Không "quay tay" là không ngủ được, làm sao để "cai"?

Em chào bác sĩ, năm nay em 23 tuổi 1 ngày em quay tay 2,3 lần, vậy có sao không bác sĩ? Nếu em đi làm tối thì mà em ngủ trước thì ngủ em phải quay tay, nếu không quay là em ngủ không được. Có khi 1 tiếng em quay tay 2 lần mà tối nào em cũng quay, cả không quay là em ngủ không được có cách nào em ít quay tay lại không bác sĩ?

Chào em,

 

Thủ dâm không phải là thói quen xấu nhưng quá lạm dụng thủ dâm sẽ làm ảnh hưởng đến chức năng sinh lý và sức khỏe sinh sản của em sau này. Thông thường theo khuyến cáo chỉ nên thủ dâm 2,3 lần/tuần, mà trong trường hợp của em, em thủ dâm mỗi ngày, mỗi ngày 2,3 lần, tần suất như vậy quá dày, sẽ ảnh hưởng đến chức năng sinh lý của em sau này. Nếu em cứ giữ tần suất này mà không hạn chế nó lại thì sau này sẽ gặp tình trạng xuất tinh sớm, rối loạn cương dương, yếu sinh lý, hoặc có thể dẫn đến liệt dương đặc biệt có khả năng em sẽ mất cảm giác với bạn tình mà chỉ có hứng thúc khi "tự sướng" mà thôi. Với những biểu hiện như hiện tại có thể thấy em đang bị "nghiện" thủ dâm chính vì vậy em nên giảm tần suất này một cách dần dần để cơ thể có thể thích ứng

 

Em muốn cải thiện tần suất thủ dâm em có thể dùng các biện pháp sau. Hạn chế xem tranh ảnh, phim, báo chí có chứa các hình ảnh nhạy cảm, không lành mạnh sẽ làm em luôn nghĩ đến những cảnh kích thích, nhảy cảm làm tăng hưng phấn trong cơ thể khiến cơ thể trằn trọc khó ngủ, phải giải quyết được hưng phấn đó mới có thể đi ngủ được. Vì vậy hãy làm cho não bộ mình dần dần quên đi những hình ảnh đó trong đầu, thay vào đó thì nên đi chơi với bạn bè, nói chuyện với gia đình, hạn chế trong những cuộc nói chuyện, đi chơi đề cập những chuyện nhạy cảm cũng là cách làm bản thân quên đi những ham muốn trong cơ thể.

 

Bên cạnh đó, em nên tham gia các hoạt động đoàn thể, thể dục thể thao, luyện tập môn thể thao mà mình có đam mê, tham gia các hoạt động thể lực như thế không chỉ giúp cơ thể cải thiện sức khỏe thể chất, sinh lý mà còn làm bản thân không còn nhớ đến những ham muốn trong cơ thể, cơ thể sau khi luyện tập, vận động sẽ mệt mỏi, đi ngủ sẽ dễ vào giấc hơn. Em cũng  nên hạn chế tối đa thời gian ở một mình, khi có nhu cầu có thể chuyển ngay suy nghĩ sang hoạt động khác hoặc đứng dậy ra ngoài như vậy cũng giúp em không bị phụ thuộc vào "chuyện ấy" nữa. Việc "cai" thủ dâm đòi hỏi sự quyết tâm cao độ cũng như ý chí mạnh mẽ nên rất mong em sẽ biết nghĩ tới những "hậu quả" không tốt nếu duy trì thói quen sinh hoạt như hiện tại để thay đổi bản thân một cách tích cực hơn

 

Chúc em sức khỏe!

- Gửi Câu Hỏi về chương trình Tại Đây.
- Tư vấn Trực Tiếp với Chuyên Gia gọi 1900 6802
CửaSổTìnhYêu
Kích thước, dương vật, cải thiện, dậy thì, cuasotinhyeu.
Em năm nay 15 tuổi và dương vật của em khi không cương cứng dài 7cm...
đốm đen, quy đầu, bao quy đầu, vệ sinh, lớp mài trắng, mùi hôi, đau nhức, cuasotinhyeu
năm nay em đã 24 tuổi rồi, đầu d.v của em bị 1 đốm màu đen nằm phía...
thủ dâm, tinh trùng, vón cục, đặc như thạch, xuất tinh, nam khoa
Bác sĩ cho em hỏi, em năm nay 19 tuổi em thủ dâm cũng từ lâu rồi...
cắt bqđ, cắt chỉ, tránh nhiễm trùng, chăm sóc vết thương, cuasotinhyeu
Cho cháu hỏi là bao lâu thì có thể cắt chỉ. Cháu dùng chỉ thường...
Ngực của nam giới bị đau khi chạm vào, có phải là dấu hiệu của K vú ?
Em có một chút lo lắng đó là 2-3 tuần gần đây, vú bên ngực phải của...
13.07.2020 - Bác sĩ cho em hỏi số lượng t.trùng ít thì có ảnh hưởng nhiều tới việc có con của em...
12.07.2020 - Cháu năm nay 17 tuổi và dv của cháu bị nổi mụn trắng toàn bộ thân dv. Thậm chí những...
12.07.2020 - Lúc đấy em có nghĩ đến hoạt động tình.d (em chỉ nghĩ đến thôi chứ không tác động gì...
10.07.2020 - Cháu tên Nam, năm nay 16 tuổi. Cháu đã qua tuổi dậy thì ( lúc đó đầu vú cũng có cục...
09.07.2020 - Vừa rồi em có làm xét nghiệm nồng độ testosterone ở bệnh viện tuyến trung ương ở Hà...
09.07.2020 - Tình trạng này còn kèm theo hiện tượng da bong tróc từng mảng. Vậy đây là dấu hiệu...
15.07 : 10am - Em chào chương trình ạ. Em phải làm gì khi bị 1 tập thể rất nhiều người ghét trong...
15.07 : 10am - Em chào bác sĩ !Em lập gia đình được năm rưỡi và đã sinh được 1 bé , đến nay đã 8...
15.07 : 9am - Em chào chương trình ạ. Hôm trước em với bạn gái em có cãi nhau vì một số...
15.07 : 9am - Thưa bác sĩ !Sau khi qhtd với bạn trai xong, em có dùng thuốc tránh thai khẩn cấp....
15.07 : 8am - Chào bác sĩ !Năm nay em 36 tuổi, sức khoẻ bình thường, đã sinh 2 con. 6 tháng nay,...
14.07 : 5pm - Em chào bác sĩ !Em tên là Chinh ở Bắc Giang. Hiện tại em đang mang thai 6 tháng. Em...
Có thể bạn quan tâm