5 yếu tố tăng cường sức khỏe sinh sản nam giới

Cùng tham khảo những bí quyết tăng cường sức khỏe sinh sản nam giới sau đây để duy trì cuộc sống hôn nhân viên mãn.

Có một trái tim khỏe mạnh


Có thể ít người biết, một trái tim khỏe mạnh là yếu tố rất quan trọng đối với sức khỏe sinh sản nam giới. Bởi dương vật có thể hoạt động được nhờ vào huyết áp và tim để bơm máu đến các bộ phận, đồng nghĩa với việc tim của bạn không khỏe thì chắc chắn cơ quan sinh dục sẽ không thể họat động ở trạng thái tốt nhất. Nam giới hãy chăm sóc những gì tốt nhất cho trái tim của bạn để cơ thể luôn khỏe mạnh và tràn đầy sinh lực.

 

5 yếu tố tăng cường sức khỏe sinh sản nam giới

 

Tập thể dục thường xuyên như một thói quen

 

Luyện tập thể dục thể thao đều đặn luôn là lời khuyên hữu ịch nhất để cải thiện sức khỏe sinh sản nam giới. Việc tập thể dục sẽ giúp bạn duy trì sức khỏe, cân bằng nhịp tim, giảm căng thẳng, mệt mỏi trong cuộc sống. Ngoài ra, hoạt động này còn có tác dụng kỳ diệu trong việc thúc đẩy ham muốn tình dục. Mỗi ngày bạn chỉ cần dành ra 30 phút cho các bài tập như chạy bộ, tập tạ, bơi lội…

 

Thực phẩm cung cấp năng lượng


Để duy trì tốt sức khỏe sinh sản ở nam giới, việc bổ sung chế độ dinh dưỡng hợp lý luôn là một việc làm cần thiết. Có thể kể đến các nhóm thực phẩm giàu axit béo omega 3, vitamin B, protein, canxi như hải sản, hàu, sò huyết, rau xanh, cá biển…Ngoài ra, cần nạp năng lượng để tăng lưu lượng máu đến cơ quan sinh dục bao gồm tỏi, hành tây, ớt, chuối và trứng gà. Hãy bổ sung thường xuyên những thực phẩm này để đảm bảo sức khỏe sinh sản luôn ổn định.

 

5 yếu tố tăng cường sức khỏe sinh sản nam giới

Rau xanh và trái cây tươi cung cấp vitamin có lợi cho sức khỏe

 

Loại bỏ thói quen xấu, giảm căng thẳng


Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, một số thói quen xấu như hút thuốc, uống rượu bia, thức quá khuya càn từ bỏ ngay từ bây giờ bởi có thể tàn phá cơ thể bạn ghê gớm. Chúng khiến bạn trở nên mệt mỏi, uể oải và suy giảm chất lượng chuyện chăn gối. Ngoài ra, nếu bạn thường xuyên căng thẳng thì hãy bắt đầu lên kế hoạch thư giãn, vui chơi, giải trí, tập thể dục để cảm thấy thoải mái, nhẹ nhàng hơn mỗi ngày. Căng thẳng chỉ làm cho nhịp tim và huyết áp tăng nhanh theo chiều hướng xấu đi, không chỉ tổn hại đến tinh thần mà đến cả sức khỏe sinh của bạn.

 

Cởi mở chia sẻ vấn để sức khỏe sinh sản


Sức khỏe sinh sản là yếu tố vô cùng quan trọng quyết định hạnh phúc vợ chồng, do đó nó không phải vấn đề một chiều của riêng bạn. Nam giời cần là người đàn ông hiện đại cởi mở chia sẻ những “vướng mắc” với người bạn đời.

 

5 yếu tố tăng cường sức khỏe sinh sản nam giới

Nam giới cần chia sẻ những “vướng mắc” với người bạn đời

 

Khi gặp phải một số tình trạng như không cảm thấy hòa hợp, rối loạn chức năng cương dương hoặc một số bệnh lý khác, bạn không nên giấu kín mà chủ động nói chuyện với vợ và tìm đến bác sĩ để “gỡ rối” nhanh chóng.

 

Hãy cố gắng lưu ý 5 yếu tố trên để có được đời sống vợ chồng viên mãn!

Theo IVF Hồng Ngọc
Những hậu quả của việc nạo phá thai đối với sức khỏe sinh sản phụ nữ
Nhiều người cho rằng, nạo phá thai là thủ thuật đơn giản, không gây ảnh hưởng sức khỏe. Tuy nhiên...
Cứ 4 trẻ Việt dưới 5 tuổi lại có 1 bé suy dinh dưỡng thấp còi
Năm 2020 tỉ lệ trẻ dưới 5 tuổi ở Việt Nam bị suy dinh dưỡng thể thấp còi...
Nam giới dậy thì sớm đối mặt nhiều nguy cơ bệnh tật, sức khỏe sinh sản giảm sút
Theo kết quả một nghiên cứu mới, thời điểm bắt đầu dậy thì là chỉ dấu cơ bản về sức khỏe sinh sản...
Hướng dẫn mẹ cách nhận biết các dấu hiệu trẻ tự kỷ nhẹ
Trẻ không giao tiếp bắt mắt ngay từ khi còn nhỏ, hay nhại lời người khác, lẩm bẩm một mình, chỉ...
Thật sự có giai đoạn hồi xuân của phụ nữ?
Tuổi hồi xuân của người phụ nữ đẹp nhưng không bền. Nhưng không phải không có cách nào níu giữ...
Những dấu hiệu viêm đại tràng co thắt dễ dàng nhận biết sớm
Viêm đại tràng co thắt là bệnh lý thường gặp ở những người lớn tuổi, nó gây ra các cơn đau dữ dội...
Đàn ông không muốn bị “đột tử”, cần tránh làm 3 việc sau quan hệ
Để cuộc yêu trọn vẹn và nam giới không muốn bị mắc bệnh thì nên tránh làm những việc sau đây khi...
Ăn gì sau sinh để sữa mẹ có nhiều canxi?
Sau sinh, mẹ cần chế độ dinh dưỡng đầy đủ để nhanh phục hồi sức khỏe và có nhiều sữa cho con. Vậy...
Loại siêu thực phẩm nhiều dinh dưỡng và không gây tăng cân
Nấm được biết đến là một siêu thực phẩm vì chúng mang lại nhiều giá trị dinh dưỡng khác nhau như...
Bạn biết gì về hội chứng đàn ông ốm nghén thay vợ?
Khi vợ mang thai và nghén nặng, nhiều người chồng cũng có biểu hiện tương tự như ốm nghén, chẳng...
Nội dung mới
Cô gái 21 tuổi một mình chèo thuyền qua Đại Tây Dương, lập kỷ lục thế giới
Briton Jasmine Harrison, 21 tuổi, vừa trở thành người phụ nữ trẻ nhất chèo thuyền một mình qua...
27/2/2021 - Tin tức
học sinh cấp 3, bị nhốt, sợ giao tiếp, ghét xung quanh, nhốt mình trong phòng
Em là một "con chim trong lồng", bị giam giữ trong 4 bức tường ở trong phòng. Cho em...
26/2/2021 - Tư vấn
Có thể có thai không khi bạn trai chỉ sờ ngoài "cô bé"?
Hôm qua, trong khi gần gũi bạn trai em có sờ vào vùng kín của em nhưng chỉ sờ ngoài chứ không cho...
26/2/2021 - Tư vấn
cãi nhau, anh vợ, vợ đòi ly hôn, mẹ chồng hòa giải, không cho níu kéo
Tới mùng 3 tết vừa rồi em xuống nhà vợ Đak Nông chơi và vô tình cãi vã với anh vợ. Sau khi cãi...
26/2/2021 - Tư vấn
Bạn gái bỗng dưng "lịm dần" khi đang "cao trào"!!!
Em năm nay 30 tuổi và bạn gái thì 20 tuổi, chúng em đã có quan hệ với nhau. Nhưng mỗi lúc chúng...
26/2/2021 - Tư vấn
Muốn giữ lại con sau khi đã uống thuốc phá thai
Em mang thai đã được khoảng 8 tuần 4 ngày. Sáng này em mới uống thuốc và giờ em muốn giữ lại bé....
25/2/2021 - Tư vấn
Bẹn trái có khối phồng có phải là do thoát vị bẹn!
Cháu là nữ, năm nay 15 tuổi. Hồi trước có một khối phồng ở phần bẹn trái, xong sau vài ngày tự...
27/2/2021 - Tư vấn