Căng thẳng, lo lắng thái quá nên thành tự ti trước nơi đông người cần làm gì để thay đổi? | CSTY - Chuyên gia tư vấn tâm lý, tình yêu, sức khỏe sinh sản tình dục

Căng thẳng, lo lắng thái quá nên thành tự ti trước nơi đông người cần làm gì để thay đổi?

Chào chuyên gia.

 

Em là n, chuẩn bị lên cấp, em rất lo lắng trong việc kết bạn với những người bạn mới và vấn đề làm sao để hòa nhập được với lớp mới. Sở dĩ em lo lắng đến vậy cũng là vì năm cấp 2 em đã không thể hòa đồng được với lớp mặc dù em đã rất cố gắng nhưng em chỉ cảm thấy lạc lõng thôi. Em còn mắc chứng căng thẳng lo lắng thái quá trước nơi đông người hay một tập thể nào đó. Em không tài nào bình thường và thoải mái như đang ở nhà được, biểu cảm em lúc đó sẽ rất mất tự nhiên và đem lại cảm giác khó gần nữa.

 

Em đã cố tỏ ra bình thường nhưng càng tỏ ra bình thường em lại càng không bình thường. Chính vì thế mà em không chưa có một người bạn cố định nào để chơi và trò chuyện lâu dài được. Em còn có cảm giác tự ti kém cỏi hơn khi bàn luận hay nói về thứ gì đó với người khác nên em khi trò chuyện với ai em toàn nghĩ đến chuyện cãi nhau và bản thân sẽ thua không, dù là khi em đúng. Em biết với những tâm lý thế này thì sẽ khó làm bạn với người khác và khó tồn tại trong xã hội.

 

Em rất muốn có 3 năm cấp 3 thật hồn nhiên vô tư đẹp đẽ được khẳng định bản thân được sống thật với chính mình chứ không phải là quãng ngày tháng tràn ngập lo lắng căng thẳng buồn tẻ đâu ạ. Em mong chuyên gia có thể đưa ra lời khuyên hay giải pháp để em có thể thay đổi tình trạng này được không ạ?

 

 

Em thân mến.

 

Qua chia sẻ của em chúng tôi hiểu rằng em cảm thấy thất vọng về bản thân mình khi luôn thua kém bạn bè và điều quan trọng nhất là em sợ bước vào một môi trường mới em không hòa nhập được với lớp vì trước đó khi học cấp 2 em cũng đã không thể hòa nhậtp được với mọi người xung quanh. Chắc hẳn em đang muốn đi tìm cho mình một hướng đi để bản thân có một thay đổi lớn trong việc hòa nhập bạn bè. Cửa sổ tình yêu cùng chia sẻ tâm trạng này của bạn.

 

Trong cuộc sống đôi khi em có cảm giác không bằng người khác, cảm giác ấy khiến em mệt mỏi và chán chường. Khi em cảm thấy mình không bằng người ta, em có biết rằng chính em đang tự đánh giá thấp mình hơn những người đó và việc so sánh mình với người khác chính là em không yêu bản thân bạn. Em ạ! không ai là người hoàn hảo cả, mỗi người trong chúng ta có những mặt mạnh, mặt yếu vì thế có thể em chưa đạt kết quả cao trong học tập nhưng ở những khía cạnh khác em lại nổi bật hơn người khác. Mọi sự so sánh đều là khập khiễng, hãy tự biết đánh giá tích cực từ bản thân hơn và rèn luyện bản thân cho phù hợp với những đánh giá đó.


Chắc hẳn em cảm thấy mặc cảm, tự ti và đang thu mình lại, không có cái nhìn tích cực về bản thân. Nếu cứ như vậy sẽ không giải quyết được vấn đề mà còn khiến mọi chuyện tiêu cực hơn. Em nghĩ sao khi mình cố gắng trút bỏ cảm giác mặc cảm của chính mình, khuyến khích bản thân có cái nhìn tích cực về cuộc sống trong những năm tháng học cấp 3 này thì hãy cố gắng để làm điều đó. Để thay đổi em hãy quyết tâm và nỗ lực hết mình thì nhất định sẽ gặt hái được điều mình muốn và đó mới chính cách yêu bản thân. Để thay đổi không thể một sớm một chiều đã đem lại ngay kết quả như mong đợi và cần có sự nỗ lực quyết tâm và thời gian.


Em cần tự xác định những điểm mạnh và điểm yếu của bản thân. Dành thời gian tiếp tục phát huy, củng cố điểm mạnh, cố gắng bổ sung những điểm khuyết thiếu để cho mình những thành tích khẳng định bản thân. Khi có thành công nhất định cũng sẽ khiến em lấy lại tinh thần và niềm tin cho mình. Hơn nữa để không bị lạc lõng với mọi người em cần học tập cho mình tính hòa đồng, giúp đỡ bạn bè… để kết giao với các bạn, không chỉ trong lớp mà các bạn chung trường nữa.

 

Em cũng nên cố gắng từng bước và kiên trì theo đuổi mục đích học tập. Nếu em nỗ lực thì chắc chắn sẽ có sự tiến bộ, nắm chắc kiến thức khi đó em sẽ tự tin hơn về chính mình. Ngoài ra em có thể chia sẻ những khó khăn với bố mẹ hoặc thầy cô em bè để mọi người hỗ trợ. Khi đó em có thêm những người bạn cùng đam mê học tập, cùng có sở thích hay những trò chơi chung, thêm vào đó em có những người có thể tâm sự, chia sẻ là bạn thân, thầy cô, gia đình… Em cũng nên tập giữ bình tĩnh để bớt lo lắng căng thẳng bằng cách tập dần thói quen nói trước đám đông, tập luyện thuyết trình trước ở nhà, đọc sách, tập luyện thể dục thể thao, tập yoga để bản thân cân bằng nhất.


Cuộc sống của chúng ta có rất nhiều điều đáng để tận hưởng, đừng để sự tự ti của em làm cho cuộc sống trở nên mất ý nghĩa. Chẳng phải em cũng muốn có được cuộc sống hạnh phúc đó ư? Vậy thì hãy mạnh mẽ và tin tưởng vào chính mình và tin vào khả năng thay đổi của mình. Vạch ra những mục tiêu, “chiến lược”, cách thức thay đổi và vận dụng chúng vào cuộc sống. Hy vọng em luôn luôn vững tin vào bản thân mình và thành công trong việc vượt qua mặc cảm tự ti của chính mình để hòa đồng cùng mọi người và có những kỉ niệm thời học sinh thật đẹp.

 

Chúc em vui vẻ, thành công.

- Gửi Câu Hỏi về chương trình Tại Đây.
- Tư vấn Trực Tiếp với Chuyên Gia gọi 1900 6802
CửaSổTìnhYêu

cửa sổ tình yêu, thiếu quan tâm, tẩy chay, cố gắng, hòa nhập, mối quan hệ, ngõ cụt.
Nhưng không hiểu sao em học nội trú môi trường xa nhà còn nhiều lạ...
bỏ thai, quyết định, trao đổi, lựa chọn, băn khoăn, lý do, bế tắc, cửa sổ tình yêu
Em năm nay 27 tuổi, đã đi làm; còn bạn gái năm nay mới 20 tuổi, vẫn...
trải nghiệm, tuổi trẻ, sai lầm, khó khăn, thử thách, trưởng thành, đam mê, ước mơ, cua so tinh yeu
Trong quá trình làm việc em cảm thấy không hề yêu thích ngành này,...
cận huyết, họ hàng, phạm vi ba đời, pháp luật, lo lắng, cửa sổ tình yêu
Em và chồng em từ nhỏ đến lớn chưa từng gặp nhau vì anh ấy sống ở...
trí nhớ, stress, hiệu quả, thư giãn, lên kế hoạch, cửa sổ tình yêu
Gần đây, em cảm thấy mình không còn là chính mình nữa, cứ như 1 cỗ...
24.08.2019 - Anh hỏi em: “từ từ thì liệu ba mẹ sẽ có thiện cảm với anh không?” Rồi anh bảo với em...
23.08.2019 - Ngày ngày đều đi học trên trường và học online ở nhà; nhưng tâm trạng cháu không...
22.08.2019 - Em và chồng em từ nhỏ đến lớn chưa từng gặp nhau vì anh ấy sống ở Mỹ; nhưng do sự...
20.08.2019 - Em thật sự không biết phải nói với anh như thế nào khi em không còn là 1 cô gái...
20.08.2019 - Tôi 55 tuổi, tôi đã có gia đình, có cháu nội cháu ngoại. Bây giờ tôi có một bà lớn...
19.08.2019 - Em có một cảm giác bạn ấy đối xử với em quá mức thân thiết hơn so với cô bạn thân...
24.08 : 8am - Thưa bác sĩEm chuyển phôi ngày 5 từ 26/7 đến nay cũng được 12 ngày, em làm xét...
24.08 : 7am - Em và anh biết nhau khoảng 2 tháng, 2 đứa có cảm tình với nhau, ngày nào cũng nhắn...
24.08 : 7am - Em xin chào ạ! Em muốn hỏi là em đã dùng thuốc tránh thai hàng ngày loại 28 viên....
23.08 : 7pm - Chào bác sĩ ! Dạ em 39 tuổi(1980). Ngày 12/6/2019 em tham gia trận bóng đá, do...
23.08 : 5pm - Thời gian trước em có bị qoai bị và bị teo mất một bên tinh hoàn và cũng hay thủ...
23.08 : 4pm - Xin chào bác sĩ,Em bị lưu thai lúc 8 tuần được bác sĩ chỉ định uống thuốc tại bệnh...
Có thể bạn quan tâm