Chế độ ăn cho người tinh trùng kém

Chào chương trình! Em năm nay 29 tuổi đã có gia đình 1 năm mà chưa có bé, 3 tháng trước em có đi khám tinh trùng, bác sĩ nói tinh trùng chất lượng tinh trùng của em không tốt và được uống thuốc, bác sĩ hẹn em 3 tháng sau khám lại nhưng em chưa đi dược. Cho em hỏi hiện tại em chưa đi khám laị được thì chê độ ăn của em phải bổ sung những gì?

Chào bạn!

Ở nam giới chất lượng tinh trùng tốt là khi có đủ số lượng, có hình thể bình thường và có khả năng di chuyển nhanh.

Để đảm bảo cho chất lượng tinh trùng ngoài việc kiêng khem các chất kích thích như rượu, chè, cafe, thuốc lá... bạn cần phải có chế độ tập luyện, giảm stress và ăn uống hợp lí.

Chế độ ăn của bạn phải đảm bảo đầy đủ, cân đối. Một chế độ ăn đầy đủ ngũ cốc không qua chế biến như gạo ngô khoai, rau, các loại quả có màu tự nhiên giàu chất xơ và vitamin. các thức ăn từ động vật, hải sản chất béo ăn ở mức vừa phải.

Các loại vitamin cần thiết như B9 hay còn gọi là axit folic giúp tạo ra 1 lượng tinh trùng mới có nhiều trong men bia, rau xanh. Vitamin C giúp tinh trùng không bị kết dính, những thực phẩm giàu vitaminC, kẽm, axit folic như chuối, bông cải xanh, thịt đỏ, ngũ cốc nguyên hạt, cam, rau mầm... Vitamin E có tác dụng tốt cho việc sản sinh tinh trùng và không bị tổ thương có nhiều trong rau mầm, các loại hạt. Các yếu tố vi lượng đặc biệt là kẽm có nhiều trong sò, củ cải, thịt nạc...

Ngoài ra một số loại thuốc và môi trường sống cũng ảnh hưởng một phần đến chất lượng tinh trùng của bạn, bạn cần đi khám lại sớm để biết được sau thời gian dùng thuốc có tác dụng như thế nào sẽ giúp ích cho kết quả điều trị của bạn.

Chúc bạn hạnh phúc!

Bạn được tư vấn bới Tổng đài tư vấn Ánh Dương - 1900.6802.

Mời bạn gọi 1900.6802 để được tư vấn về Tâm lý, Giới tính, Sức khỏe sinh sản trực tiếp cùng các chuyên gia "VOV Cửa Sổ Tình Yêu" suốt 24/7.

- Gửi Câu Hỏi về chương trình Tại Đây.
- Tư vấn Trực Tiếp với Chuyên Gia gọi 1900 6802
(25.11.2020) - Tháng trước em có kinh khoảng ngày 15/10 (chu kỳ em đều khoảng 28-30 ngày). Đến 15...
(25.11.2020) - Cháu là nữ và chưa quan hệ t.ì.n.h d.ụ.c bao giờ, nhưng đã từng thủ.d bằng tay ạ....
(25.11.2020) - Cháu đang có một vấn đề hơi tế nhị rất mong được bác sĩ giải đáp ạ. Bác sĩ cho cho...
(25.11.2020) - Năm nay cháu 18 tuổi. Cháu không nhớ rõ là mình bắt đầu thủ.d từ khi mấy tuổi, chỉ...
(24.11.2020) - Em năm nay 25 tuổi và đã lập gia đình. Em đã từng tiến hành phá thai bằng thuốc 3...
(24.11.2020) - Cháu năm nay 18 tuổi và mới tự lột bao quy đầu ạ. Nhưng khi lột bao quy đầu ra rồi...
(25.11.2020) - Tháng trước em có kinh khoảng ngày 15/10 (chu kỳ em đều khoảng 28-30 ngày). Đến 15...
(25.11.2020) - Cháu là nữ và chưa quan hệ t.ì.n.h d.ụ.c bao giờ, nhưng đã từng thủ.d bằng tay ạ....
(25.11.2020) - Hai tuần trước gặp mặt là em gợi ý muốn gặp anh chứ anh không chủ động như trước,...
(25.11.2020) - Em là người quan hệ t.ì.n.h d.ụ.c nghi nhiễm sau 4 ngày với gái md. Sau đó em có...
(25.11.2020) - Vừa rồi em có qhtd vào ngày 14.11, thời điểm rụng trứng và bạn trai em có xuất t.i...
(25.11.2020) - Rồi thời gian cứ thế trôi, em lớn lên trong trạng thái mẹ thường xuyên trút hết...
(25.11.2020) - Cháu đang có một vấn đề hơi tế nhị rất mong được bác sĩ giải đáp ạ. Bác sĩ cho cho...
(25.11.2020) - Năm nay cháu 18 tuổi. Cháu không nhớ rõ là mình bắt đầu thủ.d từ khi mấy tuổi, chỉ...
Có thể bạn quan tâm