Làm sao khi thường xuyên bị mọi người trêu chọc vì thừa cân? | CSTY - Chuyên gia tư vấn tâm lý, tình yêu, sức khỏe sinh sản tình dục

Làm sao khi thường xuyên bị mọi người trêu chọc vì thừa cân?

Em năm nay 14 tuổi nặng 80kg cao 1m60 em hay bị gia đình la nhiều hay trêu chọc về vấn đề thừa cân hay bị bạn bè trêu chọc khiến em cảm thấy tự ti vô cùng em phải ứng xử ra sao? Em nên làm gì để điều chỉnh cân nặng cho phù hợp?

Chào em!

 

Hiện tại em 14 tuổi, khi này BMI được tính theo thang chuẩn của BMI tuổi, với độ tuổi này BMI khoảng từ 16-25 được cho là bình thường, dưới 16 là thiếu cân, từ 25-27 là thừa cân, trên 27 là béo phì. BMI tuổi vẫn được tính theo công thức BMI cho người trưởng thành, đó là lấy cân nặng (tính bằng kg) chia cho chiều cao bình phương (tính bằng mét). BMI của em trong trường hợp này là 31,25 tức ở mức béo phì em nhé. Trường hợp này em cần khống chế cân nặng ở mức từ 41- 64 kg mới đảm bảo sức khỏe và có vóc dáng cân đối được em nhé. Để làm được điều này, em cần có sự kiên trì, nỗ lực trong việc thay đổi chế độ ăn uống, tích cực tập luyện thể dục thể thao để tiêu hao năng lượng dư thừa. Với chế độ ăn uống em nên hạn chế ăn đồ ngọt, tinh bột,  hạn chế đồ chiên, xào, thay vào đó tăng cường ăn nhiều đồ luộc, rau củ quả. Em cũng nên đến các phòng tập gym, câu lạc bộ aerobic, ...để được tư vấn về chế độ tập luyện phù hợp với sức khỏe và hiệu quả trong giảm cân em nhé.

 

Còn về vấn đề khi em đi học có những lời đánh giá tiêu cực từ bạn bè thì em nên bớt để tâm về vấn đề này và cố gắng học tập tốt. Trong lớp học cũng có những người có thái độ tiêu cực, tuy nhiên cũng có không ít những người thực sự chân thành vì vậy "chọn bạn mà chơi" cũng là cách để em cảm thấy không đơn độc khi có những người bạn thân thiết để chia sẻ những khó khăn, những mặc cảm tự ti của bản thân. Điều đó giúp em có thể giải tỏa được những khó chịu trong suy nghĩ và cùng nhau cố gắng học tập tốt hơn. Còn về phía gia đình, em, đó là những người thực sự yêu thương em, tuy có thể cách thể hiện của bố mẹ, anh chị em không thực sự phù hợp, em cần chia sẻ về những tổn thương, tự ti của em, chắc hẳn dù có la mắng đến đâu thì gia đình vẫn là nơi yêu thương em nhất, chỉ có điều là với cha mẹ thì đó là cách để em có thêm động lực thay đổi chính mình mà thôi. Từ những gì chúng tôi đã chia sẻ với em về vấn đề sức khỏe của chính bản thân thì hãy lấy những lời "không tốt" của mọi người thành động lực khiến em tự thay đổi chính mình.

 

Chúc em vui vẻ, học tập tốt và đạt được mục tiêu bản thân đề ra, em nhé!

- Gửi Câu Hỏi về chương trình Tại Đây.
- Tư vấn Trực Tiếp với Chuyên Gia gọi 1900 6802
CửaSổTìnhYêu

thuốc điều trị mụn, vô sinh nam, ảnh hưởng, cuasotinhyeu
Em là nam, em đang trong quá trình trị mụn, em 17 tuổi, bác sĩ chỉ...
sụt mi, thị lực, ảnh hưởng, mức độ, phẫu thuật, cuasotinhyeu
Em bị sụp mí bẩm sinh, em đã đi khám rồi, xin hỏi nó có ảnh hưởng...
làm đẹp, vòng ngực, ngực lép, tăng cân, cuasotinhyeu
Nhiều lần em có nói khéo là ngực của em như “wall” vậy, nhưng bạn...
viêm thuốc, sporal, âm đạo, sơ ý, thuốc uống, cuasotinhyeu, viêm âm đạo, thuốc đặt
Bác sĩ cho em hỏi là do em sơ ý nên đã nhét nhầm viên thuốc SPORAL...
mất ngủ khó ngủ, tiết niệu, bệnh thận, tiểu nhiều, cuasotinhyeu
Còn thường xuyên đi vệ sinh và uống nước rất nhiều. Cho em hỏi biểu...
21.09.2019 - em có hút vài hơi ma túy đá lần sinh nhật bạn. 1 tuần nữa là em đi xét nghiệm máu...
15.09.2019 - Khi bị chó cắn mà không chảy máu thì có sao không bác sĩ?
12.09.2019 - em dùng ma túy đá, được 4 lần thời gian là 10 ngày, nhưng em đã không dùng nữa vì...
11.09.2019 - Nếu gái mại dâm có thực hiện oral sex với em và em rửa với xà phòng ngay sau đó sau...
09.09.2019 - cho em hỏi năm nay em 29 tuổi bị gẫy thân xương đùi trái, và đã được mổ đặt nẹp vit.
06.09.2019 - Em bị cắn được 20 ngày thì con chó đó bỏ ăn, đi ngoài màu nâu đỏ, trước khi con chó...
23.09 : 7pm - Xin chào bác sĩ tôi tên là Chung, quê ở Phú Thọ, năm nay đã 60 tuổi, có 2 con đã...
23.09 : 6pm - Bây giờ em đang quen người mới; nhưng tụi em thường xuyên xảy ra những cuộc cãi vã...
23.09 : 5pm - Chào bác sĩ em là mẹ bỉm em sinh được 6 tháng em quan hệ với chồng có thai không ạ...
23.09 : 4pm - Chào bác sĩ ạ em năm nay 32 tuổi đã có vợ và con. Em muốn hỏi hiện nay em đang bị...
23.09 : 3pm - Em tên là Đ, em năm nay 16 tuổi và có 1 mối tình. Mối tình này đã bị rạn nứt bởi...
23.09 : 2pm - Em chào bác sỹ ạ. Em có thắc mắc muốn bác sỹ tư vấn giùm em ạ.Em năm nay 20 tuổi,...
Có thể bạn quan tâm