Tự ti vì chiều cao chẳng được lý tưởng như các bạn cùng trang lứa phải làm sao cải thiện?

Chào chương trình,

Em là nữ, năm nay em 15 tuổi, cao 1m52 nặng 42kg. Em bắt đầu có kinh từ hè năm lớp 7. Từ trước khi có kinh và đến tận bây giờ chiều cao của em tăng lên rất ít qua mỗi năm. Đặc biệt từ sau khi có kinh, em chỉ cao thêm có 2cm. Các bạn trong lớp em ai cũng to lớn, phổng phao. Các bạn nữ cùng lớp em ai cũng cao và có 1 thân hình lí tưởng. Mỗi khi nhìn lại bản thân em thấy rất tự ti. Em thường thấy mọi người bảo rằng con gái đến tuổi này rồi thì khó cao nữa lắm. Em rất lo, liệu em có thể cao thêm nữa không ạ?

Em xin cảm ơn.

 

Chào em,

 

Thực tế, sau khi có kinh nguyệt, nữ giới sẽ bước vào độ tuổi dậy thì. Đây cũng chính là thời điểm chiều cao của nữ giới phát triển mạnh, tốc độ chiều cao có thể lên đến 8-12 cm/năm trong 1 đến 2 năm. Thời gian phát triển chiều cao mạnh nhất ở nữ giới là từ 8-17 tuổi. Tuy nhiên, sau độ tuổi dậy thì chiều cao sẽ phát triển chậm dần và dừng hẳn. Sau 20 tuổi, rất ít nữ giới có thể cao thêm, tốc độ tăng cũng không đáng kể. Độ tuổi dậy thì ở nữ khoảng 8 – 13 tuổi, có xu hướng kết thúc dậy thì ở tuổi 15 – 17. Tuy nhiên, độ tuổi bắt đầu và kết thúc dậy thì thường phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm dân tộc, điều kiện sống, chế độ ăn uống và luyện tập.

 

Năm nay em mới có 15 tuổi nên em vẫn còn cơ hội để cải thiện về chiều cao của mình. Sự phát triển chiều cao phụ thuộc vào nhiều yếu tố như di truyền, dinh dưỡng, vận động, giấc ngủ , do đó em cần lên một kế hoạch cụ thể thì chiều cao của em mới có sự thay đổi rõ rệt được. Để hỗ trợ tốt nhất cho quá trình này em nên bổ sung tăng cường những thực phẩm giàu protein là thịt nạc, cá, trứng, sữa, các hạt họ đậu nhất là đậu nành… Thực phẩm giàu canxi là sữa, cá biển, cá nhỏ kho nhừ ăn cả xương, tôm, cua, ốc, rau xanh… Đặc biệt là sữa có nhiều canxi rất dễ hấp thụ lại nhiều protein, nên duy trì lượng sữa uống đều đặn hằng ngày, thường xuyên tập thể dục thể thao, ngủ đủ giấc( 7-8 tiếng mỗi ngày), uống đủ nước ( 2 lít nước mỗi ngày), suy nghĩ tích cực, vui vẻ…

 

Chúc em và gia đình sức khỏe.

 

- Gửi Câu Hỏi về chương trình Tại Đây.
- Tư vấn Trực Tiếp với Chuyên Gia gọi 1900 6802
CửaSổTìnhYêu
ma túy đá, xét nghiệm, máu, nước tiểu, thời gian, cuasotinhyeu.
Cho em hỏi, nếu sử dụng ma túy đá liên tục 6 tháng và ngưng sử dụng...
Đau cô bé, tiểu xót, tiểu đau, vết xước, âm đạo, tự lành, làm gì, cuasotinhyeu
Em bị đau cô bé 2 hôm nay đi tiểu rất là xót ạ. Em soi gương thấy...
ruột thừa, sau mổ, dinh dưỡng, tái khám, định lý, cuasotinhyeu.
Chào bác sĩ, em mổ ruột thừa được 15 ngày. Bác sĩ cho em hỏi sau mổ...
kết quả, hiến máu, an toàn, bệnh truyền nhiễm, bất thường, cuasotinhyeu
Cho em hỏi nhận được kết quả sau hiến máu là an toàn. Có nghĩa là...
tiêm phòng HPV, chung thủy, không cần thiết, sinh con, cuasotinhyeu
em sinh năm 1990 em đã kết hôn và có 1 cháu gần 2 tuổi. Em muốn...
25.01.2020 - Bác sĩ cho em hỏi, nếu 2 người không có mang bệnh q.h không bao kể cả qua hậu môn...
25.01.2020 - Em năm nay 25 tuổi, dạo gần đây em có cảm giác tim mình hơi tức tức, nhưng không...
24.01.2020 - Em đã trót sử dụng ma tuý đá 3 lần 2 lần đầu cách nhau 3 tháng, lần cuối cùng cách...
23.01.2020 - Tôi năm nay 53 tuổi tôi bị té ngồi bệch xuống đất, tôi nghe có tiếng cụp ở thắt lưng...
19.01.2020 - Bạn cháu bị con chó mẹ cắn vết thương dài khoảng 1cm, không chảy máu nhưng đủ sâu để...
18.01.2020 - Em đang có một thắc mắc nhờ bác sĩ tư vấn giúp em. Đồng tính có phải là bệnh không ?
26.01 : 11am - Em năm nay 28 tuổi. Chậm kinh thử que lên 2 vạch. Nghi ngờ bị cúm A em đi kiểm tra...
26.01 : 11am - Em là một người ở tuổi mới lớn em đang quen 1 bạn gái nhỏ hơn em 1 tuổi và được...
26.01 : 10am - Em chào các anh chịEm dùng thuốc ivermectin 3mg × uống 3.5 viên. Em uống được 2...
26.01 : 9am - Bs cho em hỏi em đặt vòng được 1 tuần. Ẩm em bé đi lại thì thấy đau bụng và mỏi...
26.01 : 8am - Cho em hỏi năm nay em 22 tuổi lúc trước em có hay th.d nhưng em đã bỏ. Nhưng hiện...
26.01 : 7am - Chào bác sĩ! Em là nam, hiện tại em đang bị thâm mụn khá nhiều trên mặt nên...
Có thể bạn quan tâm