10 mẹo giúp bé hết biếng ăn

Việc làm thế nào để giúp con ăn ngon miệng, làm thế nào để con hào hứng với những bữa ăn luôn là câu hỏi đặt ra cho mỗi bà mẹ. 10 bước nhỏ sau đây sẽ giúp con bạn thoát khỏi tình trạng biếng ăn.
1. Mở rộng thực đơn cho con
 
Bạn đừng áp dụng một cách máy móc những thực đơn cho trẻ được giới thiệu trong các cuốn sách hướng dẫn hay các bài chia sẻ. Bởi mỗi đứa trẻ lại có một nhu cầu, một sở thích và khẩu vị khác nhau nên không thể áp dụng hoàn toàn từ đứa trẻ này sang đứa trẻ kia. Hãy giới thiệu với con những món ăn mà con thích ngay từ đầu, bên cạnh đó mẹ nên chế biến đồ ăn theo nhiều cách khác nhau đã đa dạng hóa bữa ăn của con. Điều này sẽ giúp cho chính bạn không bị rơi vào lối mòn những thực đơn dinh dưỡng cho con mình.
 
2. Hãy đưa con đi mua thực phẩm cùng bạn
 
"Giải thoát" con yêu khỏi chứng biếng ăn bằng 10 mẹo đơn giản 1

Đây là cách vô cùng hiệu quả, bởi khi bạn đưa con đi cùng, cho con được phép lựa chọn bạn sẽ hiểu rõ hơn sở thích của con. Đồng thời qua đó bạn cũng có thể dạy con đâu là nhóm thực phẩm tốt đâu là nhóm thực phẩm không tốt cho con. Đọc to thành phần dinh dưỡng trong các loại thực phẩm đóng gói cũng là cách giúp con có thêm kiến thức về dinh dưỡng sau này. Nên nhớ rằng thói quen tốt của con phải bắt đầu từ chính thói quen tốt của bạn.
 
3. Cho con tham gia vào việc lên thực đơn
 
Hãy để con được quyết định hay đóng góp ý kiến vào chính thực đơn của gia đình mình. Hôm nay nên ăn món gì? Khi nào thì ăn thực phẩm này? v.v… Việc để con sắp xếp và đưa ra thực đơn cho gia đình mình sẽ giúp con hào hứng và thấy được vai trò của con là “vô cùng quan trọng”. Khi đó con sẽ lại càng hào hứng với mỗi bữa ăn hơn bao giờ hết.
 
4. Phân công nhiệm vụ trong bếp
 
"Giải thoát" con yêu khỏi chứng biếng ăn bằng 10 mẹo đơn giản 2

Tùy từng độ tuổi mà bạn có thể phân công con làm những việc trong bếp, cùng bạn chuẩn bị bữa tối cho cả gia đình. Trẻ con rất mong muốn được người lớn ghi nhận những đóng góp của mình chính vì vậy khi được thực hiện nhiệm vụ này con sẽ thấy mình được đề cao, mình cũng góp phần vào việc tổ chức bữa cơm cho gia đình. Kết quả là con sẽ ăn ngon miệng hơn.
 
5. Thử kết hợp những thực phẩm mới với thực phẩm đã quen thuộc
 
Bằng cách này sẽ giúp bạn kiểm nghiệm việc con có hào hứng với một loại thực phẩm mới hay không. Đừng quá vội vàng trong việc áp dụng những thực đơn mới hoàn toàn cho con điều đó hết sức sai lầm. Thử nghiệm dần dần, từng bước một khi thấy con đã quen và thấy ngon miệng với những thực phẩm đó sẽ là lúc bạn tăng phần ăn đó lên nhiều hơn.
 
6. Truyền cho con tình yêu nấu nướng
 
"Giải thoát" con yêu khỏi chứng biếng ăn bằng 10 mẹo đơn giản 3
 
Khi có tình yêu với việc nấu nướng nó sẽ giúp lan tỏa tình yêu sang các món ăn và khi đó việc lo lắng con biếng ăn chẳng còn là vấn đề nữa. Tập cho con bằng cách cùng con chơi những trò chơi liên quan tới bếp núc, những bộ đồ nấu bếp nho nhỏ và cùng giả vờ nấu nướng với con sẽ khiến con vô cùng thích thú đấy!
 
7. Dạy con những điều cơ bản
 
Việc rửa tay trước khi ăn hay việc rau củ quả phải rửa sạch trước khi chế biến, rau muống phải nhặt như thế nào? Khoai tây muốn nấu chín phải gọt vỏ ra sao? Tất cả những điều này sẽ giúp con làm quen với từng hành động cụ thể có liên quan tới bữa ăn cũng sẽ góp phần làm con thấy hào hứng mỗi khi bữa ăn đến.
 
8. Tự tay trồng các loại rau củ
 
"Giải thoát" con yêu khỏi chứng biếng ăn bằng 10 mẹo đơn giản 4

Nếu có điều kiện, hãy cho phép con cùng trồng một loại rau củ gì đó trong vườn nhà hoặc trong một khoảng đất trống. Không cần cầu kỳ, chỉ là con có thể chứng kiến sự phát triển của các loại cây cũng sẽ giúp con hứng thú với các bữa ăn hơn rất nhiều. 
 
9. Dành cho con những món ăn tươi
 
Thanh vì dùng các thực phẩm đóng hộp hãy để con ăn nhiều các loại rau củ tươi, các loại ngũ cốc nguyên cám thay vì đã tinh luyện điều này không chỉ giúp sáng tạo ra nhiều món ăn khác nhau mà đồng thời cũng sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch cho con. 
 
10. Đưa con đi thăm nơi trực tiếp sản xuất ra các loại thực phẩm
 
Viêc đưa con đến thăm các cánh đồng lúa, hay nông trường bò sữa, hay trang trại nuôi gà… tất cả để con hiểu hơn về quy trình có được các loại thực phẩm con sử dụng hàng ngày ra sao. Nó sẽ giúp con có cái nhìn cụ thể hơn về thực phẩm và thấy trân trọng những thực phẩm con được ăn hàng ngày.
 
 
Theo PLXH
Tại sao người Nhật ăn cá sống mỗi ngày mà không sợ bị nhiễm ký sinh trùng
22/1/2021
Nhắc tới ẩm thực Nhật Bản, nhiều người sẽ nghĩ ngay đến sushi hoặc sashimi, những miếng cá sống...
Thực hư chuyện uống sữa đậu nành gây vô sinh nam
21/1/2021
Sữa đậu nành có gây vô sinh nam không là thắc mắc của rất nhiều người bởi đây là căn bệnh đang có...
Những vấn đề sức khỏe khiến chị em ngại “yêu”
20/1/2021
Mất cân bằng hormone, các bệnh lây truyền qua đường tình dục, tiểu đường, trầm cảm…có thể là lý...
Thực phẩm gây dậy thì sớm ở trẻ, cha mẹ bất ngờ vì toàn là những thứ con có thể đang ăn hàng ngày
19/1/2021
Dậy thì sớm (DTS) được xem là một trong những “căn bệnh thời đại”, theo đó tuổi dậy thì của trẻ...
5 yếu tố tăng cường sức khỏe sinh sản nam giới
18/1/2021
Cùng tham khảo những bí quyết tăng cường sức khỏe sinh sản nam giới sau đây để duy trì cuộc sống...
Tin cập nhật
"Tiếp xúc qua" với máu khi lau chùi có tiềm ẩn rủi ro với HIV???
23 min 31 sec - Tư vấn
Em có tiếp xúc qua một mảng máu dính trên một đồ vật to khi vệ sinh lau chùi (máu của người trước...
"Cô bé" bị chảy máu sau khi "yêu bằng tay" là do đâu gây ra?
15 hours 24 min - Tư vấn
Em đang có một chuyện rất mong được bác sĩ giúp đỡ ạ. Chuyện là bạn trai em có quan hệ bằng tay...
"Tinh binh" di động kém có ảnh hưởng tới chuyện sinh sản không?
16 hours 24 min - Tư vấn
Em là nam, năm nay 25 tuổi. Em có đi khám nam khoa và cho kết quả tinh dịch đồ như sau: Màu vàng...
người yêu, chưa từng nắm tay, quan tâm đến nhau, chia sẻ tình cảm, như vợ chăm chồng
16 hours 24 min - Tư vấn
Em và cô ấy quen nhau hơn 2 năm. Bọn em quan tâm đến nhau rất nhiều. Ví dụ như khi em đi công tác...
"Vua sám hối" và những bài học từ lịch sử
17 hours 24 min - Tin tức
Nếu quyền lực không được kiểm soát cộng với thị dục huyễn ngã quá lớn, sẽ là cơ hội sản sinh ra...
Cạo lông mặt - không tác hại như bạn nghĩ
18 hours 24 min - Tin tức
Với những phụ nữ “rậm lông” thì lông mặt là một trong những kẻ thù đáng ghét cần được tiêu diệt....
Mang "bầu" khi đang đặt vòng tránh thai, có nên tháo vòng???
18 hours 24 min - Tư vấn
Em đặt vòng tránh thai mà vòng bị thấp nên đã có bầu được khoảng 4 tuần. Em đi khám thì 1 bác sĩ...
bạn trai tỏ tình, lạnh nhạt, buông tay, không quan tâm
18 hours 24 min - Tư vấn
Ảnh không chờ em mỗi khi tan học nữa, không nhắn tin, gọi điện, thậm chí cũng chẳng nhìn em. Em...