Cần ăn uống tập luyện như thế nào để hạn chế mụn?

Dạ năm nay cháu 14 tuổi. Trong thời gian nghỉ hè thì mặt cháu tự nhiên lên nhiều nốt mụn đỏ và để lại nhiều vết thâm trên mặt. Khoảng thời gian này cháu chỉ ở trong nhà , không hay ra ngoài, rửa mặt bằng sữa rửa mặt 2 lần/ ngày, ngoài ra không dùng kem dưỡng da gì cả và không sử dụng mĩ phẩm . Cháu có đọc nhiều bài viết trên mạng chia sẻ cách chăm sóc da mặt và có làm theo mà không thấy cải thiện được bao nhiêu . Cháu lo lắng không biết da mặt mình bị sao , và phải có chế độ ăn uống , tập luyện , nghỉ ngơi như thế nào để hạn chế tốt nhất việc bị lên mụn ? Cháu rất mong được giải đáp thắc mắc để yên tâm hơn và kịp thơì chăm sóc da mặt cách tốt nhất . Cháu xin cảm ơn !

Chào em!

 

Trong giai đoạn tuổi dậy thì thì cơ thể em sẽ có những sự thay đổi. Đối với vấn đề da liễu thì trong giai đoạn này do các tuyến bã nhờn trên da hoạt động quá mức nên sẽ gây nên tình trạng da của em  sẽ rất dầu và bóng và khi trên da mặt cháu quá nhiều chất nhờn như thế thì có thể gây nên tình trạng làm bít kín lỗ chân lông hoặc tạo điều kiện cho bụi bẩn và vi khuẩn trên mặt phát triển, từ đó dẫn đến hiện tượng mọc mụn.

 

Thông thường, tình trạng mọc mụn và tiết chất nhờn quá mức này sẽ chấm dứt khi mà em qua tuổi dậy thì. Khi còn đang ở trong giai đoạn dậy thì này em  có thể có các biện pháp để hạn chế việc mọc mụn này. Em nên lựa chọn một loại sữa rửa mặt tốt cho loại da bị mụn và có độ tẩy không quá mạnh.

 

Em cũng không nên ăn quá nhiều các loại thực phẩm nhiều đường hay nhiều chất béo nên dẩy mạnh ăn nhiều các lại rau xanh và hoa quả. Quan trọng hơn cả là em nên giữ da mặt hạn chế tiếp xúc với môi trường bụi bẩn, cụ thế là em nên đeo khẩu trạng khi đi ra môi trường nhiều bụi và em cần rửa sạch mặt  bằng nước ngay sau khi về nhà. Em nên có chế độ nghỉ ngơi khoa học, việc thức đêm hoặc ngủ muộn cũng có thể khiến em mọc mụn nhiều hơn.

 

Em tuyệt đối không tự ý chích nặn mụn vì nó có thể khiến tình trạng mụn tệ hơn và để lại sẹo cho em. Nếu như trong trường hợp việc mọc mụn quá nhiều không thể giảm dù em đã làm các biện pháp trên mà em lại quá tự ti về tình trạng của mình thì em có thể đi khám da liễu để các bác sĩ cho em sử dụng một số loại thuốc điều trị.

 

Chúc em khỏe mạnh.

 

 

- Gửi Câu Hỏi về chương trình Tại Đây.
- Tư vấn Trực Tiếp với Chuyên Gia gọi 1900 6802
CửaSổTìnhYêu
18.09.2020 - Thời gian gần đây em thấy mình có hiện được đau rát khu vực hậu môn, nhất là mỗi khi...
18.09.2020 - Em năm nay 21 tuổi. Dạo gần đây em có bị đau vùng xương sườn dưới chân ngực phải,...
15.09.2020 - Cách đây 27 ngày (18/8/2020) cháu có qh với gmd có đeo bcs và có qh bằng miệng. Sau...
15.09.2020 - Em là nữ năm nay 25 tuổi. Trước đây sức khỏe em bình thường nhưng bị thiếu hụt canxi...
11.09.2020 - Cháu năm nay 30 tuổi và bị ho khan kéo dài 7 tháng ( bắt đầu từ tháng 2/2020) đến...
10.09.2020 - 2 tuần 5 ngày trước em đi chơi ở nhà bạn thì có bị con chó nhà bạn em liếm hà hửi gì...
21.09 : 10am - Thưa bác sĩ, Mấy hôm trước cháu có th.d và nghe thấy tiếng rắc ở dv kèm theo...
21.09 : 10am - Chào Cửa sổ tình yêu! Em có biết 1 bạn gái thỉnh thoảng có gặp mặt bên ngoài, em...
21.09 : 9am - Em chào bác sĩ ạ, Tháng trước em và bạn gái em có qhtd không an toàn nhưng...
21.09 : 8am - Chào các chuyên gia tư vấn tâm lý của Cửa sổ tình yêu. Em là người đồng tính...
21.09 : 8am - Thưa bác sĩ, Hôm qua em và bạn trai em có qh với nhau. Trong quá trình qh, bạn...
20.09 : 6pm - Em chào chương trình ạ. Em bị mẹ tịch thu điện thoại trong khi em không làm gì...
Có thể bạn quan tâm