"Thần dược" giúp bạn chống lại những đêm dài mất ngủ

Rất nhiều người gặp chứng mất ngủ, nó ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và công việc của bạn.

Những ai bị mất ngủ hãy tham khảo các biện pháp tự nhiên từ các thực phẩm sau:

Dùng hạt sen, tâm sen trị chứng mất ngủ

Tâm sen là mầm xanh nằm giữa hạt sen, có vị đắng, tính hàn, tác dụng thanh tâm, khử nhiệt, chữa bệnh tim hồi hộp, mất ngủ, di mộng tinh. Hãy dùng tâm sen khô sắc uống để chữa những căn bệnh trên và đặc biệt bạn có thể ngủ ngon hơn, sâu hơn nhờ tâm sen.

 

Hạt sen có tác dụng vào các kinh tâm, tì, thận, làm thuốc bổ tì, dưỡng tâm, an thần, cố tinh, chữa mất ngủ và suy nhược thần kinh. Vì vậy, hãy dùng hạt sen chế biến các món ăn như: chè hạt sen, hạt sen nấu long nhãn, hạt sen hầm gà... những món ngon này giúp bạn cải thiện được tình trạng khó ngủ, mất ngủ rất tốt.

Mất ngủ hãy nhớ đến lá vông

Cây vông rất dễ trồng, mọc nhiều ở hàng rào. Lá vông có vị đắng nhạt, hơi chát, tính bình; có tác dụng ức chế hệ thần kinh trung ương, làm an thần, gây ngủ, hạ nhiệt, hạ huyết áp...

 

Dùng lá vông trị mất ngủ bằng cách: Lấy 20g lá vông tươi, rửa sạch, vò qua, vẩy khô hấp vào nồi cơm sau khi cạn (có thể đun làm nước uống). Trước khi đi ngủ, ăn vài lá vông này sẽ khiến bạn ngủ sâu giấc.

Lạc tiên giúp bạn có giấc ngủ say nồng

Lạc tiên mọc hoang ở đồi, rào... loại cây này có vị ngọt nhạt, tính mát, không độc. Tác dụng dưỡng tâm, an thần. Chữa suy nhược thần kinh mất ngủ.

 

Khi bị suy nhược thần kinh, mất ngủ hãy dùng 8-16g thân, lá lạc tiên sắc nước uống. Thân và lá lạc tiên dùng khô hoặc tươi đều tốt.

Ăn món cúc hoa nấu gà không sợ mất ngủ

Cúc hoa sắc kỹ lấy nước bỏ bã. Thịt gà rửa sạch, loại bỏ gân, thái chỉ rồi trộn đều với lòng trắng trứng gà và một chút bột mì. Cho dầu thực vật vào chảo đun nóng già rồi cho thịt gà vào đảo cho săn miếng thịt.

Sau đó, phi hành tỏi cho thơm rồi đổ nước sắc cúc hoa, thịt gà, gừng tươi thái chỉ và một chút rượu vang vào, đun sôi vài phút là được. Dùng món ăn khi còn nóng.

 

Món ăn này rất tốt cho người hay bị mất ngủ đau đầu và tốt cho thị lực của bạn.

Có thể bạn quan tâm