Nghiện thủ dâm, làm sao để khắc phục

Em năm nay 22 tuổi, khi kể ra chuyện này là em đã thấy mình rất tệ, em phụ đi tình cảm một người vì không làm chủ được bản thân. Em có tật thủ dâm nặng từ năm lớp 12, đã rất nhiều lần em tự hứa với bản thân là sẽ bỏ để sức khỏe cải thiện hơn, nhưng ròng rã 3, 4 năm rồi vẫn không dứt được nó. Em cao 1,64m nặng 46 kg (đã sụt 2kg so với năm lớp 12).Em không có điều kiện tham gia các hoạt động ngoài xã hội nhiều vì em đang ở nhờ cậu bên ngoại nên hầu như ngày nào cũng ở nhà rảnh rang, sắp tới em sẽ đi làm nhưng vẫn có nhiều thời gian ở nhà. Những lúc đó, trong đầu em ít nhiều thường trực những ý nghĩ về sex, những lúc mở máy tính lên em cũng thường truy cập vào các trang sex và lại làm cái chuyện đáng xấu hổ đó. Em đang quen một bạn gái qua mạng, quen hơn 2 năm trời rồi, từng thấy nhau qua ảnh, nghe giọng nhau. Em cũng đã cho cô ấy biết tật xấu đó và hứa sẽ bỏ. Nhưng vẫn ngựa quen đường cũ. Em rất thương cô ấy và cô ấy cũng thương em, nhiều lần em nhịn không được đã nhắn tin sex cho cô ấy, rồi lại hối hận vô cùng mà xin lỗi cô ấy. Cô ấy đã tha thứ cho em biết bao nhiêu lần, cũng quá nhiều lần em thầm nhủ hứa với cô ấy là sẽ bỏ dứt, nhưng khi dục vọng nổi lên thì em hoàn toàn không kiềm chế nổi. Nhiều lúc em khóc vì bản thân quá tệ hại. Mong nhận được lời tư vấn của chương trình.

Chào em!

Những lúc thế này là lúc em phải mạnh mẽ, vượt qua trở ngại và chiến thắng chính mình. Hành động chứ sao lại khóc? Đừng mặc cảm, tự ti và chỉ thấy mình tệ hại, có vẻ là hết thuốc chữa như thế. Điều cốt lõi là em phải có quyết tâm. Cải thiện từ từ, ban đầu em chỉ cần tập luyện để giảm số lần thủ dâm rồi dần dần bỏ hẳn. Cái gì cũng phải có thời gian em ạ.

-Vạch ra kế hoạch trong ngày, làm nhiều việc như chạy bộ, tập yoga, bơi lội, học ngoại ngữ, tham gia các câu lạc bộ hay những việc em thích và muốn làm từ lâu...Em đừng để lãng phí thời gian ngồi nhà, rảnh rang rồi nghĩ ngợi lung tung.

-Tuyệt đối không xem những tranh ảnh, phim nhạy cảm kích thích tình dục. Đặt hệ thống firewall với những trang web sex. Học cách kiềm chế bản thân.

-Nếu em muốn thủ dâm vào đêm thì có thể dậy tập một vài động tác thể dục như chống đẩy, tập tạ nhỏ, nhảy dây cho tới khi nào mệt thì ngừng. Lúc đó em sẽ đi vào giấc ngủ nhanh và sâu hơn.

-Không ngừng hy vọng rằng bản thân sẽ bỏ được tật xấu này và luôn quyết tâm, nhắc nhở mình thực hiện đúng mục tiêu đề ra.

Chúc em vượt qua được thử thách và có cuộc sống vui vẻ!

Bạn được tư vấn bởi các chuyên gia của chương trình “Cửa sổ tình yêu”- 19006802

- Gửi Câu Hỏi về chương trình Tại Đây.
- Tư vấn Trực Tiếp với Chuyên Gia gọi 1900 6802
Ý kiến bạn đọc
quan hệ tình dục, sinh sản, trứn rụng, thụ thai, cuasotinhyeu
quan hệ liên tục đến ngày 11 là ngày rụng trứng bác sỹ cho em hỏi...
vợ chồng cùng nhóm máu, nhóm máu, sinh con trai, lo lắng, thắc mắc, cuasotinhyeu
em có một câu hỏi muốn nhờ chương trình tư vấn, có phải vợ chồng...
u xơ tử cung, bóc tách, phẫu thuật, sử dụng thuốc, cuasotinhyeu
Em tên T năm nay 28 tuổi còn độc thân em bị nhân xơ tử cung bác sỹ...
chất lượng tinh trùng, thụ thai tự nhiên, virus viêm gan B, xét nghiệm, cuasotinhyeu
em năm nay 27 tuổi, vợ em 26 tuổi, lấy nhau 8 tháng rồi chưa có con...
nổi u, vùng mu, nặn u, chảy máu, cuasotinhyeu
Cháu bị nổi u ở vùng mu nặn ra chảy máu thì bị gì ạ?
13.01.2020 - ngày 23/12 em có qh không an toàn và sau đó em có sử dụng thuốc tránh thai khẩn cấp...
12.01.2020 - Em hiện 18 tuổi, em chưa q.h nhưng em với người yêu đã q.h bằng miệng nhưng mỗi lần...
11.01.2020 - Nếu chức năng sinh sản chưa hoàn tất thì làm chuyện ấy có bầu hay không?
11.01.2020 - Bác sĩ cho em hỏi là chất nhờn chạm vào quần lót mỏng liệu có dẫn đến có thai không?
09.01.2020 - 7/11 em có qh với bạn trai, sau đó em uống thuốc tránh thai khẩn cấp và ba hôm sau...
09.01.2020 - Em và bạn trai có qhtd không bảo vệ vào ngày m8. Sau đó em bị chậm kinh 6 ngày, ngày...
18.01 : 8pm - Mấy ngày nay thân dv em bị sưng 1 cục dưới da, đỏ đỏ, không có đầu mụn, em nhấn vô...
18.01 : 7pm - Chào bác sĩ,Em dùng thuốc tránh thai 28 ngày sau đó có kinh thì trong kì kinh e...
18.01 : 6pm - Tôi và anh ấy kết hôn đã 12 năm. Có 2 con gái sinh đôi 11 tuổi và 1 con trai 4 tuổi...
18.01 : 5pm - Thưa bác sĩ,Em bị cắt 1 bên buồng trứng, tháng này vợ chồng em sinh hoạt vào ngày...
18.01 : 4pm - Chào bác sĩ,Thông thường chu kì hành kinh của em sẽ kéo dài khoảng 7 ngày, đến...
18.01 : 3pm - Chào chuyên gia. Gần đây em rất buồn vì chia tay bạn trai. Em nghe lời bạn...
Có thể bạn quan tâm