Tự ti vì chiều cao chẳng được lý tưởng như các bạn cùng trang lứa phải làm sao cải thiện?

Chào chương trình,

Em là nữ, năm nay em 15 tuổi, cao 1m52 nặng 42kg. Em bắt đầu có kinh từ hè năm lớp 7. Từ trước khi có kinh và đến tận bây giờ chiều cao của em tăng lên rất ít qua mỗi năm. Đặc biệt từ sau khi có kinh, em chỉ cao thêm có 2cm. Các bạn trong lớp em ai cũng to lớn, phổng phao. Các bạn nữ cùng lớp em ai cũng cao và có 1 thân hình lí tưởng. Mỗi khi nhìn lại bản thân em thấy rất tự ti. Em thường thấy mọi người bảo rằng con gái đến tuổi này rồi thì khó cao nữa lắm. Em rất lo, liệu em có thể cao thêm nữa không ạ?

Em xin cảm ơn.

 

Chào em,

 

Thực tế, sau khi có kinh nguyệt, nữ giới sẽ bước vào độ tuổi dậy thì. Đây cũng chính là thời điểm chiều cao của nữ giới phát triển mạnh, tốc độ chiều cao có thể lên đến 8-12 cm/năm trong 1 đến 2 năm. Thời gian phát triển chiều cao mạnh nhất ở nữ giới là từ 8-17 tuổi. Tuy nhiên, sau độ tuổi dậy thì chiều cao sẽ phát triển chậm dần và dừng hẳn. Sau 20 tuổi, rất ít nữ giới có thể cao thêm, tốc độ tăng cũng không đáng kể. Độ tuổi dậy thì ở nữ khoảng 8 – 13 tuổi, có xu hướng kết thúc dậy thì ở tuổi 15 – 17. Tuy nhiên, độ tuổi bắt đầu và kết thúc dậy thì thường phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm dân tộc, điều kiện sống, chế độ ăn uống và luyện tập.

 

Năm nay em mới có 15 tuổi nên em vẫn còn cơ hội để cải thiện về chiều cao của mình. Sự phát triển chiều cao phụ thuộc vào nhiều yếu tố như di truyền, dinh dưỡng, vận động, giấc ngủ , do đó em cần lên một kế hoạch cụ thể thì chiều cao của em mới có sự thay đổi rõ rệt được. Để hỗ trợ tốt nhất cho quá trình này em nên bổ sung tăng cường những thực phẩm giàu protein là thịt nạc, cá, trứng, sữa, các hạt họ đậu nhất là đậu nành… Thực phẩm giàu canxi là sữa, cá biển, cá nhỏ kho nhừ ăn cả xương, tôm, cua, ốc, rau xanh… Đặc biệt là sữa có nhiều canxi rất dễ hấp thụ lại nhiều protein, nên duy trì lượng sữa uống đều đặn hằng ngày, thường xuyên tập thể dục thể thao, ngủ đủ giấc( 7-8 tiếng mỗi ngày), uống đủ nước ( 2 lít nước mỗi ngày), suy nghĩ tích cực, vui vẻ…

 

Chúc em và gia đình sức khỏe.

 

- Gửi Câu Hỏi về chương trình Tại Đây.
- Tư vấn Trực Tiếp với Chuyên Gia gọi 1900 6802
CửaSổTìnhYêu
sức khỏe, chiều cao, tăng chiều cao, sụn tiếp hợp, sụn tiếp hợp dạng vết
Thấy bác sĩ đọc x-quang nói sụn của em chỉ còn dạng vết. Vậy là...
hạch nách, kích thước hạch, di động, hạch viêm, hạch ung thư, dấu hiệu
hai ngày nay nách phải của em có cục hạch nhỏ nổi lên khi sờ vào nó...
Nhổ răng có gây ra tình trạng đi tiểu ra dịch có máu không ?
Cách 1 tuần trước em có nhổ răng và đau nhức, khi về em có phát...
dậy thì, chiều cao, kinh nguyệt, phát triển, độ tuổi
cháu năm nay 18t. Cháu có kinh nguyệt từ năm lớp 4, phát triển sớm...
nội tiết tố, dậy thì nam, ảnh hưởng, nói giọng nữ, rối loạn giọng
Em là nam năm nay 17 tuổi, mà tại sao giọng em giống con gái ạ? Em...
13.07.2020 - Sau khi đốt 1 tuần, em thấy có chút giảm đau nhưng vẫn đi cầu ra máu ít và hơi xót....
11.07.2020 - Tuy vẫn có đầy đủ những hiện tượng sinh lí tuổi dậy thì bình thường nhưng vòng 1 của...
11.07.2020 - Nhưng điều mà làm cho con lo lắng nhất hiện nay là con bị tuyến vú phụ bên phải (to...
10.07.2020 - Mấy ngày này em cứ thấy bị đau phần trên vú và phía nách của 2 vú, nhất là khi dùng...
07.07.2020 - Sau đó em được chỉ định mổ ghép xương + đóng đinh nội tủy. Sau mổ em được các bác sĩ...
06.07.2020 - Hiện tại thì cơ thể em thấy bình thường ,vết thương cũng đã khô và không có dấu hiệu...
13.07 : 5pm - Chào bác sĩ !Em bị sùi bên trong hậu môn. Em đã đi đốt sùi bằng điện. Sau khi đốt 1...
13.07 : 4pm - Thưa bác sĩ !Tháng trước kinh nguyệt của em bắt đầu từ ngày 8 dương lịch. Tháng này...
13.07 : 2pm - Chào chương trình. Em xin chương trình tư vấn giúp em. Vợ chồng em kết hôn 23...
13.07 : 2pm - Em xin chào bác sĩ !Sáng sớm vừa thức dậy em dùng que thử lên 2 vạch, vạch 2 mờ hơn...
13.07 : 12pm - Em chào chị ạ, em là nữ. Trong lớp, em có thích một bạn nam. Lúc đầu năm thì em...
13.07 : 11am - Chương trình cho em hỏi. Giờ em rất phân vân, vì bạn gái cũ của em đang mang...
Có thể bạn quan tâm