Độ tuổi 19 của nữ có còn cơ hội phát triển chiều cao nữa không ?

Chào bác sĩ,

 

Em là nữ năm nay 19 tuổi. Em cao 1m53, từ năm 14 tuổi đến giờ em không cao lên nữa. Xin hỏi bác sĩ nếu bây giờ em sử dụng thực phẩm chức năng, ăn uống và thể dục thể thao hợp lý thì có cơ hội cao lên nữa không ạ ? Mong bác sĩ tư vấn và cho em một lời khuyên ạ.

 

Em xin cảm ơn ạ !

Chào em,

 

Thông thường, chiều cao nữ giới sẽ có sự tăng trưởng mạnh trong giai đoạn tuổi dậy thì (từ 10 đến 18 tuổi). Tuy nhiên, độ tuổi này có thể đến sớm hoặc muộn hơn trong một số trường hợp. Nhưng trong thực tế, từ 21 tuổi trở đi, xương khớp nữ giới bắt đầu cứng lại và ngừng phát triển. Trong một số trường hợp bị ảnh hưởng bởi hormone tăng trưởng cũng như chế độ dinh dưỡng đặc biệt, thì chiều cao nữ giới vẫn có thể được cải thiện. Như vậy, với độ tuổi 19 của em muốn cải thiện chiều cao hiện tại, nhưng đã mấy năm liền chiều cao của em không tăng thêm thì sẽ khó khăn. Và nếu có cải thiện được, đương nhiên con số cải thiện đó sẽ hoàn toàn không cao. 

 

 

Nếu muốn cải thiện chiều cao " nấm lùn " ở độ tuổi 19 em sẽ cần thay đổi một số thói quen sinh hoạt và ăn uống. Em nên tăng cường tập những bài tập, môn thể thao có ảnh hưởng trực tiếp đến việc kéo giãn cơ thể cũng như giúp kích thích hormone tăng trưởng như  bơi lội, bóng chuyền cho nữ, nhảy dây, bài tập yoga tăng chiều cao cho nữ. Chế độ dinh dưỡng cũng một phần không thể thiếu nếu muốn chiều cao phát triển. Vậy nên, ngoài tập luyện thì em cũng có thể tăng cường một số thực phẩm giàu Canxi, Vitamin D như các loại rau có màu xanh đậm, hải sản, cá thịt, trái cây…. Đồng thời, đừng quên cung cấp đủ nước cho cơ thể mỗi ngày. Ngoài ra, để bồi bổ hệ xương khớp, cũng như cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của xương khớp, em có thể bổ sung thêm những loại thực phẩm bảo vệ sức khỏe chứa đầy đủ nhóm chất thiết yếu Canxi và Vitamin D. Lưu ý, em cũng cần phải duy trì việc ngủ đủ giấc mỗi ngày ( 8 tiếng/ ngày) và không thức khuya để tăng cơ hội cho việc cải thiện chiều cao của mình.

 

 

Chúc em khỏe mạnh và thành công !

- Gửi Câu Hỏi về chương trình Tại Đây.
- Tư vấn Trực Tiếp với Chuyên Gia gọi 1900 6802
CửaSổTìnhYêu
01.12.2020 - Cháu năm nay 17 tuổi nhưng "nhũ hoa" của cháu vẫn còn rất nhỏ chứ không lớn như các...
30.11.2020 - Em thường đi hiến máu mỗi năm. Bác sĩ cho em hỏi dung dịch mà các phụ tá lấy máu từ...
27.11.2020 - Em xin chân thành cảm ơn các bác sĩ đã luôn tư vẫn những thắc mắc của em. Em chúc...
26.11.2020 - Em năm nay 21 tuổi. Em có đôi điều muốn nhờ bác sĩ giải đáp ạ. Em đang bị polyp túi...
26.11.2020 - Hiện em đang đi nghĩa vụ quân sự công an. Vừa rồi em được đi khám sức khỏe và bác sĩ...
26.11.2020 - Em đang phân vân không biết trung tâm nghiên cứu và ứng dụng thuốc dân tộc có phải...
02.12 : 5pm - Em chào chương trình. Em tên N, em muốn nhờ chương trình tư vấn giúp em ạ. Em...
02.12 : 5pm - Thưa bác sĩ, Cháu năm nay 17 tuổi. Cháu để ý thấy mỗi lần dương v.ậ.t của cháu...
02.12 : 4pm - Thưa bác sĩ, Trong 1 lần đi hát karaoke lúc say rượu em có ôm và hôn 1 cô gái...
02.12 : 2pm - Chào bác sĩ, Cháu nhà em đã được hơn 3 tuổi rồi mà cân nặng được có 10kg,...
02.12 : 12pm - Xin cho mình chút ý kiến với ạ. Mình có chồng 9 năm và có hai bé trai: một bé...
02.12 : 11am - Xin chào bác sỹ, Cháu năm nay gần 19 tuổi, đã uống thuốc tránh thai hằng ngày...
Có thể bạn quan tâm