Nghiện thủ dâm, làm sao để khắc phục | CSTY - Chuyên gia tư vấn tâm lý, tình yêu, sức khỏe sinh sản tình dục

Nghiện thủ dâm, làm sao để khắc phục

Em năm nay 22 tuổi, khi kể ra chuyện này là em đã thấy mình rất tệ, em phụ đi tình cảm một người vì không làm chủ được bản thân. Em có tật thủ dâm nặng từ năm lớp 12, đã rất nhiều lần em tự hứa với bản thân là sẽ bỏ để sức khỏe cải thiện hơn, nhưng ròng rã 3, 4 năm rồi vẫn không dứt được nó. Em cao 1,64m nặng 46 kg (đã sụt 2kg so với năm lớp 12).Em không có điều kiện tham gia các hoạt động ngoài xã hội nhiều vì em đang ở nhờ cậu bên ngoại nên hầu như ngày nào cũng ở nhà rảnh rang, sắp tới em sẽ đi làm nhưng vẫn có nhiều thời gian ở nhà. Những lúc đó, trong đầu em ít nhiều thường trực những ý nghĩ về sex, những lúc mở máy tính lên em cũng thường truy cập vào các trang sex và lại làm cái chuyện đáng xấu hổ đó. Em đang quen một bạn gái qua mạng, quen hơn 2 năm trời rồi, từng thấy nhau qua ảnh, nghe giọng nhau. Em cũng đã cho cô ấy biết tật xấu đó và hứa sẽ bỏ. Nhưng vẫn ngựa quen đường cũ. Em rất thương cô ấy và cô ấy cũng thương em, nhiều lần em nhịn không được đã nhắn tin sex cho cô ấy, rồi lại hối hận vô cùng mà xin lỗi cô ấy. Cô ấy đã tha thứ cho em biết bao nhiêu lần, cũng quá nhiều lần em thầm nhủ hứa với cô ấy là sẽ bỏ dứt, nhưng khi dục vọng nổi lên thì em hoàn toàn không kiềm chế nổi. Nhiều lúc em khóc vì bản thân quá tệ hại. Mong nhận được lời tư vấn của chương trình.

Chào em!

Những lúc thế này là lúc em phải mạnh mẽ, vượt qua trở ngại và chiến thắng chính mình. Hành động chứ sao lại khóc? Đừng mặc cảm, tự ti và chỉ thấy mình tệ hại, có vẻ là hết thuốc chữa như thế. Điều cốt lõi là em phải có quyết tâm. Cải thiện từ từ, ban đầu em chỉ cần tập luyện để giảm số lần thủ dâm rồi dần dần bỏ hẳn. Cái gì cũng phải có thời gian em ạ.

-Vạch ra kế hoạch trong ngày, làm nhiều việc như chạy bộ, tập yoga, bơi lội, học ngoại ngữ, tham gia các câu lạc bộ hay những việc em thích và muốn làm từ lâu...Em đừng để lãng phí thời gian ngồi nhà, rảnh rang rồi nghĩ ngợi lung tung.

-Tuyệt đối không xem những tranh ảnh, phim nhạy cảm kích thích tình dục. Đặt hệ thống firewall với những trang web sex. Học cách kiềm chế bản thân.

-Nếu em muốn thủ dâm vào đêm thì có thể dậy tập một vài động tác thể dục như chống đẩy, tập tạ nhỏ, nhảy dây cho tới khi nào mệt thì ngừng. Lúc đó em sẽ đi vào giấc ngủ nhanh và sâu hơn.

-Không ngừng hy vọng rằng bản thân sẽ bỏ được tật xấu này và luôn quyết tâm, nhắc nhở mình thực hiện đúng mục tiêu đề ra.

Chúc em vượt qua được thử thách và có cuộc sống vui vẻ!

Bạn được tư vấn bởi các chuyên gia của chương trình “Cửa sổ tình yêu”- 19006802

- Gửi Câu Hỏi về chương trình Tại Đây.
- Tư vấn Trực Tiếp với Chuyên Gia gọi 1900 6802
Ý kiến bạn đọc

thai kỳ, sinh sản, tiền sự, thai lưu, phòng tránh, cuasotinhyeu
Bác sĩ cho em hỏi tháng 2 vừa rồi vợ em mang thai, nhưng khi thai...
hẹp bao quy đầu, phẫu thuật, mun duong vat, viêm nhiễm, cuasotinhyeu.
Em có 2 vấn đề cần hỏi, hẹp bao quy đầu nhất thiết có phải đi cắt...
sảy thai tự nhiên, có thai, ra máu, đi lại, kiêng, hồi phục sức khỏe, mới sinh, cuasotinhyeu
hiện bị sảy thai tự nhiên, thai mới được 5 ngày thui ạ. Em ra máu...
buồng trứng đa nang, sinh sản, hiến muộn, mang thai, cuasotinhyeu.
Cách đây 1 năm em có kinh nguyệt không đều. Đi khám thì biết là do...
u nang buồng trứng, lạc nội mạc tử cung, sinh sản, cuasotinhyeu
Em năm nay 39 tuổi. Lấy chồng được 8 tháng nhưng chưa có em bé. Do...
16.09.2019 - em có chồng gần 3 năm mà kinh nguyệt không đều, 3-4 tháng mới có 1 lần. Vậy em uống...
14.09.2019 - Sau khi uống xong liều trên thì em có kinh và đợt này em muốn sinh em bé luôn có...
12.09.2019 - em quan hệ vào ngày hành kinh đầu tiên, không sử dụng bao và có xuất vào trong. Cho...
11.09.2019 - Em và bạn trai không có quan hệ thực sự (giao cấu) mà chúng em chỉ tiếp xúc gần gũi...
11.09.2019 - Em năm nay 34 tuổi và vợ em 30, vợ chồng em cưới được 1 năm 8 tháng rồi mà vẫn chưa...
10.09.2019 - 22 tuổi, em hiện tại có thói quen hay tự thỏa mãn nhu cầu của mình và đã làm chuyện...
18.09 : 7pm - Chào bác sĩ ạ. Hiện tại tôi đang mang bầu tháng thứ 5 và gần đây ngực tiết ra 1 ít...
18.09 : 6pm - Em chào chuyên gia ạ, nhờ bác sĩ tư vấn giúp em ạ. Hiện tại em đang học lớp 10...
18.09 : 5pm - Chào bác sĩ em và người yêu có quan hệ bằng tay. Trong lúc quan hệ bằng tay thì âm...
18.09 : 4pm - Chào bác sĩ cháu bị dẫm vào một ống tiêm đã bị đốt nhưng phần kim nhìn vẫn rất mới...
18.09 : 3pm - Em có chuyện muốn tư vấn ạ. Em là con gái và bạn ấy là con trai. Em và bạn ấy...
18.09 : 2pm - Chào bác sĩ Em năm nay 19 tuổi đã có chồng và vừa sinh con được 6 tuần. Em...
Có thể bạn quan tâm