Nghiện thủ dâm, làm sao để khắc phục | CSTY - Chuyên gia tư vấn tâm lý, tình yêu, sức khỏe sinh sản tình dục

Nghiện thủ dâm, làm sao để khắc phục

Em năm nay 22 tuổi, khi kể ra chuyện này là em đã thấy mình rất tệ, em phụ đi tình cảm một người vì không làm chủ được bản thân. Em có tật thủ dâm nặng từ năm lớp 12, đã rất nhiều lần em tự hứa với bản thân là sẽ bỏ để sức khỏe cải thiện hơn, nhưng ròng rã 3, 4 năm rồi vẫn không dứt được nó. Em cao 1,64m nặng 46 kg (đã sụt 2kg so với năm lớp 12).Em không có điều kiện tham gia các hoạt động ngoài xã hội nhiều vì em đang ở nhờ cậu bên ngoại nên hầu như ngày nào cũng ở nhà rảnh rang, sắp tới em sẽ đi làm nhưng vẫn có nhiều thời gian ở nhà. Những lúc đó, trong đầu em ít nhiều thường trực những ý nghĩ về sex, những lúc mở máy tính lên em cũng thường truy cập vào các trang sex và lại làm cái chuyện đáng xấu hổ đó. Em đang quen một bạn gái qua mạng, quen hơn 2 năm trời rồi, từng thấy nhau qua ảnh, nghe giọng nhau. Em cũng đã cho cô ấy biết tật xấu đó và hứa sẽ bỏ. Nhưng vẫn ngựa quen đường cũ. Em rất thương cô ấy và cô ấy cũng thương em, nhiều lần em nhịn không được đã nhắn tin sex cho cô ấy, rồi lại hối hận vô cùng mà xin lỗi cô ấy. Cô ấy đã tha thứ cho em biết bao nhiêu lần, cũng quá nhiều lần em thầm nhủ hứa với cô ấy là sẽ bỏ dứt, nhưng khi dục vọng nổi lên thì em hoàn toàn không kiềm chế nổi. Nhiều lúc em khóc vì bản thân quá tệ hại. Mong nhận được lời tư vấn của chương trình.

Chào em!

Những lúc thế này là lúc em phải mạnh mẽ, vượt qua trở ngại và chiến thắng chính mình. Hành động chứ sao lại khóc? Đừng mặc cảm, tự ti và chỉ thấy mình tệ hại, có vẻ là hết thuốc chữa như thế. Điều cốt lõi là em phải có quyết tâm. Cải thiện từ từ, ban đầu em chỉ cần tập luyện để giảm số lần thủ dâm rồi dần dần bỏ hẳn. Cái gì cũng phải có thời gian em ạ.

-Vạch ra kế hoạch trong ngày, làm nhiều việc như chạy bộ, tập yoga, bơi lội, học ngoại ngữ, tham gia các câu lạc bộ hay những việc em thích và muốn làm từ lâu...Em đừng để lãng phí thời gian ngồi nhà, rảnh rang rồi nghĩ ngợi lung tung.

-Tuyệt đối không xem những tranh ảnh, phim nhạy cảm kích thích tình dục. Đặt hệ thống firewall với những trang web sex. Học cách kiềm chế bản thân.

-Nếu em muốn thủ dâm vào đêm thì có thể dậy tập một vài động tác thể dục như chống đẩy, tập tạ nhỏ, nhảy dây cho tới khi nào mệt thì ngừng. Lúc đó em sẽ đi vào giấc ngủ nhanh và sâu hơn.

-Không ngừng hy vọng rằng bản thân sẽ bỏ được tật xấu này và luôn quyết tâm, nhắc nhở mình thực hiện đúng mục tiêu đề ra.

Chúc em vượt qua được thử thách và có cuộc sống vui vẻ!

Bạn được tư vấn bởi các chuyên gia của chương trình “Cửa sổ tình yêu”- 19006802

- Gửi Câu Hỏi về chương trình Tại Đây.
- Tư vấn Trực Tiếp với Chuyên Gia gọi 1900 6802
Ý kiến bạn đọc
kinh nguyệt, sinh sản, phát hiện thai sớm, sảy thai, cuasotinhyeu
Em có thai được 8 tuần thì bị sảy do thai không phát triển (thai...
sảy thai, que thử, lên hai vạch, thăm khám, sản phụ khoa, cuasotinhyeu
Nhưng chỉ ra huyết 3 ngày, bình thường tôi bị ra huyết rất nhiều,...
qh bằng miệng, cắt amidan, viêm aidan, biến chứng, cuasotinhyeu
Tôi lấy vợ được 1 năm trong quá trình sinh hoạt cả 2 vợ chồng có...
Do muốn có bé nên em đã canh ngày rụng trứng để quan hệ. Nhưng qua...
quan hệ tình dục, sinh sản, trứn rụng, thụ thai, cuasotinhyeu
quan hệ liên tục đến ngày 11 là ngày rụng trứng bác sỹ cho em hỏi...
12.11.2019 - Vợ chồng cháu vẫn có thai được. Nhưng cứ được 5,6 tuần chưa kịp đi khám thì thai bị...
12.11.2019 - tỷ lệ thành công của Phương pháp IUI 1 lần làm khoảng 15% như vậy thì nếu làm lần 2...
10.11.2019 - Cách đây 1 tháng em mổ nội soi ruột thừa 6mm. Hiện tại sức khoẻ em ổn định, sinh...
07.11.2019 - sau khi kết hôn, chúng cháu gặp rất nhiều khó khăn khi qh. Về mặt cháu, cậu nhỏ...
07.11.2019 - em năm nay 27 tuổi, vợ em 26 tuổi, lấy nhau 8 tháng rồi chưa có con, tháng trước vợ...
04.11.2019 - Em đang mang bầu 21 tuần, dự kiến ngày sinh là vào 24/11 dương lịch.
13.11 : 8am - Bác sĩ cho em hỏi là nếu bỏ thai ở tuần thứ 29 có sử dụng phương pháp gây mê không...
13.11 : 7am - Mình đã ly hôn một lần, có 2 con và đã qua tuổi thành niên. Mình gặp một người đàn...
13.11 : 7am - Em năm nay 21 tuổi, em nặng 73 kg, cao 1m55, em đã qhtd, nhưng có thời gian gần đây...
12.11 : 7pm - Cháu chào bác sĩ ạ. Bác sĩ cho cháu hỏi với ạ! Chồng cháu đi xét nhiệm tinh dịch....
12.11 : 6pm - Chúng tôi yêu nhau gần 1 năm rồi; nhưng anh ấy vẫn cắm sừng tôi từ lúc mới yêu. Anh...
12.11 : 5pm - Gần đây em hay bị đau hai bên tinh hoàn lúc thì bên trái lúc thì bên phải lúc thì...
Có thể bạn quan tâm