Thường xuyên mơ thấy ác mộng, làm sao để khắc phục?

-Chào chương trình. em có một vấn đề mà đối với em nó cực kỳ nghiêm trọng. rất mong chương trình tư vấn và cho em phương pháp khắc phục. - em thường xuyên bị ngủ mơ,những giấc mơ đó rất đáng sợ,em thường xuyên gặp những cảnh chết chóc máu mê trong giấc mơ mà lần nào tỉnh giấc em cũng đổ mồ hôi vì sợ,em đã làm mọi cách như ko xem phim kinh dị, không thức khuya không để mình bị sốc hay bất kỳ vấn đề gì làm ảnh hưởng tới giấc ngủ, nhưng tình trạng đó vẫn sẩy ra và em chỉ ngủ mê vào ban đêm, em cũng thấy rất lạ vì nếu ngày em ngủ thì không có vấn đề gì, em cũng thử như để một con dao ở đầu giường và thay đổi chỗ ngủ nhưng tất cả đều không được.

 

- Vậy qua chương trình em rất mong nhận được một phương pháp hoặc một lời khuyên để em cải thiện tình trạng sức khỏe của mình,cảm ơn chương trình . nguyễn văn lâm

Chào em!

 

Ngủ mơ là một hoạt động tâm thần của con người trong lúc ngủ. Ngủ mơ có thể nói hoặc không nói, thỉnh thoảng mơ hoặc thường xuyên nằm mơ….tùy theo mỗi người. Theo phân tâm học, ngủ mơ là hiện tượng bình thường của con người phản ảnh những mong muốn, nhu cầu mà khi thức, chúng ta không dám làm hoặc không thể làm được.

 

Ngủ mơ là trong thời gian ngủ, chúng ta nằm mơ thấy một hiện tượng, sự vật nào đó... Ngủ là một trạng thái gồm nhiều giai đoạn không đồng nhất, các giai đoạn này luân phiên kế tiếp nhau có tính chu kỳ. Mỗi chu kỳ có hai pha: pha nhanh và pha chậm. Trong pha nhanh xuất hiện giấc mơ.

 

Ngủ mơ được gọi là bệnh lý khi:

 

- Ngủ quá mức, ngủ mê mệt.

- Một số trường hợp gây đái dầm, vung tay vung chân, mộng du, nói mơ...

- Gây mệt mỏi, không thoải mái khi tỉnh giấc

- Có người ngủ mơ đến sang mới thức dậy, nhưng có người lại thức dậy trong khi mơ và sau đó tiếp tục ngủ lại.

- Việc giấc mơ bị phá vỡ vì bất kỳ lý do gì đều gây ra cảm giác mệt mỏi và không thoải mái khi tỉnh dậy.

- Gây khủng hoảng tâm lý, hoảng sợ, lo lắng

- Trong trạng thái khủng hoảng về tâm lý, ta sẽ gặp những giấc mơ hãi hùng hay còn gọi là ác mộng; khi thức dậy sẽ cảm thấy mệt mỏi, hoảng sợ và lo lắng. 

 

Để hạn chế những giấc mơ đó thì em cần thực hiện tốt một số vấn đề sau:

 

- Tránh những căng thẳng về thể lực, tâm lý trước khi đi ngủ.

- Đảm bảo chế độ ăn điều độ, luyện tập thể thao thường xuyên.

- Không lạm dụng những chất kích thích: rượu, chè, café, thuốc ngủ..

- Không nên ăn quá no hoặc quá đói trước khi đi ngủ.   

- Tư thế ngủ không nên để tay lên ngực, nhất là phần tim bời vì tư thế ngủ sẽ làm tim bị chèn ép, khi đó, tim sẽ co bóp chậm ảnh hưởng đến việc lưu thông máu nên não.

- Không nên ngủ quá nhiều (chỉ nên ngủ từ 7h đến 8h/1 ngày) 

 

Nếu làm theo những cách đó mà những giấc mơ vấn không hết thì em cần phải gặp bác sĩ chuyên khoa thần kinh để được tư vấn và bác sĩ sẽ có hướng khắc phục tốt nhất cho tình trạng cụ thể của em sau khi khám.

 

Chúc em sẽ có những giấc mơ đẹp hơn nhé!

 

 

 

Tư vấn bởi chuyên gia VOV Cửa Sổ Tình Yêu 1900.6802

1900.6802 Tư vấn trực tiếp Tâm lý, Tình yêu, Hôn nhân, Giới tính, Sức khỏe sinh sản, Sức khỏe tình dục.

- Gửi Câu Hỏi về chương trình Tại Đây.
- Tư vấn Trực Tiếp với Chuyên Gia gọi 1900 6802
CửaSổTìnhYêu
rận mu, điều trị, lưu ý, lây nhiễm, nguyên nhân, cuasotinhyeu.
Chào bác sĩ, cháu tên Hxxx năm nay 28 tuổi. Mấy hôm nay cháu bị...
tiêm phòng bệnh dại, tiêm phòng sau khi bị mèo cắn, vết thương hở
Sau khi bị nó căn em chỉ cảm giác hơi đau,không thấy lỗ.Vậy em có...
cơ quan sinh dục nam, dương vật, bao quy đầu, nổi bọng nước, cuasotinhyeu
Em hỏi ở đầu quy đầu của em gần lỗ sáo có một nốt phồng như bị bỏng...
viêm thực quản giả mạc, ung thư, trào ngược dạ dày, viêm trợt hang vị xung huyết mãn tính, vi khuẩn Hp, cuasotinhyeu
Cháu là nữ, năm nay 29 tuổi, đã lập gia đình và có hai bé (2 tuổi...
lao phổi, hút thuốc, chức năng phổi suy giảm, phác đồ lao, chế độ dinh dưỡng, cuasotinhyeu
Ba em điều trị lao phổi đến nay được hơn 4 tháng nhưng trong quá...
01.06.2020 - Gần đây khoảng 1 tháng em thấy có cục thịt nhỏ dưới da gần hậu môn
01.06.2020 - cháu năm nay 18t. Cháu có kinh nguyệt từ năm lớp 4, phát triển sớm so với lứa tuổi.
30.05.2020 - Em tiêm phòng dại đủ 5 mũi vaccin, ngày tiêm phòng dại mũi cuối là 21/3/2019. Bác sĩ...
30.05.2020 - hai ngày nay nách phải của em có cục hạch nhỏ nổi lên khi sờ vào nó đau vậy có bị...
29.05.2020 - Xét nghiệm CA 125 (carcinama antigen) là xét nghiệm một loại protein thường hiện...
28.05.2020 - Mấy tuần gần đây mỗi khi nóng là em lại ngứa râm ran khắp người, nếu gãi sẽ để lại...
01.06 : 8pm - Em chào bác sĩ ạ! Em vừa mới hút thai được 9 ngày,nhưng ngày thứ 4 là em thấy âm...
01.06 : 7pm - Chào chương trình. Gần đây khoảng 1 tháng em thấy có cục thịt nhỏ dưới da gần hậu...
01.06 : 5pm - Em chào chuyên gia. Em lấy chồng được hơn năm, chúng em lấy nhau qua mai mối nên...
01.06 : 5pm - Chào bác sĩ ! Em đang mang thai ở tuần thứ 6 và đây là lần thứ 3. Em đi siêu...
01.06 : 5pm - Chào bác sỹ cháu năm nay 18t. Cháu có kinh nguyệt từ năm lớp 4, phát triển sớm so...
01.06 : 4pm - Chào bác sĩ ! Em năm nay 27 tuổi, không qhtd nhưng thỉnh thoảng có th.d....
Có thể bạn quan tâm