc như...
8 dấu hiệu cho thấy bạn là phụ nữ khỏe mạnh
23/1/2021
Bạn có thể làm việc 6 ngày/tuần và là một 'chuyên gia biết tuốt' khi nói đến các loại thực phẩm...
Tại sao người Nhật ăn cá sống mỗi ngày mà không sợ bị nhiễm ký sinh trùng
22/1/2021
Nhắc tới ẩm thực Nhật Bản, nhiều người sẽ nghĩ ngay đến sushi hoặc sashimi, những miếng cá sống...
Tin cập nhật
thích cả nam, lẫn nữ, song tính, thử yêu, thuộc giới nào, khó khẳng định, băn khoăn giới tính
9 hours 18 min - Tư vấn
Cháu sợ rằng mình đã cảm nhận sai nên khi lên lớp 10 cháu đã thử yêu đương với 1 bạn nam và cháu...
Thai 4 tuần 2 ngày được chẩn đoán "thai phát triển chậm"!
11 hours 18 min - Tư vấn
5 chu kì gần đây của cháu như sau: Chu kỳ 1: 32 ngày, chu kỳ 32 ngày, chu kỳ: 24 ngày, chu kỳ 42...
Nghe lại Cửa Sổ Tình Yêu hôm nay 26-1-2021
12 hours 18 min - Chương trình CSTY
Bánh ngói hạnh nhân: cách làm cực ngon và đơn giản với nồi chiên không dầu
12 hours 18 min - Tin tức
Bánh ngói hạnh nhân giòn rụm, bùi bùi, thơm phức sẽ đốn gnã tim của bất cứ ai thử qua nó. Miếng...
Không quan hệ nhưng vẫn bị đi tiểu "sót" và ra máu !!!
13 hours 18 min - Tư vấn
Dạo gần đây em không QHTD nhưng 2 hôm nay đi tiểu bị sót và thấy có ra máu. Em đi khám thì bác sĩ...
ly hôn, có con ngoài giá thú, hay dối trá, thường xuyên cãi cọ, coi thường nhà chồng
13 hours 18 min - Tư vấn
Lúc biết N có bầu thì em cũng rất mừng nhưng cũng không tránh khỏi lo lắng cho N. Cũng bắt đầu từ...
Nghe lại Cửa Sổ Tình Yêu mới nhất 24-1-2021
15 hours 20 min - Chương trình CSTY
Sau Cậu Vàng, nỗi lo khán giả tẩy chay Trạng Tí
15 hours 20 min - Tin tức
Hơn một tháng qua, Trạng Tí của nhà sản xuất Ngô Thanh Vân vấp vào làn sóng tẩy chay. Trước đó,...