Phòng chuột rút cho bà bầu trước khi ngủ

Thay đổi lưu thông máu, gia tăng trọng lượng thai nhi có thể gây áp lực lên các cơ bắp, dây thần kinh và mạch máu, dẫn tới chuột rút hoặc những cơn đau nhói ở chân.


Phòng tránh
Tập thể dục thường xuyên và xoa bóp giúp các khớp dẻo dai, tránh chuột rút. Bà bầu nên đi bộ trong ngày. Trước khi đi ngủ, nên xoay chân theo chuyển động tròn.
Ăn nhiều thực phẩm giàu sắt và canxi. Nếu cơn đau nặng trước giờ đi ngủ, hãy thử chườm nóng. Rang một chiếc khăn mềm trên chảo khô. Dùng khăn này chườm qua chỗ đau. Cẩn thận để không bị bỏng.
Cách khác là bọc khăn bông mỏng ngoài một chai nước nóng rồi chườm. Hoặc dung gạo (đỗ) rang còn nóng, bọc trong khăn để chườm lên chỗ đau.
Một loại thuốc bổ của Ấn Độ có chứa quinine cũng có tác dụng làm giảm cơn đau chuột rút.

Bài liên quan
Tin cập nhật
yêu nhau, bạn trai bám dính, hay đòi hỏi, không, cãi nhau, muốn dừng lại
12 hours 9 min - Tư vấn
Bạn ấy thấy em online mà không nói chuyện với bạn ấy, bạn ấy liền nhắn tin hỏi rồi trách móc nói...
Nghe lại Cửa Sổ Tình Yêu hôm nay 21-1-2021
13 hours 10 min - Chương trình CSTY
quen qua mạng, làm quen, đòi chia tay, yêu nhạt
13 hours 15 min - Tư vấn
Tại đây là lần em yêu 1 người nên việc nhắn tin chủ động quan tâm hay gọi điện em còn rất ngại và...
"Cô bé" bị rách đi rách lại nhiều lần sau khi điều trị sùi mào gà!
14 hours 10 min - Tư vấn
Em từng bị sùi mào gà và đã đi đến bệnh viện để trị hết ạ. Nhưng sau khi thoa thuốc thì phần da ở...