Làm sao khi thường xuyên bị mọi người trêu chọc vì thừa cân? | CSTY - Chuyên gia tư vấn tâm lý, tình yêu, sức khỏe sinh sản tình dục

Làm sao khi thường xuyên bị mọi người trêu chọc vì thừa cân?

Em năm nay 14 tuổi nặng 80kg cao 1m60 em hay bị gia đình la nhiều hay trêu chọc về vấn đề thừa cân hay bị bạn bè trêu chọc khiến em cảm thấy tự ti vô cùng em phải ứng xử ra sao? Em nên làm gì để điều chỉnh cân nặng cho phù hợp?

Chào em!

 

Hiện tại em 14 tuổi, khi này BMI được tính theo thang chuẩn của BMI tuổi, với độ tuổi này BMI khoảng từ 16-25 được cho là bình thường, dưới 16 là thiếu cân, từ 25-27 là thừa cân, trên 27 là béo phì. BMI tuổi vẫn được tính theo công thức BMI cho người trưởng thành, đó là lấy cân nặng (tính bằng kg) chia cho chiều cao bình phương (tính bằng mét). BMI của em trong trường hợp này là 31,25 tức ở mức béo phì em nhé. Trường hợp này em cần khống chế cân nặng ở mức từ 41- 64 kg mới đảm bảo sức khỏe và có vóc dáng cân đối được em nhé. Để làm được điều này, em cần có sự kiên trì, nỗ lực trong việc thay đổi chế độ ăn uống, tích cực tập luyện thể dục thể thao để tiêu hao năng lượng dư thừa. Với chế độ ăn uống em nên hạn chế ăn đồ ngọt, tinh bột,  hạn chế đồ chiên, xào, thay vào đó tăng cường ăn nhiều đồ luộc, rau củ quả. Em cũng nên đến các phòng tập gym, câu lạc bộ aerobic, ...để được tư vấn về chế độ tập luyện phù hợp với sức khỏe và hiệu quả trong giảm cân em nhé.

 

Còn về vấn đề khi em đi học có những lời đánh giá tiêu cực từ bạn bè thì em nên bớt để tâm về vấn đề này và cố gắng học tập tốt. Trong lớp học cũng có những người có thái độ tiêu cực, tuy nhiên cũng có không ít những người thực sự chân thành vì vậy "chọn bạn mà chơi" cũng là cách để em cảm thấy không đơn độc khi có những người bạn thân thiết để chia sẻ những khó khăn, những mặc cảm tự ti của bản thân. Điều đó giúp em có thể giải tỏa được những khó chịu trong suy nghĩ và cùng nhau cố gắng học tập tốt hơn. Còn về phía gia đình, em, đó là những người thực sự yêu thương em, tuy có thể cách thể hiện của bố mẹ, anh chị em không thực sự phù hợp, em cần chia sẻ về những tổn thương, tự ti của em, chắc hẳn dù có la mắng đến đâu thì gia đình vẫn là nơi yêu thương em nhất, chỉ có điều là với cha mẹ thì đó là cách để em có thêm động lực thay đổi chính mình mà thôi. Từ những gì chúng tôi đã chia sẻ với em về vấn đề sức khỏe của chính bản thân thì hãy lấy những lời "không tốt" của mọi người thành động lực khiến em tự thay đổi chính mình.

 

Chúc em vui vẻ, học tập tốt và đạt được mục tiêu bản thân đề ra, em nhé!

- Gửi Câu Hỏi về chương trình Tại Đây.
- Tư vấn Trực Tiếp với Chuyên Gia gọi 1900 6802
CửaSổTìnhYêu
Chuyên mục:

Gửi chia sẻ? Gửi Câu Hỏi?

Comment

  • Lines and paragraphs break automatically.
  • Web page addresses and e-mail addresses turn into links automatically.

likebtn

Plain text

  • No HTML tags allowed.
  • Web page addresses and e-mail addresses turn into links automatically.
  • Lines and paragraphs break automatically.
CAPTCHA
This question is for testing whether you are a human visitor and to prevent automated spam submissions.
Image CAPTCHA
Enter the characters shown in the image.
Chào bác sĩ năm nay cháu 18 tuổi nhưng cô bé của cháu môi nhỏ lại màu sẫm còn nằm ngoài so với...
Cho em hỏi em mổ ở tay bằng chỉ tự tiêu. Thế bao nhiêu ngày thì chỉ sẽ tiêu hết ạ?
Bác sĩ ơi cho em hỏi bạn em chơi đá một thời gian không biết có bị nhiễm HIV không? Nhưng không...
Em chào bác sĩ năm nay em 18 tuổi. Em muốn hỏi là có nên cạo lông vùng kín không ạ? Và nếu cạo...
Cho em hỏi, em có sử dụng ma túy đá nhưng vẫn cho con bú làm bé mất ngủ, hay ọc sữa, người lâu...
Chuyên gia cho em hỏi em lỡ đập đá xong quan hệ với vợ thì vợ có bị ảnh hưởng gì không ạ?
27.06 : 3pm - Em năm nay 31 tuổi, em đã có gia đình và có một bé được 3 tuổi. Thời gian gần đây...
27.06 : 2pm - Anh của em bị bệnh sùi mào gà hậu môn và dương vật. Cho em hỏi chi phí chữa bệnh...
27.06 : 2pm - Em uống thuốc tránh thai chậm giờ so với mọi hôm. Không hiểu sao từ hôm qua đến giờ...
27.06 : 2pm - Xin chào bác sỹ !Em năm nay 25 tuổi và em có đi khám được kết luận bị đa nang buồng...
27.06 : 1pm - Chào bác sĩ, từ hồi cháu học lớp 7 đã biết thủ dâm. Hiện tại cháu đang học lớp 12...
27.06 : 9am - Em có dùng chung máy cạo râu với 1 người hay chơi nhiều đồ kích thích em không biết...
27.06 : 9am - Em và một bạn nam trong lớp là bạn thân, quen biết với nhau cũng được 11 năm -...
27.06 : 9am - Dạ em chào bác sĩ, em tên T, em 35 tuổi. Em muốn hỏi bác sĩ là em nghe nói uống...
Có thể bạn quan tâm