Thường xuyên mơ thấy ác mộng, làm sao để khắc phục? | CSTY - Chuyên gia tư vấn tâm lý, tình yêu, sức khỏe sinh sản tình dục

Thường xuyên mơ thấy ác mộng, làm sao để khắc phục?

-Chào chương trình. em có một vấn đề mà đối với em nó cực kỳ nghiêm trọng. rất mong chương trình tư vấn và cho em phương pháp khắc phục. - em thường xuyên bị ngủ mơ,những giấc mơ đó rất đáng sợ,em thường xuyên gặp những cảnh chết chóc máu mê trong giấc mơ mà lần nào tỉnh giấc em cũng đổ mồ hôi vì sợ,em đã làm mọi cách như ko xem phim kinh dị, không thức khuya không để mình bị sốc hay bất kỳ vấn đề gì làm ảnh hưởng tới giấc ngủ, nhưng tình trạng đó vẫn sẩy ra và em chỉ ngủ mê vào ban đêm, em cũng thấy rất lạ vì nếu ngày em ngủ thì không có vấn đề gì, em cũng thử như để một con dao ở đầu giường và thay đổi chỗ ngủ nhưng tất cả đều không được.

 

- Vậy qua chương trình em rất mong nhận được một phương pháp hoặc một lời khuyên để em cải thiện tình trạng sức khỏe của mình,cảm ơn chương trình . nguyễn văn lâm

Chào em!

 

Ngủ mơ là một hoạt động tâm thần của con người trong lúc ngủ. Ngủ mơ có thể nói hoặc không nói, thỉnh thoảng mơ hoặc thường xuyên nằm mơ….tùy theo mỗi người. Theo phân tâm học, ngủ mơ là hiện tượng bình thường của con người phản ảnh những mong muốn, nhu cầu mà khi thức, chúng ta không dám làm hoặc không thể làm được.

 

Ngủ mơ là trong thời gian ngủ, chúng ta nằm mơ thấy một hiện tượng, sự vật nào đó... Ngủ là một trạng thái gồm nhiều giai đoạn không đồng nhất, các giai đoạn này luân phiên kế tiếp nhau có tính chu kỳ. Mỗi chu kỳ có hai pha: pha nhanh và pha chậm. Trong pha nhanh xuất hiện giấc mơ.

 

Ngủ mơ được gọi là bệnh lý khi:

 

- Ngủ quá mức, ngủ mê mệt.

- Một số trường hợp gây đái dầm, vung tay vung chân, mộng du, nói mơ...

- Gây mệt mỏi, không thoải mái khi tỉnh giấc

- Có người ngủ mơ đến sang mới thức dậy, nhưng có người lại thức dậy trong khi mơ và sau đó tiếp tục ngủ lại.

- Việc giấc mơ bị phá vỡ vì bất kỳ lý do gì đều gây ra cảm giác mệt mỏi và không thoải mái khi tỉnh dậy.

- Gây khủng hoảng tâm lý, hoảng sợ, lo lắng

- Trong trạng thái khủng hoảng về tâm lý, ta sẽ gặp những giấc mơ hãi hùng hay còn gọi là ác mộng; khi thức dậy sẽ cảm thấy mệt mỏi, hoảng sợ và lo lắng. 

 

Để hạn chế những giấc mơ đó thì em cần thực hiện tốt một số vấn đề sau:

 

- Tránh những căng thẳng về thể lực, tâm lý trước khi đi ngủ.

- Đảm bảo chế độ ăn điều độ, luyện tập thể thao thường xuyên.

- Không lạm dụng những chất kích thích: rượu, chè, café, thuốc ngủ..

- Không nên ăn quá no hoặc quá đói trước khi đi ngủ.   

- Tư thế ngủ không nên để tay lên ngực, nhất là phần tim bời vì tư thế ngủ sẽ làm tim bị chèn ép, khi đó, tim sẽ co bóp chậm ảnh hưởng đến việc lưu thông máu nên não.

- Không nên ngủ quá nhiều (chỉ nên ngủ từ 7h đến 8h/1 ngày) 

 

Nếu làm theo những cách đó mà những giấc mơ vấn không hết thì em cần phải gặp bác sĩ chuyên khoa thần kinh để được tư vấn và bác sĩ sẽ có hướng khắc phục tốt nhất cho tình trạng cụ thể của em sau khi khám.

 

Chúc em sẽ có những giấc mơ đẹp hơn nhé!

 

 

 

Tư vấn bởi chuyên gia VOV Cửa Sổ Tình Yêu 1900.6802

1900.6802 Tư vấn trực tiếp Tâm lý, Tình yêu, Hôn nhân, Giới tính, Sức khỏe sinh sản, Sức khỏe tình dục.

- Gửi Câu Hỏi về chương trình Tại Đây.
- Tư vấn Trực Tiếp với Chuyên Gia gọi 1900 6802
CửaSổTìnhYêu

xem sex, phim sex, teo não, ảnh hưởng, 16 tuổi, tình dục, cuasotinhyeu
Bác sĩ, em năm nay 16 tuổi. Có xem phim sex, em thấy thông tin là...
viêm gan B, ảnh hưởng, xét nghiệm, men gan,cuasotinhyeu
Cháu mới đi xét nghiệm máu men gan của Cháu lên 555 và chuẩn...
Sau quan hệ máu chảy liên tiếp nguyên nhân do đâu?
Chào bác sĩ, em bị gãy cổ xương đùi và có mổ được khoảng 1 năm. Mấy...
ma túy, xét nghiệm, các chất gây nghiện, vi phạm pháp luật, cuasotinhyeu
người bị nghiện ma tuý nhưng đã cai thành công và bây giờ không còn...
chó cắn, xước chân, tiêm phòng, bắt đầu bỏ ăn, gắt gỏng, viêm da, triệu chứng, dấu hiệu, bệnh dại, chích ngừa, cuasotinhyeu
8 ngày trước em bị chó nhà cắn, vết xước ở chân khoảng 2mm có chảy...
22.10.2019 - Em đi đại tiện bị chảy máu, máu tươi chảy thành giọt theo anh chị em có thể bị bệnh...
21.10.2019 - Em có chơi kẹo và ke lần đầu tiên liên tục 3 ngày. Về em bị chóng mặt và tiểu buốt,...
20.10.2019 - em bị áp xe nách trái nguyên nhân do viêm nang lông, em đi khám bác sĩ có kê đơn...
17.10.2019 - Tôi không bị đau ruột thừa vậy mổ có sao không ạ. Vậy có nên không..?
16.10.2019 - em bị một con chó khá to cắn ở phía dưới chân, tới khoảng 8 giờ em thấy phía dưới...
16.10.2019 - người bị nghiện ma tuý nhưng đã cai thành công và bây giờ không còn tái nghiện nữa
23.10 : 11am - Chào bác sĩ em mổ nội soi thai ngoài tử cung được 10 ngày, 2 vợ chồng lỡ qh thì có...
23.10 : 10am - Chào bác sĩ năm nay em 37 tuổi đã trễ kinh 10 ngày. Đây là lần mang thai đầu tiên...
23.10 : 9am - Em xin chào chương trình cửa sổ tình yêu! Em có câu hỏi này muốn nhờ trương trình...
23.10 : 8am - Tôi là đồng tính nam, năm nay tôi 21 tuổi. Tháng 2 năm 2019 tôi có một vết loét ở...
23.10 : 7am - Khoảng 3 tháng nay, sau khi lên cấp 3 thì em có thích 1 bạn nữ. Ban đầu em có quen...
23.10 : 7am - Chào bác sĩ em năm nay 18 tuổi và đã có qh, cả hai đều là lần đầu, nhưng hôm nay em...
Có thể bạn quan tâm