Những thói quen không ngờ khiến bạn không thể ngừng ăn và ngừng béo

Bạn có bao giờ thắc mắc vì sao mình ăn rất nhiều mà vẫn cảm thấy đói? Đôi khi, chính những lý do mà chúng ta không ngờ tới lại là nguyên nhân khiến bạn "ăn uống vô độ" đấy!

 

Uống ít nước

 

nguyên nhân thèm ăn liên tục, nguyên nhân thèm ăn, thói quen gây thèm ăn, ăn uống vô độ, kiến thức sức khỏe, cua so tinh yeu

 

Đôi khi, cảm giác thèm ăn không hẳn là do bạn đói mà còn do bạn đang bị... khát nước. Việc uống quá ít nước cũng là nguyên nhân khiến chúng ta bị thèm ăn. Lúc này, hãy nhanh chóng uống một cốc nước, bạn sẽ thấy cảm giác thèm ăn giảm dần đi.

Bên cạnh đó, các bạn cũng cần lưu ý uống đủ 2 - 2,5 lít nước mỗi ngày. Điều này không chỉ nhằm làm giảm cảm giác thèm ăn mà còn đảm bảo cho hoạt động của các cơ quan bên trong cơ thể diễn ra ổn định.

 

Thức khuya

 

nguyên nhân thèm ăn liên tục, nguyên nhân thèm ăn, thói quen gây thèm ăn, ăn uống vô độ, kiến thức sức khỏe, cua so tinh yeu

 

Khi thức khuya, cơn đói sẽ "hành hạ" chúng ta và điều đương nhiên là bạn sẽ... ăn đêm. Mà việc ăn đêm sẽ khiến cho nguy cơ tăng cân tăng lên gấp nhiều lần. Không chỉ thế, thức khuya thường xuyên còn ảnh hưởng không tốt đến sức khoẻ nên hãy từ bỏ thói quen này ngay đi. Cố gắng đi ngủ trước 10 - 11h đêm nhé!

 

Ăn khi bị căng thẳng, stress

 

nguyên nhân thèm ăn liên tục, nguyên nhân thèm ăn, thói quen gây thèm ăn, ăn uống vô độ, kiến thức sức khỏe, cua so tinh yeu

 

Khi bị căng thẳng, rất nhiều người tìm đến một giải pháp là... "ăn uống vô độ" để quên đi nỗi buồn. Có thể, biện pháp này tạm thời có thể giúp chúng ta giải toả tâm lý một chút, nhưng sau đó thì bạn sẽ phải hứng chịu hậu quả là cân nặng tăng vòn vọt.

Thay vì lựa chọn cách lao vào ăn uống, các bạn hãy thư giãn bằng những hoạt động khác như nghe nhạc, ra ngoài đi dạo, tâm sự với ai đó...

 

Ăn uống không đủ chất

 

nguyên nhân thèm ăn liên tục, nguyên nhân thèm ăn, thói quen gây thèm ăn, ăn uống vô độ, kiến thức sức khỏe, cua so tinh yeu

 

Không phải cứ ăn nhiều là tốt. Dù bạn ăn nhiều nhưng chỉ ăn những loại thức ăn bó hẹp, không đa dạng, khiến cơ thể thiếu chất thì cân nặng vẫn tăng trong khi bạn vẫn luôn cảm thấy "thiếu thốn" và muốn ăn nhiều hơn.

Hãy đảm bảo rằng cơ thể được cung cấp đầy đủ các chất cần thiết như protein, lipit, các vitamin, chất xơ...


Vừa ăn vừa dùng điện thoại

 

nguyên nhân thèm ăn liên tục, nguyên nhân thèm ăn, thói quen gây thèm ăn, ăn uống vô độ, kiến thức sức khỏe, cua so tinh yeu

 

Thói quen này khiến chúng ta mất tập trung cho bữa ăn, thậm chí quên mất rằng mình đã ăn những gì, rồi cứ thế nạp vào "như một thói quen". Không chỉ vậy, dùng điện thoại khi ăn còn rất mất vệ sinh và ảnh hưởng đến tiêu hoá nữa đó.


Vừa ăn vừa di chuyển

 

nguyên nhân thèm ăn liên tục, nguyên nhân thèm ăn, thói quen gây thèm ăn, ăn uống vô độ, kiến thức sức khỏe, cua so tinh yeu

 

Điều này không những không tốt cho dạ dày và hệ tiêu hoá, nó còn dẫn đến tình trạng... lâu no. Khi đó, việc tiếp nhận thức ăn nạp vào không hiệu quả, não không nắm được tín hiệu no để điều khiển cơ thể dừng lại. Bởi vậy mà bạn sẽ cứ thế... ăn tiếp.

Hãy từ bỏ ngay các nguyên nhân thèm ăn liên tục trên để tránh ảnh hưởng tới việc tiêu hoá, đồng thời ngăn ngừa tình trạng tăng cân nhé.

 

 

 

Theo TriThucTre
Thực phẩm nhiều người nghiện nhưng quý ông ăn nhiều sẽ "làm hỏng cuộc yêu"
Nếu vào một ngày đẹp trời nào đó, bỗng nhiên bạn nhận ra mình và đối tác không có chút hứng thú...
Vì sao phụ nữ béo phì khó mang thai?
Theo khuyến cáo của bác sĩ phụ sản, béo phì là tác nhân khiến phụ nữ khó có thai, phôi thai kém...
Các loại rau có tác dụng chữa bệnh nên dùng thường xuyên trong mỗi bữa ăn
Các loại rau được dùng làm gia vị hàng ngày không chỉ đem lại mùi thơm hấp dẫn cho món ăn mà còn...
5 thói quen của quý ông vô tình khiến tinh binh suy yếu
Liệu để điện thoại vào túi quần có thực sự khiến sức khỏe tinh binh bị suy giảm?
Những hậu quả của việc nạo phá thai đối với sức khỏe sinh sản phụ nữ
Nhiều người cho rằng, nạo phá thai là thủ thuật đơn giản, không gây ảnh hưởng sức khỏe. Tuy nhiên...
Cứ 4 trẻ Việt dưới 5 tuổi lại có 1 bé suy dinh dưỡng thấp còi
Năm 2020 tỉ lệ trẻ dưới 5 tuổi ở Việt Nam bị suy dinh dưỡng thể thấp còi...
Nam giới dậy thì sớm đối mặt nhiều nguy cơ bệnh tật, sức khỏe sinh sản giảm sút
Theo kết quả một nghiên cứu mới, thời điểm bắt đầu dậy thì là chỉ dấu cơ bản về sức khỏe sinh sản...
Hướng dẫn mẹ cách nhận biết các dấu hiệu trẻ tự kỷ nhẹ
Trẻ không giao tiếp bắt mắt ngay từ khi còn nhỏ, hay nhại lời người khác, lẩm bẩm một mình, chỉ...
Thật sự có giai đoạn hồi xuân của phụ nữ?
Tuổi hồi xuân của người phụ nữ đẹp nhưng không bền. Nhưng không phải không có cách nào níu giữ...
Những dấu hiệu viêm đại tràng co thắt dễ dàng nhận biết sớm
Viêm đại tràng co thắt là bệnh lý thường gặp ở những người lớn tuổi, nó gây ra các cơn đau dữ dội...
Nội dung mới
nghi ngờ tình cảm, rạn nứt, thiếu niềm tin, khó chia sẻ
Em biết anh vẫn đang suy nghĩ về việc có buông tay em không. Anh đang phân vân nhiều. Anh nói...
2/3/2021 - Tư vấn
Chuyên gia dinh dưỡng tiết lộ: Khung giờ vàng uống nước đỗ đen rang giúp đẹp da, mượt tóc, giữ gìn vóc dáng chuẩn
Nước đỗ đen rang có chứa nhiều sắt, canxi, vitamin và nhiều khoáng chất khác, nên rất tốt cho bạn...
3/3/2021 - Tin tức
Trổ tài với 10 loại sinh tố giảm mỡ bụng nghe thôi là thấy thèm
Mỡ bụng là vấn đề nan giải mà không ít chị em gặp phải. Mỡ bụng không chỉ gây nặng nề mà còn...
2/3/2021 - Tin tức
Hâm nóng tình yêu thế nào khi hôn nhân nguội lạnh
Có cuộc phỏng vấn một cụ bà là sao vợ chồng cụ có thể gìn giữ tình cảm đẹp lâu như vậy sau rất...
2/3/2021 - Tin tức
cãi nhau, bạn gái đòi chia tay, không chịu quay lại, chỉ hợp làm bạn
Lần này cách ngày cãi nhau cô ấy vẫn nói chuyện bình thường với em nhưng cãi nhau xong cô ấy nói...
3/3/2021 - Tư vấn